Рецепт Печенье с кунжутом дом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье с кунжутом дом

КУНЖУТ ДЛЯ САЛАТА 90 г
Сахар песок 50 г
Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы 70 г
Яйцо куриное 51 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье с кунжутом дом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 470.8 ккал 1684 ккал 28% 5.9% 358 г
Белки 9.4 г 76 г 12.4% 2.6% 809 г
Жиры 32.1 г 56 г 57.3% 12.2% 174 г
Углеводы 35.7 г 219 г 16.3% 3.5% 613 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 0.8% 2500 г
Вода 21.8 г 2273 г 1% 0.2% 10427 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 163.4 мкг 900 мкг 18.2% 3.9% 551 г
Ретинол 0.15 мг ~
бета Каротин 0.081 мг 5 мг 1.6% 0.3% 6173 г
Витамин В1, тиамин 0.048 мг 1.5 мг 3.2% 0.7% 3125 г
Витамин В2, рибофлавин 0.097 мг 1.8 мг 5.4% 1.1% 1856 г
Витамин В4, холин 54.73 мг 500 мг 10.9% 2.3% 914 г
Витамин В5, пантотеновая 0.281 мг 5 мг 5.6% 1.2% 1779 г
Витамин В6, пиридоксин 0.059 мг 2 мг 3% 0.6% 3390 г
Витамин В9, фолаты 7.022 мкг 400 мкг 1.8% 0.4% 5696 г
Витамин В12, кобаламин 0.083 мкг 3 мкг 2.8% 0.6% 3614 г
Витамин D, кальциферол 0.63 мкг 10 мкг 6.3% 1.3% 1587 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.609 мг 15 мг 4.1% 0.9% 2463 г
Витамин Н, биотин 3.645 мкг 50 мкг 7.3% 1.6% 1372 г
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 0.3% 8571 г
Витамин РР, НЭ 1.2417 мг 20 мг 6.2% 1.3% 1611 г
Ниацин 0.292 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 52.12 мг 2500 мг 2.1% 0.4% 4797 г
Кальций, Ca 15.37 мг 1000 мг 1.5% 0.3% 6506 г
Кремний, Si 0.872 мг 30 мг 2.9% 0.6% 3440 г
Магний, Mg 5.4 мг 400 мг 1.4% 0.3% 7407 г
Натрий, Na 23.41 мг 1300 мг 1.8% 0.4% 5553 г
Сера, S 44.16 мг 1000 мг 4.4% 0.9% 2264 г
Фосфор, P 52.8 мг 800 мг 6.6% 1.4% 1515 г
Хлор, Cl 29.15 мг 2300 мг 1.3% 0.3% 7890 г
Микроэлементы
Бор, B 8.1 мкг ~
Ванадий, V 19.63 мкг ~
Железо, Fe 0.743 мг 18 мг 4.1% 0.9% 2423 г
Йод, I 3.5 мкг 150 мкг 2.3% 0.5% 4286 г
Кобальт, Co 1.938 мкг 10 мкг 19.4% 4.1% 516 г
Марганец, Mn 0.1293 мг 2 мг 6.5% 1.4% 1547 г
Медь, Cu 35.46 мкг 1000 мкг 3.5% 0.7% 2820 г
Молибден, Mo 3.679 мкг 70 мкг 5.3% 1.1% 1903 г
Никель, Ni 0.48 мкг ~
Селен, Se 6.373 мкг 55 мкг 11.6% 2.5% 863 г
Фтор, F 14.06 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 28450 г
Хром, Cr 1.12 мкг 50 мкг 2.2% 0.5% 4464 г
Цинк, Zn 0.3477 мг 12 мг 2.9% 0.6% 3451 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 14.938 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 16.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.216 г ~
Валин 0.23 г ~
Гистидин* 0.101 г ~
Изолейцин 0.195 г ~
Лейцин 0.358 г ~
Лизин 0.203 г ~
Метионин 0.101 г ~
Метионин + Цистеин 0.194 г ~
Треонин 0.17 г ~
Триптофан 0.059 г ~
Фенилаланин 0.218 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.352 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.189 г ~
Аспарагиновая кислота 0.277 г ~
Глицин 0.147 г ~
Глутаминовая кислота 0.97 г ~
Пролин 0.281 г ~
Серин 0.262 г ~
Тирозин 0.136 г ~
Цистеин 0.092 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 2.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 126.07 мг max 300 мг
бета Ситостерол 4.361 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 10.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.699 г ~
6:0 Капроновая 0.155 г ~
8:0 Каприловая 0.135 г ~
10:0 Каприновая 0.353 г ~
12:0 Лауриновая 0.452 г ~
14:0 Миристиновая 1.47 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.954 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 1.548 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.821 г min 16.8 г 34.6% 7.3%
14:1 Миристолеиновая 0.157 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.599 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.92 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.779 г от 11.2 до 20.6 г 7% 1.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.436 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.029 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.016 г ~

Энергетическая ценность Печенье с кунжутом дом составляет 470,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 470.8 кКал -%
Белки 9.4 г -%
Жиры 32.1 г -%
Углеводы 35.7 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 21.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ С КУНЖУТОМ ДОМ

Печенье с кунжутом дом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 18,2 %, кобальтом - 19,4 %, селеном - 11,6 %

Чем полезен Печенье с кунжутом дом

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье с кунжутом дом, калорийность 470,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье с кунжутом дом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты