Рецепт Творожное печенье с корицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Творожное печенье с корицей

Творог влажный обезжиренный 450 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 200 г
Пшеничная мука, высшего сорта 400 г
Сахар, коричневый 200 г
Корица, молотая 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творожное печенье с корицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 312.8 ккал 1684 ккал 18.6% 5.9% 538 г
Белки 7.3 г 76 г 9.6% 3.1% 1041 г
Жиры 13.6 г 56 г 24.3% 7.8% 412 г
Углеводы 40.5 г 219 г 18.5% 5.9% 541 г
Углеводы (общие) 18.6 г ~
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 2.4% 1333 г
Вода 36.2 г 2273 г 1.6% 0.5% 6279 г
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 104.5 мкг 900 мкг 11.6% 3.7% 861 г
Ретинол 0.094 мг ~
альфа Каротин 0.008 мкг ~
бета Каротин 0.061 мг 5 мг 1.2% 0.4% 8197 г
бета Криптоксантин 1.024 мкг ~
Ликопин 0.119 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.762 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.062 мг 1.5 мг 4.1% 1.3% 2419 г
Витамин В2, рибофлавин 0.11 мг 1.8 мг 6.1% 2% 1636 г
Витамин В4, холин 26.34 мг 500 мг 5.3% 1.7% 1898 г
Витамин В5, пантотеновая 0.286 мг 5 мг 5.7% 1.8% 1748 г
Витамин В6, пиридоксин 0.067 мг 2 мг 3.4% 1.1% 2985 г
Витамин В9, фолаты 12.024 мкг 400 мкг 3% 1% 3327 г
Витамин В12, кобаламин 0.164 мкг 3 мкг 5.5% 1.8% 1829 г
Витамин C, аскорбиновая 0.03 мг 90 мг 300000 г
Витамин D, кальциферол 0.238 мкг 10 мкг 2.4% 0.8% 4202 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.657 мг 15 мг 4.4% 1.4% 2283 г
гамма Токоферол 0.086 мг ~
дельта Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 0.635 мкг 50 мкг 1.3% 0.4% 7874 г
Витамин К, филлохинон 1.5 мкг 120 мкг 1.3% 0.4% 8000 г
Витамин РР, НЭ 1.0636 мг 20 мг 5.3% 1.7% 1880 г
Ниацин 0.381 мг ~
Бетаин 0.368 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 114.57 мг 2500 мг 4.6% 1.5% 2182 г
Кальций, Ca 59.46 мг 1000 мг 5.9% 1.9% 1682 г
Кремний, Si 1.27 мг 30 мг 4.2% 1.3% 2362 г
Магний, Mg 10.91 мг 400 мг 2.7% 0.9% 3666 г
Натрий, Na 139.44 мг 1300 мг 10.7% 3.4% 932 г
Сера, S 60.45 мг 1000 мг 6% 1.9% 1654 г
Фосфор, P 99.3 мг 800 мг 12.4% 4% 806 г
Хлор, Cl 6.35 мг 2300 мг 0.3% 0.1% 36220 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 333.3 мкг ~
Бор, B 11.7 мкг ~
Ванадий, V 28.57 мкг ~
Железо, Fe 0.645 мг 18 мг 3.6% 1.2% 2791 г
Йод, I 0.48 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 31250 г
Кобальт, Co 0.508 мкг 10 мкг 5.1% 1.6% 1969 г
Марганец, Mn 0.3379 мг 2 мг 16.9% 5.4% 592 г
Медь, Cu 53.01 мкг 1000 мкг 5.3% 1.7% 1886 г
Молибден, Mo 3.968 мкг 70 мкг 5.7% 1.8% 1764 г
Никель, Ni 0.698 мкг ~
Олово, Sn 1.65 мкг ~
Селен, Se 5.636 мкг 55 мкг 10.2% 3.3% 976 г
Титан, Ti 3.49 мкг ~
Фтор, F 18.71 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 21379 г
Хром, Cr 0.7 мкг 50 мкг 1.4% 0.4% 7143 г
Цинк, Zn 0.4252 мг 12 мг 3.5% 1.1% 2822 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 21.556 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 16.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Лактоза 0.6 г ~
Сахароза 15 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.169 г ~
Валин 0.255 г ~
Гистидин* 0.112 г ~
Изолейцин 0.202 г ~
Лейцин 0.38 г ~
Лизин 0.317 г ~
Метионин 0.091 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.172 г ~
Триптофан 0.054 г ~
Фенилаланин 0.197 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.008 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.132 г ~
Аспарагиновая кислота 0.31 г ~
Глицин 0.078 г ~
Глутаминовая кислота 0.881 г ~
Пролин 0.416 г ~
Серин 0.218 г ~
Тирозин 0.206 г ~
Цистеин 0.024 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 32.66 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.206 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 8.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.596 г ~
6:0 Капроновая 0.132 г ~
8:0 Каприловая 0.116 г ~
10:0 Каприновая 0.303 г ~
12:0 Лауриновая 0.386 г ~
14:0 Миристиновая 1.25 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.932 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 1.212 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.283 г min 16.8 г 25.5% 8.2%
14:1 Миристолеиновая 0.133 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.458 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.634 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.398 г от 11.2 до 20.6 г 3.6% 1.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.135 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность Творожное печенье с корицей составляет 312,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 312.8 кКал -%
Белки 7.3 г -%
Жиры 13.6 г -%
Углеводы 40.5 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 36.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТВОРОЖНОЕ ПЕЧЕНЬЕ С КОРИЦЕЙ

Творожное печенье с корицей богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,6 %, фосфором - 12,4 %, марганцем - 16,9 %

Чем полезен Творожное печенье с корицей

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Творожное печенье с корицей, калорийность 312,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожное печенье с корицей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги