Рецепт 8.2 Пюре яблочное б/с с лим кислотой 37 к. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты 8.2 Пюре яблочное б/с с лим кислотой 37 к

Яблоко 1460 г
Вода 550 г
Лимонная кислота [Сырье и приправы] 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "8.2 Пюре яблочное б/с с лим кислотой 37 к".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 36.8 ккал 1684 ккал 2.2% 6% 4576 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 1.1% 25333 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.4% 18667 г
Углеводы 7.7 г 219 г 3.5% 9.5% 2844 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 19% 1429 г
Вода 89.3 г 2273 г 3.9% 10.6% 2545 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.9 мкг 900 мкг 0.4% 1.1% 23077 г
бета Каротин 0.023 мг 5 мг 0.5% 1.4% 21739 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 4.1% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 2.4% 11250 г
Витамин В4, холин 2.66 мг 500 мг 0.5% 1.4% 18797 г
Витамин В5, пантотеновая 0.055 мг 5 мг 1.1% 3% 9091 г
Витамин В6, пиридоксин 0.063 мг 2 мг 3.2% 8.7% 3175 г
Витамин В9, фолаты 1.567 мкг 400 мкг 0.4% 1.1% 25526 г
Витамин C, аскорбиновая 7.83 мг 90 мг 8.7% 23.6% 1149 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.157 мг 15 мг 1% 2.7% 9554 г
Витамин Н, биотин 0.235 мкг 50 мкг 0.5% 1.4% 21277 г
Витамин К, филлохинон 1.7 мкг 120 мкг 1.4% 3.8% 7059 г
Витамин РР, НЭ 0.3133 мг 20 мг 1.6% 4.3% 6384 г
Ниацин 0.235 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 217.75 мг 2500 мг 8.7% 23.6% 1148 г
Кальций, Ca 13.86 мг 1000 мг 1.4% 3.8% 7215 г
Кремний, Si 1.567 мг 30 мг 5.2% 14.1% 1914 г
Магний, Mg 7.34 мг 400 мг 1.8% 4.9% 5450 г
Натрий, Na 20.63 мг 1300 мг 1.6% 4.3% 6302 г
Сера, S 4.21 мг 1000 мг 0.4% 1.1% 23753 г
Фосфор, P 8.6 мг 800 мг 1.1% 3% 9302 г
Хлор, Cl 1.98 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 116162 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 86.2 мкг ~
Бор, B 191.9 мкг ~
Ванадий, V 3.13 мкг ~
Железо, Fe 1.724 мг 18 мг 9.6% 26.1% 1044 г
Йод, I 1.57 мкг 150 мкг 1% 2.7% 9554 г
Кобальт, Co 0.783 мкг 10 мкг 7.8% 21.2% 1277 г
Литий, Li 0.627 мкг ~
Марганец, Mn 0.0373 мг 2 мг 1.9% 5.2% 5362 г
Медь, Cu 86.34 мкг 1000 мкг 8.6% 23.4% 1158 г
Молибден, Mo 5.172 мкг 70 мкг 7.4% 20.1% 1353 г
Никель, Ni 13.315 мкг ~
Рубидий, Rb 49.3 мкг ~
Селен, Se 0.235 мкг 55 мкг 0.4% 1.1% 23404 г
Стронций, Sr 2.66 мкг ~
Фтор, F 35.77 мкг 4000 мкг 0.9% 2.4% 11183 г
Хром, Cr 3.13 мкг 50 мкг 6.3% 17.1% 1597 г
Цинк, Zn 0.1175 мг 12 мг 1% 2.7% 10213 г
Цирконий, Zr 2.35 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.627 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.6 г ~
Сахароза 1.2 г ~
Фруктоза 4.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.069 г ~
Аргинин* 0.008 г ~
Валин 0.009 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.01 г ~
Лейцин 0.015 г ~
Лизин 0.014 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.009 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.007 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.016 г ~
Заменимые аминокислоты 0.163 г ~
Аланин 0.013 г ~
Аспарагиновая кислота 0.061 г ~
Глицин 0.011 г ~
Глутаминовая кислота 0.033 г ~
Пролин 0.01 г ~
Серин 0.013 г ~
Тирозин 0.005 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность 8.2 Пюре яблочное б/с с лим кислотой 37 к составляет 36,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 36.8 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 7.7 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 89.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить 8.2 Пюре яблочное б/с с лим кислотой 37 к, калорийность 36,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления 8.2 Пюре яблочное б/с с лим кислотой 37 к, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты