Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Творог 9% | 197 г |
Мука пшеничная | 60 г |
Сахар песок | 6 г |
Соль поваренная пищевая | 1 г |
Вода | 500 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 60.3 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2793 г |
Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 10.6% | 1551 г |
Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 7.1% | 2333 г |
Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 5.3% | 3085 г |
Вода | 85.5 г | 2273 г | 3.8% | 6.3% | 2658 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.04 мг | 2500 мг | 6250000 г | ||
Кальций, Ca | 3.45 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 28986 г |
Магний, Mg | 0.68 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 58824 г |
Натрий, Na | 51.26 мг | 1300 мг | 3.9% | 6.5% | 2536 г |
Сера, S | 0.89 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 112360 г |
Фосфор, P | 0.1 мг | 800 мг | 800000 г | ||
Хлор, Cl | 79.04 мг | 2300 мг | 3.4% | 5.6% | 2910 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.007 мг | 18 мг | 257143 г | ||
Кобальт, Co | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 142857 г |
Медь, Cu | 0.75 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 133333 г |
Молибден, Mo | 1.191 мкг | 70 мкг | 1.7% | 2.8% | 5877 г |
Фтор, F | 65.45 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.7% | 6112 г |
Цинк, Zn | 0.0008 мг | 12 мг | 1500000 г | ||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Ленивые вареники составляет 60,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 60.3 кКал | -% | |
Белки | 4.9 г | -% | |
Жиры | 2.4 г | -% | |
Углеводы | 7.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 85.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|