Рецепт Тклапи из сливы [AGROFY]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Тклапи из сливы [AGROFY]
| сливовый джем | 100 г |
| Яблочный джем | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 20 г |
| Лимонная кислота | 5 г |
| Белок | -2.6 штука |
| Жир | -0.5 штука |
| Калория | -22.4 штука |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Тклапи из сливы [AGROFY]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 321.3 ккал | 1684 ккал | 19.1% | 5.9% | 524 г |
| Углеводы | 78.5 г | 219 г | 35.8% | 11.1% | 279 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 3.6% | 870 г |
| Вода | 9.6 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 23677 г |
| Органические кислоты | 5.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.3 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.3% | 10843 г |
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.3% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.5% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 10.4 мг | 500 мг | 2.1% | 0.7% | 4808 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 1% | 3012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 1.5% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.701 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.5% | 5969 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.97 мг | 90 мг | 5.5% | 1.7% | 1811 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.613 мг | 15 мг | 4.1% | 1.3% | 2447 г |
| Витамин Н, биотин | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0203 мг | 20 мг | 5.1% | 1.6% | 1960 г |
| Ниацин | 0.34 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.64 мг | 2500 мг | 8.2% | 2.6% | 1216 г |
| Кальций, Ca | 19.54 мг | 1000 мг | 2% | 0.6% | 5118 г |
| Кремний, Si | 2.439 мг | 30 мг | 8.1% | 2.5% | 1230 г |
| Магний, Mg | 9.91 мг | 400 мг | 2.5% | 0.8% | 4036 г |
| Натрий, Na | 17.34 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.4% | 7497 г |
| Сера, S | 18.33 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.6% | 5456 г |
| Фосфор, P | 28.4 мг | 800 мг | 3.6% | 1.1% | 2817 г |
| Хлор, Cl | 5.37 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 42831 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 246.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 89.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.346 мг | 18 мг | 7.5% | 2.3% | 1337 г |
| Йод, I | 2.6 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.5% | 5769 г |
| Кобальт, Co | 1.064 мкг | 10 мкг | 10.6% | 3.3% | 940 г |
| Марганец, Mn | 0.1761 мг | 2 мг | 8.8% | 2.7% | 1136 г |
| Медь, Cu | 92.45 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 2.9% | 1082 г |
| Молибден, Mo | 7.779 мкг | 70 мкг | 11.1% | 3.5% | 900 г |
| Никель, Ni | 6.107 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.04 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.3 мкг | 55 мкг | 2.4% | 0.7% | 4231 г |
| Титан, Ti | 2.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.38 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14094 г |
| Хром, Cr | 3.41 мкг | 50 мкг | 6.8% | 2.1% | 1466 г |
| Цинк, Zn | 0.231 мг | 12 мг | 1.9% | 0.6% | 5195 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.847 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.029 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тклапи из сливы [AGROFY] составляет 321,3 кКал.
- Порция = 45 гр (144.6 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 321.3 кКал | -% | |
| Белки | 0 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 78.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.3 г | -% | |
| Вода | 9.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТКЛАПИ ИЗ СЛИВЫ [AGROFY]
Тклапи из сливы [AGROFY] богат такими витаминами и минералами, как:
молибденом - 11,1 %
Чем полезен Тклапи из сливы [AGROFY]
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Хлеб Дарницкий-Ч
- Хлеб Дарницкий-Ч
- Лосось Атлантический
- Кексы из индейки с овощами
- Гречка с мясом
- Запеканка из капусты
- Тклапи из ткемали [AGROFY]
- Конфета
- Макароны
- Бургер "Шахтерский" [Markoni]
- Булочка для бургеров Burger buns with sesame Vilniaus duona 56 г
- Овощное рагу
- Лечо мое
- Хлеб (15% ржаной муки)
- Гнёзда с фаршем
- Суп 2022-09-26
- Баклажан фаршированный мясом
- ЗАПЕКАНКА ИЗ КАПУСТЫ С КУРИЦЕЙ (сухие специи)
- Булочка Веснушка новая
- ЗАПЕКАНКА ИЗ КАПУСТЫ С КУРИЦЕЙ (+)
- Свинина тушеная в сметанно-сырном соусе
- Фатыр узбекский
- Пастила (ассорти)
- Каша перловая с говядиной
- Молочный к
- Суп из чечевицы со свининой
- ЗАПЕКАНКА ИЗ КАПУСТЫ С КУРИЦЕЙ (+) (сухие специи)
- ЗАПЕКАНКА ИЗ КАПУСТЫ С КУРИЦЕЙ
- Салат: огурец, яйцо, авокадо,салат айсберг.
- Мороженое Арахис кукис
- Запеканка творожная
- Куриный котлеты с кабачком
- Творог 0% жирности
- Яйца Просто С0
- Котлеты из курицы и свинины
- Салат из крабовых палочек с сладким перцем
- Тесто на блинчики
- Суп вермишелевый
- Суп из сельдерея
- Паштет французский Галерея вкуса
- Айсберг с эдамаме на минималках
- Компот из груш
- Котлеты 26.09
- Блинчики с мясом индейки
- Морской окунь с горчицей
- Шавка фитнес
- Крем-чиз творожный
- Суп-пюре грибной
- Варенье из белой смородины
- Макароны с куриными сердечками
- Куриная грудка запеченая с грибами
- Огурец Салат Сметана
- Pin-up Lab фисташковое мороженое
- Овсяноблин
- Суп с вермешелью
- Компот из свежих ягод и фруктов
- Котлеты куриные с кабачком
- Запеканка творожная без сметаны
- Макароны с тушенкой
- Яблочный невидимый пирог
- Вафельные торт
- ФИТ с куриным филе и голубым сыром
- Philadelphia Light formaggio Сыр Филадельфия лёгкий
- Каша овсяная
- Лимонный курд
- Эскимо йогуртовое малина простоквашино
- Печень
- Heodak
- Стейк куриный из мяса бедра (Голда)
- Бутерброд с маслом
- Капуста квашеная без соли Черная
- Сыр с пажитником
- Бутерброд с маслом
- салат из овощей с грибами яндекс
- Пирог со сливой
- Холодный кофе латте с высоким содержанием белка
- Бутерброд с маслом
- Желе малиновое
- Печень трески натуральная
- Филе куриное, запеченное с помидорами, под сыром
- Панна кота CR
- Смесь орехов и сухофруктов с цукатами «Фитнес»
- Картошка жареная
- Рис басмати
- Чан рамен
- Пирог наливной с тунцом
- Конфеты
- Салат капустный
- Кето вафельки
- Кетчуп домашний
- Второе
- шоколад тёмный
- Перловая каша с уткой
- Снежок 2,5%
- Mannik z iablokom
- Бутерброды (в гостях)
- Бедра в маринаде
- Сок овощной
- Кекс с рисовой мукой Лана
- Грудка Варено-капчёная
Метки: Как приготовить Тклапи из сливы [AGROFY], калорийность 321,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тклапи из сливы [AGROFY], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Салат из пекинской капусты с ламинарией, морковью, консервированными горошком, кукурузой, фасолью
78.8
2.7
3.6
8.3
10
Борщ без мяса, с консервированной фасолью и брокколи
37.7
1.5
0.7
5.8
19
Рыба с овощами в духовке
152.1
11.6
10.4
2.7
1
Лучшие рационы
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
2024-05-28
Калорийность: 1041 кКал
2024-05-21
Калорийность: 1266 кКал
Интересные блоги
