Рецепт Фрикадельки в бульоне 1.09.22.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Фрикадельки в бульоне 1.09.22.

Куриная грудка (филе) (Варка) 855 г
Лук репчатый (Варка без слива) 135 г
Вода 1180 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Яйцо куриное (Варка) 120 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фрикадельки в бульоне 1.09.22.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 50.9 ккал 1684 ккал 3% 5.9% 3308 г
Белки 9.4 г 76 г 12.4% 24.4% 809 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 4.1% 4667 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 0.6% 31286 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2% 10000 г
Вода 88.5 г 2273 г 3.9% 7.7% 2568 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 16.2 мкг 900 мкг 1.8% 3.5% 5556 г
Ретинол 0.014 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.2% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 2.4% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.044 мг 1.8 мг 2.4% 4.7% 4091 г
Витамин В4, холин 36.79 мг 500 мг 7.4% 14.5% 1359 г
Витамин В5, пантотеновая 0.451 мг 5 мг 9% 17.7% 1109 г
Витамин В6, пиридоксин 0.147 мг 2 мг 7.4% 14.5% 1361 г
Витамин В9, фолаты 0.805 мкг 400 мкг 0.2% 0.4% 49689 г
Витамин В12, кобаламин 0.106 мкг 3 мкг 3.5% 6.9% 2830 г
Витамин C, аскорбиновая 0.26 мг 90 мг 0.3% 0.6% 34615 г
Витамин D, кальциферол 0.126 мкг 10 мкг 1.3% 2.6% 7937 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.197 мг 15 мг 1.3% 2.6% 7614 г
Витамин Н, биотин 1.211 мкг 50 мкг 2.4% 4.7% 4129 г
Витамин РР, НЭ 1.9862 мг 20 мг 9.9% 19.4% 1007 г
Ниацин 2.507 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 89.33 мг 2500 мг 3.6% 7.1% 2799 г
Кальций, Ca 11.96 мг 1000 мг 1.2% 2.4% 8361 г
Кремний, Si 0.193 мг 30 мг 0.6% 1.2% 15544 г
Магний, Mg 27.42 мг 400 мг 6.9% 13.6% 1459 г
Натрий, Na 195.93 мг 1300 мг 15.1% 29.7% 664 г
Сера, S 97.12 мг 1000 мг 9.7% 19.1% 1030 г
Фосфор, P 61.5 мг 800 мг 7.7% 15.1% 1301 г
Хлор, Cl 299.61 мг 2300 мг 13% 25.5% 768 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 15.4 мкг ~
Бор, B 7.7 мкг ~
Железо, Fe 0.612 мг 18 мг 3.4% 6.7% 2941 г
Йод, I 2.54 мкг 150 мкг 1.7% 3.3% 5906 г
Кобальт, Co 3.556 мкг 10 мкг 35.6% 69.9% 281 г
Марганец, Mn 0.0151 мг 2 мг 0.8% 1.6% 13245 г
Медь, Cu 37.68 мкг 1000 мкг 3.8% 7.5% 2654 г
Молибден, Mo 3.154 мкг 70 мкг 4.5% 8.8% 2219 г
Никель, Ni 0.116 мкг ~
Рубидий, Rb 18.4 мкг ~
Селен, Se 9.303 мкг 55 мкг 16.9% 33.2% 591 г
Фтор, F 76.95 мкг 4000 мкг 1.9% 3.7% 5198 г
Хром, Cr 3.46 мкг 50 мкг 6.9% 13.6% 1445 г
Цинк, Zn 0.5416 мг 12 мг 4.5% 8.8% 2216 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.006 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.018 г ~
Аргинин* 0.796 г ~
Валин 0.575 г ~
Гистидин* 0.558 г ~
Изолейцин 0.497 г ~
Лейцин 0.871 г ~
Лизин 1.13 г ~
Метионин 0.208 г ~
Метионин + Цистеин 0.397 г ~
Треонин 0.489 г ~
Триптофан 0.167 г ~
Фенилаланин 0.471 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.867 г ~
Заменимые аминокислоты 0.043 г ~
Аланин 0.574 г ~
Аспарагиновая кислота 0.865 г ~
Гидроксипролин 0.086 г ~
Глицин 0.401 г ~
Глутаминовая кислота 1.268 г ~
Пролин 0.436 г ~
Серин 0.466 г ~
Тирозин 0.396 г ~
Цистеин 0.192 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 8.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 35.26 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.006 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.28 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.087 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.475 г min 16.8 г 2.8% 5.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.071 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.47 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.131 г от 11.2 до 20.6 г 1.2% 2.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.14 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.014 г ~

Энергетическая ценность Фрикадельки в бульоне 1.09.22. составляет 50,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 50.9 кКал -%
Белки 9.4 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 88.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ФРИКАДЕЛЬКИ В БУЛЬОНЕ 1.09.22.

Фрикадельки в бульоне 1.09.22. богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 13 %, кобальтом - 35,6 %, селеном - 16,9 %

Чем полезен Фрикадельки в бульоне 1.09.22.

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Фрикадельки в бульоне 1.09.22., калорийность 50,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Фрикадельки в бульоне 1.09.22., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги