Рецепт Пирожное анна павлова. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирожное анна павлова

Яичный белок куриный 130 г
Эритрит [Fit Parad] 90 г
Абрикосы 200 г
Эритрит [Fit Parad] 20 г
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт] 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожное анна павлова".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 58.4 ккал 1684 ккал 3.5% 6% 2884 г
Белки 9.2 г 76 г 12.1% 20.7% 826 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.3% 56000 г
Углеводы 4.8 г 219 г 2.2% 3.8% 4563 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 7.7% 2222 г
Вода 84 г 2273 г 3.7% 6.3% 2706 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 118.7 мкг 900 мкг 13.2% 22.6% 758 г
бета Каротин 0.711 мг 5 мг 14.2% 24.3% 703 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 1.5% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.203 мг 1.8 мг 11.3% 19.3% 887 г
Витамин В4, холин 12.51 мг 500 мг 2.5% 4.3% 3997 г
Витамин В5, пантотеновая 0.203 мг 5 мг 4.1% 7% 2463 г
Витамин В6, пиридоксин 0.025 мг 2 мг 1.3% 2.2% 8000 г
Витамин В9, фолаты 1.651 мкг 400 мкг 0.4% 0.7% 24228 г
Витамин В12, кобаламин 0.023 мкг 3 мкг 0.8% 1.4% 13043 г
Витамин C, аскорбиновая 4.44 мг 90 мг 4.9% 8.4% 2027 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.489 мг 15 мг 3.3% 5.7% 3067 г
Витамин Н, биотин 2.142 мкг 50 мкг 4.3% 7.4% 2334 г
Витамин К, филлохинон 1.5 мкг 120 мкг 1.3% 2.2% 8000 г
Витамин РР, НЭ 1.2222 мг 20 мг 6.1% 10.4% 1636 г
Ниацин 0.369 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 179.47 мг 2500 мг 7.2% 12.3% 1393 г
Кальций, Ca 15.33 мг 1000 мг 1.5% 2.6% 6523 г
Кремний, Si 2.222 мг 30 мг 7.4% 12.7% 1350 г
Магний, Mg 6.16 мг 400 мг 1.5% 2.6% 6494 г
Натрий, Na 55.93 мг 1300 мг 4.3% 7.4% 2324 г
Сера, S 56.69 мг 1000 мг 5.7% 9.8% 1764 г
Фосфор, P 19.4 мг 800 мг 2.4% 4.1% 4124 г
Хлор, Cl 50.13 мг 2300 мг 2.2% 3.8% 4588 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 161.8 мкг ~
Железо, Fe 0.354 мг 18 мг 2% 3.4% 5085 г
Йод, I 2.47 мкг 150 мкг 1.6% 2.7% 6073 г
Кобальт, Co 1.178 мкг 10 мкг 11.8% 20.2% 849 г
Литий, Li 1.333 мкг ~
Марганец, Mn 0.0998 мг 2 мг 5% 8.6% 2004 г
Медь, Cu 77.24 мкг 1000 мкг 7.7% 13.2% 1295 г
Молибден, Mo 1.156 мкг 70 мкг 1.7% 2.9% 6055 г
Никель, Ni 3.556 мкг ~
Рубидий, Rb 2.9 мкг ~
Селен, Se 5.822 мкг 55 мкг 10.6% 18.2% 945 г
Фтор, F 4.89 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 81800 г
Хром, Cr 1.31 мкг 50 мкг 2.6% 4.5% 3817 г
Цинк, Zn 0.1032 мг 12 мг 0.9% 1.5% 11628 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.311 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4 г ~
Глюкоза (декстроза) 1 г ~
Сахароза 2.7 г ~
Фруктоза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.098 г ~
Аргинин* 0.184 г ~
Валин 0.222 г ~
Гистидин* 0.078 г ~
Изолейцин 0.188 г ~
Лейцин 0.276 г ~
Лизин 0.207 г ~
Метионин 0.12 г ~
Метионин + Цистеин 0.204 г ~
Треонин 0.146 г ~
Триптофан 0.053 г ~
Фенилаланин 0.199 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.318 г ~
Заменимые аминокислоты 0.163 г ~
Аланин 0.212 г ~
Аспарагиновая кислота 0.377 г ~
Глицин 0.119 г ~
Глутаминовая кислота 0.458 г ~
Пролин 0.125 г ~
Серин 0.23 г ~
Тирозин 0.12 г ~
Цистеин 0.084 г ~

Энергетическая ценность Пирожное анна павлова составляет 58,4 кКал.

  • Порция = 150 гр (87.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 58.4 кКал -%
Белки 9.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 4.8 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 84 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖНОЕ АННА ПАВЛОВА

Пирожное анна павлова богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,2 %, бэта-каротином - 14,2 %, витамином B2 - 11,3 %, кобальтом - 11,8 %

Чем полезен Пирожное анна павлова

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирожное анна павлова, калорийность 58,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожное анна павлова, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы