Рецепт ПИЦЦА КУРИНАЯ ист. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ПИЦЦА КУРИНАЯ ист

Пшеничная мука, высшего сорта	20 г
Соус томатный Ист	30 г
Помидор (томат)	100 г
Бекон Сырокопчёный [Велком]	50 г
Курица Копченая [Торговая Площадь]	60 г
Моцарелла для Пиццы [Unagrande]	100 г
Тесто ТОЛСТОЕ ист	360 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ПИЦЦА КУРИНАЯ ист".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	228.2 ккал	1684 ккал	13.6%	6%	738 г
Белки	9.6 г	76 г	12.6%	5.5%	792 г
Жиры	9.8 г	56 г	17.5%	7.7%	571 г
Углеводы	25 г	219 г	11.4%	5%	876 г
Углеводы (общие)	0.5 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	3.1%	1429 г
Вода	52.8 г	2273 г	2.3%	1%	4305 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	16.6 мкг	900 мкг	1.8%	0.8%	5422 г
альфа Каротин	14.028 мкг	~
бета Каротин	0.127 мг	5 мг	2.5%	1.1%	3937 г
Ликопин	357.361 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	17.083 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.066 мг	1.5 мг	4.4%	1.9%	2273 г
Витамин В2, рибофлавин	0.022 мг	1.8 мг	1.2%	0.5%	8182 г
Витамин В4, холин	19.22 мг	500 мг	3.8%	1.7%	2601 г
Витамин В5, пантотеновая	0.14 мг	5 мг	2.8%	1.2%	3571 г
Витамин В6, пиридоксин	0.089 мг	2 мг	4.5%	2%	2247 г
Витамин В9, фолаты	11.781 мкг	400 мкг	2.9%	1.3%	3395 г
Витамин C, аскорбиновая	3.52 мг	90 мг	3.9%	1.7%	2557 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.633 мг	15 мг	10.9%	4.8%	919 г
бета Токоферол	0.001 мг	~
гамма Токоферол	0.017 мг	~
Витамин Н, биотин	0.81 мкг	50 мкг	1.6%	0.7%	6173 г
Витамин К, филлохинон	1.7 мкг	120 мкг	1.4%	0.6%	7059 г
Витамин РР, НЭ	1.1521 мг	20 мг	5.8%	2.5%	1736 г
Ниацин	0.458 мг	~
Бетаин	0.014 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	104 мг	2500 мг	4.2%	1.8%	2404 г
Кальций, Ca	12.43 мг	1000 мг	1.2%	0.5%	8045 г
Кремний, Si	1.302 мг	30 мг	4.3%	1.9%	2304 г
Магний, Mg	8.92 мг	400 мг	2.2%	1%	4484 г
Натрий, Na	366.45 мг	1300 мг	28.2%	12.4%	355 г
Сера, S	27.71 мг	1000 мг	2.8%	1.2%	3609 г
Фосфор, P	34.6 мг	800 мг	4.3%	1.9%	2312 г
Хлор, Cl	576.37 мг	2300 мг	25.1%	11%	399 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	341.5 мкг	~
Бор, B	12 мкг	~
Ванадий, V	29.25 мкг	~
Железо, Fe	0.541 мг	18 мг	3%	1.3%	3327 г
Йод, I	0.81 мкг	150 мкг	0.5%	0.2%	18519 г
Кобальт, Co	1.556 мкг	10 мкг	15.6%	6.8%	643 г
Литий, Li	0.002 мкг	~
Марганец, Mn	0.2115 мг	2 мг	10.6%	4.6%	946 г
Медь, Cu	59.79 мкг	1000 мкг	6%	2.6%	1673 г
Молибден, Mo	6.449 мкг	70 мкг	9.2%	4%	1085 г
Никель, Ni	0.726 мкг	~
Олово, Sn	1.69 мкг	~
Селен, Se	2.152 мкг	55 мкг	3.9%	1.7%	2556 г
Стронций, Sr	0.02 мкг	~
Титан, Ti	3.58 мкг	~
Фтор, F	24.63 мкг	4000 мкг	0.6%	0.3%	16240 г
Хром, Cr	0.75 мкг	50 мкг	1.5%	0.7%	6667 г
Цинк, Zn	0.2969 мг	12 мг	2.5%	1.1%	4042 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	22.123 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.3 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.003 г	~
Валин	0.002 г	~
Гистидин*	0.002 г	~
Изолейцин	0.002 г	~
Лейцин	0.003 г	~
Лизин	0.004 г	~
Метионин	0.001 г	~
Треонин	0.004 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.004 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.004 г	~
Аспарагиновая кислота	0.019 г	~
Глицин	0.003 г	~
Глутаминовая кислота	0.06 г	~
Пролин	0.002 г	~
Серин	0.004 г	~
Тирозин	0.002 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	1.6 г	от 4.7 до 16.8 г	34%	14.9%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.972 мг	~
бета Ситостерол	4.702 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.149 г	~
18:0 Стеариновая	0.098 г	~
20:0 Арахиновая	0.007 г	~
22:0 Бегеновая	0.016 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.564 г	min 16.8 г	3.4%	1.5%
18:1 Олеиновая (ud)	0.562 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.54 г	от 11.2 до 20.6 г	13.8%	6%
18:2 Линолевая (ud)	1.417 г	~

Энергетическая ценность ПИЦЦА КУРИНАЯ ист составляет 228,2 кКал.

Порция = 360 гр (821.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	228.2 кКал	-%
	Белки	9.6 г	-%
	Жиры	9.8 г	-%
	Углеводы	25 г	-%
	Пищевые волокна	1.4 г	-%
	Вода	52.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА КУРИНАЯ ИСТ

ПИЦЦА КУРИНАЯ ист богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 25,1 %, кобальтом - 15,6 %

Чем полезен ПИЦЦА КУРИНАЯ ист

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить ПИЦЦА КУРИНАЯ ист, калорийность 228,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ПИЦЦА КУРИНАЯ ист, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Котлеты свиные с морковью

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Лучшие рационы

Калорийность: 1082 кКал

Витамины и минералы: 85%

Алла

2024-05-04

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Юлия Погорелова

2024-05-23

Калорийность: 1200 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе