Калорийность Хлебцы ржаные тонкие [Щедрые]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы ржаные тонкие [Щедрые]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 19 ккал 1684 ккал 1.1% 5.8% 8863 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 4.7% 10857 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 2.1% 28000 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 6.3% 8111 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 23.7% 2222 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 5.8% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 2.1% 22500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.164 мг 15 мг 1.1% 5.8% 9146 г
Витамин РР, НЭ 0.1113 мг 20 мг 0.6% 3.2% 17969 г
Макроэлементы
Калий, K 23.21 мг 2500 мг 0.9% 4.7% 10771 г
Магний, Mg 5.27 мг 400 мг 1.3% 6.8% 7590 г
Натрий, Na 52.92 мг 1300 мг 4.1% 21.6% 2457 г
Фосфор, P 14.7 мг 800 мг 1.8% 9.5% 5442 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.369 мг 18 мг 2.1% 11.1% 4878 г

Энергетическая ценность Хлебцы ржаные тонкие [Щедрые] составляет 19,045 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 19 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 2.7 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Хлебцы ржаные тонкие [Щедрые] калорийность 19,045 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлебцы ржаные тонкие [Щедрые], калории, нутриенты, полезные свойства Хлебцы ржаные тонкие [Щедрые]
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты