Рецепт Французский ванильный пирог клафути с пряным вишнёвым топпингом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Французский ванильный пирог клафути с пряным вишнёвым топпингом

Агар пищевой	2 г
Миндаль	15 г
Мука миндальная [Мука и макаронные изделия]	100 г
Фруктоза [Фруктозов]	45 г
Вода	45 г
Корица, молотая	1 г
Пудра лимонная	2 г
Тимьян, свежий	2 г
Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя	3 г
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, прессованные	5 г
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное	100 г
Яйцо куриное (Запекание)	100 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание)	200 г
Вишня (Запекание)	250 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Французский ванильный пирог клафути с пряным вишнёвым топпингом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	196.8 ккал	1684 ккал	11.7%	5.9%	856 г
Белки	6.9 г	76 г	9.1%	4.6%	1101 г
Жиры	13.6 г	56 г	24.3%	12.3%	412 г
Углеводы	13.3 г	219 г	6.1%	3.1%	1647 г
Углеводы (общие)	0.8 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	2.3%	2222 г
Вода	63.3 г	2273 г	2.8%	1.4%	3591 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	41.8 мкг	900 мкг	4.6%	2.3%	2153 г
Ретинол	0.038 мг	~
альфа Каротин	0.001 мкг	~
бета Каротин	0.049 мг	5 мг	1%	0.5%	10204 г
бета Криптоксантин	0.174 мкг	~
Ликопин	0.02 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.299 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.041 мг	1.5 мг	2.7%	1.4%	3659 г
Витамин В2, рибофлавин	0.119 мг	1.8 мг	6.6%	3.4%	1513 г
Витамин В4, холин	41.38 мг	500 мг	8.3%	4.2%	1208 г
Витамин В5, пантотеновая	0.304 мг	5 мг	6.1%	3.1%	1645 г
Витамин В6, пиридоксин	0.049 мг	2 мг	2.5%	1.3%	4082 г
Витамин В9, фолаты	10.567 мкг	400 мкг	2.6%	1.3%	3785 г
Витамин В12, кобаламин	0.119 мкг	3 мкг	4%	2%	2521 г
Витамин C, аскорбиновая	2.7 мг	90 мг	3%	1.5%	3333 г
Витамин D, кальциферол	0.286 мкг	10 мкг	2.9%	1.5%	3497 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.688 мг	15 мг	4.6%	2.3%	2180 г
гамма Токоферол	0.014 мг	~
Витамин Н, биотин	3.646 мкг	50 мкг	7.3%	3.7%	1371 г
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	0.4%	13333 г
Витамин РР, НЭ	1.0929 мг	20 мг	5.5%	2.8%	1830 г
Ниацин	0.241 мг	~
Бетаин	0.005 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	178.64 мг	2500 мг	7.1%	3.6%	1399 г
Кальций, Ca	59.66 мг	1000 мг	6%	3%	1676 г
Кремний, Si	12.891 мг	30 мг	43%	21.8%	233 г
Магний, Mg	24.41 мг	400 мг	6.1%	3.1%	1639 г
Натрий, Na	38.45 мг	1300 мг	3%	1.5%	3381 г
Сера, S	39.21 мг	1000 мг	3.9%	2%	2550 г
Фосфор, P	81.6 мг	800 мг	10.2%	5.2%	980 г
Хлор, Cl	48.56 мг	2300 мг	2.1%	1.1%	4736 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	50.5 мкг	~
Бор, B	40.3 мкг	~
Ванадий, V	8.15 мкг	~
Железо, Fe	1.116 мг	18 мг	6.2%	3.2%	1613 г
Йод, I	4.03 мкг	150 мкг	2.7%	1.4%	3722 г
Кобальт, Co	2.104 мкг	10 мкг	21%	10.7%	475 г
Литий, Li	1.302 мкг	~
Марганец, Mn	0.2003 мг	2 мг	10%	5.1%	999 г
Медь, Cu	80.47 мкг	1000 мкг	8%	4.1%	1243 г
Молибден, Mo	3.642 мкг	70 мкг	5.2%	2.6%	1922 г
Никель, Ni	6.772 мкг	~
Олово, Sn	3.8 мкг	~
Рубидий, Rb	22.7 мкг	~
Селен, Se	4.244 мкг	55 мкг	7.7%	3.9%	1296 г
Стронций, Sr	6.25 мкг	~
Титан, Ti	0.91 мкг	~
Фтор, F	24.15 мкг	4000 мкг	0.6%	0.3%	16563 г
Хром, Cr	3.28 мкг	50 мкг	6.6%	3.4%	1524 г
Цинк, Zn	0.4884 мг	12 мг	4.1%	2.1%	2457 г
Цирконий, Zr	0.73 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.174 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.9 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	1.5 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.199 г	~
Валин	0.144 г	~
Гистидин*	0.063 г	~
Изолейцин	0.109 г	~
Лейцин	0.197 г	~
Лизин	0.148 г	~
Метионин	0.073 г	~
Метионин + Цистеин	0.111 г	~
Треонин	0.105 г	~
Триптофан	0.034 г	~
Фенилаланин	0.124 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.183 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.128 г	~
Аспарагиновая кислота	0.238 г	~
Глицин	0.094 г	~
Глутаминовая кислота	0.394 г	~
Пролин	0.087 г	~
Серин	0.158 г	~
Тирозин	0.087 г	~
Цистеин	0.05 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	5.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	72.98 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.035 мг	~
бета Ситостерол	2.022 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.6 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.016 г	~
8:0 Каприловая	0.201 г	~
10:0 Каприновая	0.16 г	~
12:0 Лауриновая	1.276 г	~
14:0 Миристиновая	0.515 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.595 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.29 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.744 г	min 16.8 г	10.4%	5.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.062 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.413 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.468 г	от 11.2 до 20.6 г	4.2%	2.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.433 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.015 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.013 г	~

Энергетическая ценность Французский ванильный пирог клафути с пряным вишнёвым топпингом составляет 196,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	196.8 кКал	-%
	Белки	6.9 г	-%
	Жиры	13.6 г	-%
	Углеводы	13.3 г	-%
	Пищевые волокна	0.9 г	-%
	Вода	63.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ФРАНЦУЗСКИЙ ВАНИЛЬНЫЙ ПИРОГ КЛАФУТИ С ПРЯНЫМ ВИШНЁВЫМ ТОППИНГОМ

Французский ванильный пирог клафути с пряным вишнёвым топпингом богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 43 %, кобальтом - 21 %

Чем полезен Французский ванильный пирог клафути с пряным вишнёвым топпингом

Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Французский ванильный пирог клафути с пряным вишнёвым топпингом, калорийность 196,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Французский ванильный пирог клафути с пряным вишнёвым топпингом, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2024-06-14

Калорийность: 1060 кКал

Витамины и минералы: 90%

Танюра

2024-06-11

Калорийность: 1043 кКал

Витамины и минералы: 86%

Танюра

2024-06-03

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

Новые рецепты

Лодочки из баклажанов с курицей

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе