Рецепт Ккк Кето пицца болгария-22 размер 28 см углей 3. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Ккк Кето пицца болгария-22 размер 28 см углей 3

Ккк Кето пицца болгария-22 тесто размер 28 см углей 3.6 398 г
Ккк Кето пицца болгария-22 Начинка 399 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ккк Кето пицца болгария-22 размер 28 см углей 3".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 264.5 ккал 1684 ккал 15.7% 5.9% 637 г
Белки 17.6 г 76 г 23.2% 8.8% 432 г
Жиры 25.4 г 56 г 45.4% 17.2% 220 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 0.5% 7300 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 4.4 г 20 г 22% 8.3% 455 г
Вода 47.5 г 2273 г 2.1% 0.8% 4785 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 2.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 103.9 мкг 900 мкг 11.5% 4.3% 866 г
Ретинол 0.086 мг ~
бета Каротин 0.119 мг 5 мг 2.4% 0.9% 4202 г
бета Криптоксантин 0.251 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.443 мг 1.5 мг 29.5% 11.2% 339 г
Витамин В2, рибофлавин 0.189 мг 1.8 мг 10.5% 4% 952 г
Витамин В4, холин 57.59 мг 500 мг 11.5% 4.3% 868 г
Витамин В5, пантотеновая 0.778 мг 5 мг 15.6% 5.9% 643 г
Витамин В6, пиридоксин 0.163 мг 2 мг 8.2% 3.1% 1227 г
Витамин В9, фолаты 24.331 мкг 400 мкг 6.1% 2.3% 1644 г
Витамин В12, кобаламин 0.305 мкг 3 мкг 10.2% 3.9% 984 г
Витамин C, аскорбиновая 3.41 мг 90 мг 3.8% 1.4% 2639 г
Витамин D, кальциферол 0.486 мкг 10 мкг 4.9% 1.9% 2058 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 6.749 мг 15 мг 45% 17% 222 г
Витамин E, добавленный 0.297 мг ~
Витамин Н, биотин 5.209 мкг 50 мкг 10.4% 3.9% 960 г
Витамин К, филлохинон 2.7 мкг 120 мкг 2.3% 0.9% 4444 г
Витамин РР, НЭ 4.1724 мг 20 мг 20.9% 7.9% 479 г
Ниацин 0.954 мг ~
Бетаин 0.125 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 421.29 мг 2500 мг 16.9% 6.4% 593 г
Кальций, Ca 330.09 мг 1000 мг 33% 12.5% 303 г
Кремний, Si 4.38 мг 30 мг 14.6% 5.5% 685 г
Магний, Mg 88.25 мг 400 мг 22.1% 8.4% 453 г
Натрий, Na 346.58 мг 1300 мг 26.7% 10.1% 375 г
Сера, S 174.65 мг 1000 мг 17.5% 6.6% 573 г
Фосфор, P 371.9 мг 800 мг 46.5% 17.6% 215 г
Хлор, Cl 335.11 мг 2300 мг 14.6% 5.5% 686 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 54.7 мкг ~
Бор, B 14.4 мкг ~
Ванадий, V 0.91 мкг ~
Железо, Fe 2.015 мг 18 мг 11.2% 4.2% 893 г
Йод, I 4.19 мкг 150 мкг 2.8% 1.1% 3580 г
Кобальт, Co 4.262 мкг 10 мкг 42.6% 16.1% 235 г
Литий, Li 0.041 мкг ~
Марганец, Mn 0.6208 мг 2 мг 31% 11.7% 322 г
Медь, Cu 347.51 мкг 1000 мкг 34.8% 13.2% 288 г
Молибден, Mo 3.313 мкг 70 мкг 4.7% 1.8% 2113 г
Никель, Ni 1.094 мкг ~
Олово, Sn 1.91 мкг ~
Рубидий, Rb 32.5 мкг ~
Селен, Se 10.118 мкг 55 мкг 18.4% 7% 544 г
Стронций, Sr 0.89 мкг ~
Титан, Ti 2.95 мкг ~
Фтор, F 15.44 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 25907 г
Хром, Cr 2.33 мкг 50 мкг 4.7% 1.8% 2146 г
Цинк, Zn 2.0507 мг 12 мг 17.1% 6.5% 585 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.227 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 1.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 2.158 г ~
Аргинин* 0.381 г ~
Валин 0.47 г ~
Гистидин* 0.663 г ~
Изолейцин 0.371 г ~
Лейцин 0.698 г ~
Лизин 0.597 г ~
Метионин 0.277 г ~
Метионин + Цистеин 0.347 г ~
Треонин 0.382 г ~
Триптофан 0.207 г ~
Фенилаланин 0.417 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.827 г ~
Заменимые аминокислоты 3.808 г ~
Аланин 0.34 г ~
Аспарагиновая кислота 0.758 г ~
Гидроксипролин 0.013 г ~
Глицин 0.22 г ~
Глутаминовая кислота 1.567 г ~
Пролин 0.701 г ~
Серин 0.484 г ~
Тирозин 0.411 г ~
Цистеин 0.069 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 8.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.9 г от 4.7 до 16.8 г 19.1% 7.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 97.84 мг max 300 мг
бета Ситостерол 4.722 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 5.7 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.054 г ~
15:0 Пентадекановая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.974 г ~
17:0 Маргариновая 0.017 г ~
18:0 Стеариновая 0.292 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 12.886 г min 16.8 г 76.7% 29%
14:1 Миристолеиновая 0.019 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.099 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.095 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.146 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.52 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.25 г от 11.2 до 20.6 г 37.9% 14.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.331 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.032 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.135 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 3.304 г ~
20:3 Омега-3, эйкозатриеновая 0.001 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 3.092 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.026 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.134 г ~
Трансжиры 0.004 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Ккк Кето пицца болгария-22 размер 28 см углей 3 составляет 264,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 264.5 кКал -%
Белки 17.6 г -%
Жиры 25.4 г -%
Углеводы 3 г -%
Пищевые волокна 4.4 г -%
Вода 47.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ККК КЕТО ПИЦЦА БОЛГАРИЯ-22 РАЗМЕР 28 СМ УГЛЕЙ 3

Ккк Кето пицца болгария-22 размер 28 см углей 3 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,5 %, витамином B1 - 29,5 %, холином - 11,5 %, витамином B5 - 15,6 %, витамином E - 45 %, витамином PP - 20,9 %, калием - 16,9 %, кальцием - 33 %, кремнием - 14,6 %, магнием - 22,1 %, фосфором - 46,5 %, хлором - 14,6 %, железом - 11,2 %, кобальтом - 42,6 %, марганцем - 31 %, медью - 34,8 %, селеном - 18,4 %, цинком - 17,1 %

Чем полезен Ккк Кето пицца болгария-22 размер 28 см углей 3

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Ккк Кето пицца болгария-22 размер 28 см углей 3, калорийность 264,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Ккк Кето пицца болгария-22 размер 28 см углей 3, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты