Рецепт Соус сметанный к пите. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Соус сметанный к пите

Сметана 15% жирности 85 г
Майонез на Перепелином Яйце [Mr. Ricco] 29 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус сметанный к пите".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 276 ккал 1684 ккал 16.4% 5.9% 610 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 0.9% 3800 г
Жиры 28.2 г 56 г 50.4% 18.3% 199 г
Углеводы 3.2 г 219 г 1.5% 0.5% 6844 г
Вода 65.6 г 2273 г 2.9% 1.1% 3465 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 79.8 мкг 900 мкг 8.9% 3.2% 1128 г
Ретинол 0.075 мг ~
бета Каротин 0.03 мг 5 мг 0.6% 0.2% 16667 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 0.5% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.075 мг 1.8 мг 4.2% 1.5% 2400 г
Витамин В4, холин 35.49 мг 500 мг 7.1% 2.6% 1409 г
Витамин В5, пантотеновая 0.224 мг 5 мг 4.5% 1.6% 2232 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 0.5% 6667 г
Витамин В9, фолаты 7.456 мкг 400 мкг 1.9% 0.7% 5365 г
Витамин В12, кобаламин 0.298 мкг 3 мкг 9.9% 3.6% 1007 г
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг 90 мг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин D, кальциферол 0.052 мкг 10 мкг 0.5% 0.2% 19231 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.224 мг 15 мг 1.5% 0.5% 6696 г
Витамин Н, биотин 2.52 мкг 50 мкг 5% 1.8% 1984 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.1% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.4474 мг 20 мг 2.2% 0.8% 4470 г
Ниацин 0.075 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 86.49 мг 2500 мг 3.5% 1.3% 2891 г
Кальций, Ca 65.61 мг 1000 мг 6.6% 2.4% 1524 г
Магний, Mg 6.71 мг 400 мг 1.7% 0.6% 5961 г
Натрий, Na 29.82 мг 1300 мг 2.3% 0.8% 4359 г
Сера, S 19.39 мг 1000 мг 1.9% 0.7% 5157 г
Фосфор, P 45.5 мг 800 мг 5.7% 2.1% 1758 г
Хлор, Cl 56.67 мг 2300 мг 2.5% 0.9% 4059 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 37.3 мкг ~
Железо, Fe 0.149 мг 18 мг 0.8% 0.3% 12081 г
Йод, I 6.71 мкг 150 мкг 4.5% 1.6% 2235 г
Кобальт, Co 0.224 мкг 10 мкг 2.2% 0.8% 4464 г
Марганец, Mn 0.0023 мг 2 мг 0.1% 86957 г
Медь, Cu 16.4 мкг 1000 мкг 1.6% 0.6% 6098 г
Молибден, Mo 3.728 мкг 70 мкг 5.3% 1.9% 1878 г
Олово, Sn 9.69 мкг ~
Селен, Se 0.298 мкг 55 мкг 0.5% 0.2% 18456 г
Стронций, Sr 12.68 мкг ~
Фтор, F 12.68 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 31546 г
Хром, Cr 1.49 мкг 50 мкг 3% 1.1% 3356 г
Цинк, Zn 0.2237 мг 12 мг 1.9% 0.7% 5364 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.7 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 4%
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 3.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 47.72 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 6.7 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.393 г min 16.8 г 20.2% 7.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.522 г от 11.2 до 20.6 г 4.7% 1.7%

Энергетическая ценность Соус сметанный к пите составляет 276 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 276 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 28.2 г -%
Углеводы 3.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 65.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Соус сметанный к пите, калорийность 276 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус сметанный к пите, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты