Рецепт Торт чизкейк с шоколадом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт чизкейк с шоколадом

Творог 9% жирности 114 г
Сыр плавленный 73 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное 81 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 35 г
Крекер 102 г
Шоколад горький 134 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 47 г
Сахар песок 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт чизкейк с шоколадом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 357.7 ккал 1684 ккал 21.2% 5.9% 471 г
Белки 9 г 76 г 11.8% 3.3% 844 г
Жиры 20.9 г 56 г 37.3% 10.4% 268 г
Углеводы 32.8 г 219 г 15% 4.2% 668 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 2.4% 1176 г
Вода 34.3 г 2273 г 1.5% 0.4% 6627 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 58.3 мкг 900 мкг 6.5% 1.8% 1544 г
Ретинол 0.053 мг ~
бета Каротин 0.034 мг 5 мг 0.7% 0.2% 14706 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 0.5% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.138 мг 1.8 мг 7.7% 2.2% 1304 г
Витамин В4, холин 16.11 мг 500 мг 3.2% 0.9% 3104 г
Витамин В5, пантотеновая 0.197 мг 5 мг 3.9% 1.1% 2538 г
Витамин В6, пиридоксин 0.043 мг 2 мг 2.2% 0.6% 4651 г
Витамин В9, фолаты 7.423 мкг 400 мкг 1.9% 0.5% 5389 г
Витамин В12, кобаламин 0.293 мкг 3 мкг 9.8% 2.7% 1024 г
Витамин C, аскорбиновая 0.34 мг 90 мг 0.4% 0.1% 26471 г
Витамин D, кальциферол 0.11 мкг 10 мкг 1.1% 0.3% 9091 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.315 мг 15 мг 2.1% 0.6% 4762 г
Витамин Н, биотин 1.677 мкг 50 мкг 3.4% 1% 2982 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.1% 24000 г
Витамин РР, НЭ 1.5506 мг 20 мг 7.8% 2.2% 1290 г
Ниацин 0.317 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 166.46 мг 2500 мг 6.7% 1.9% 1502 г
Кальций, Ca 94.19 мг 1000 мг 9.4% 2.6% 1062 г
Магний, Mg 40.37 мг 400 мг 10.1% 2.8% 991 г
Натрий, Na 31.94 мг 1300 мг 2.5% 0.7% 4070 г
Сера, S 47.19 мг 1000 мг 4.7% 1.3% 2119 г
Фосфор, P 119.3 мг 800 мг 14.9% 4.2% 671 г
Хлор, Cl 70.69 мг 2300 мг 3.1% 0.9% 3254 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 13.6 мкг ~
Железо, Fe 1.397 мг 18 мг 7.8% 2.2% 1288 г
Йод, I 3.41 мкг 150 мкг 2.3% 0.6% 4399 г
Кобальт, Co 0.531 мкг 10 мкг 5.3% 1.5% 1883 г
Марганец, Mn 0.0031 мг 2 мг 0.2% 0.1% 64516 г
Медь, Cu 19.49 мкг 1000 мкг 1.9% 0.5% 5131 г
Молибден, Mo 1.883 мкг 70 мкг 2.7% 0.8% 3717 г
Олово, Sn 3.54 мкг ~
Селен, Se 6.416 мкг 55 мкг 11.7% 3.3% 857 г
Стронций, Sr 4.63 мкг ~
Фтор, F 12.73 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 31422 г
Хром, Cr 0.54 мкг 50 мкг 1.1% 0.3% 9259 г
Цинк, Zn 0.2508 мг 12 мг 2.1% 0.6% 4785 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.27 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 19.1 г ~
Лактоза 1.7 г ~
Сахароза 6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.388 г ~
Аргинин* 0.034 г ~
Валин 0.064 г ~
Гистидин* 0.024 г ~
Изолейцин 0.059 г ~
Лейцин 0.077 г ~
Лизин 0.076 г ~
Метионин 0.023 г ~
Метионин + Цистеин 0.033 г ~
Треонин 0.043 г ~
Триптофан 0.015 г ~
Фенилаланин 0.046 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.093 г ~
Заменимые аминокислоты 0.618 г ~
Аланин 0.034 г ~
Аспарагиновая кислота 0.075 г ~
Глицин 0.02 г ~
Глутаминовая кислота 0.223 г ~
Пролин 0.109 г ~
Серин 0.059 г ~
Тирозин 0.048 г ~
Цистеин 0.01 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 21.37 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 9.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.221 г ~
6:0 Капроновая 0.049 г ~
8:0 Каприловая 0.043 г ~
10:0 Каприновая 0.112 г ~
12:0 Лауриновая 0.143 г ~
14:0 Миристиновая 0.464 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.457 г ~
18:0 Стеариновая 0.445 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.534 г min 16.8 г 15.1% 4.2%
14:1 Миристолеиновая 0.05 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.169 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.685 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.308 г от 11.2 до 20.6 г 2.8% 0.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.074 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность Торт чизкейк с шоколадом составляет 357,7 кКал.

  • Порция = 40 гр (143.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 357.7 кКал -%
Белки 9 г -%
Жиры 20.9 г -%
Углеводы 32.8 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 34.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ ЧИЗКЕЙК С ШОКОЛАДОМ

Торт чизкейк с шоколадом богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 14,9 %, селеном - 11,7 %

Чем полезен Торт чизкейк с шоколадом

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт чизкейк с шоколадом, калорийность 357,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт чизкейк с шоколадом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги