Калорийность Сироп яблочный. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сироп яблочный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 280 ккал 1684 ккал 16.6% 5.9% 601 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 0.3% 15200 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 0.3% 14000 г
Углеводы 70 г 219 г 32% 11.4% 313 г
Углеводы (общие) 70 г ~
Вода 30 г 2273 г 1.3% 0.5% 7577 г
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 0.3% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.054 мг 1.8 мг 3% 1.1% 3333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.223 мг 5 мг 4.5% 1.6% 2242 г
Витамин В6, пиридоксин 0.116 мг 2 мг 5.8% 2.1% 1724 г
Витамин В9, фолаты 1 мкг 400 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин C, аскорбиновая 18 мг 90 мг 20% 7.1% 500 г
Витамин РР, НЭ 0.135 мг 20 мг 0.7% 0.3% 14815 г
Макроэлементы
Калий, K 448 мг 2500 мг 17.9% 6.4% 558 г
Кальций, Ca 20 мг 1000 мг 2% 0.7% 5000 г
Магний, Mg 17 мг 400 мг 4.3% 1.5% 2353 г
Натрий, Na 25 мг 1300 мг 1.9% 0.7% 5200 г
Сера, S 5.1 мг 1000 мг 0.5% 0.2% 19608 г
Фосфор, P 25 мг 800 мг 3.1% 1.1% 3200 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.91 мг 18 мг 5.1% 1.8% 1978 г
Марганец, Mn 0.225 мг 2 мг 11.3% 4% 889 г
Медь, Cu 50 мкг 1000 мкг 5% 1.8% 2000 г
Селен, Se 0.4 мкг 55 мкг 0.7% 0.3% 13750 г
Цинк, Zn 0.13 мг 12 мг 1.1% 0.4% 9231 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 70 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.019 г от 0.9 до 3.7 г 2.1% 0.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.089 г от 4.7 до 16.8 г 1.9% 0.7%
Насыщенные жирные кислоты 0.06 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.05 г ~
18:0 Стеариновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.015 г min 16.8 г 0.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.014 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.108 г от 11.2 до 20.6 г 1% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.089 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.019 г ~

Энергетическая ценность Сироп яблочный составляет 280 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 280 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 70 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 30 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СИРОП ЯБЛОЧНЫЙ

Сироп яблочный богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 20 %, калием - 17,9 %, марганцем - 11,3 %

Чем полезен Сироп яблочный

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Сироп яблочный калорийность 280 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сироп яблочный, калории, нутриенты, полезные свойства Сироп яблочный
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги