Рецепт Бад+Прот. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бад+Прот

Благомакс Se+Zn+C 2 штука
Витамин С 0.3 Благомин 2 штука
Аспаркам 1 штука
Компливит 365 1 таблетка
Сывороточный Протеин [Arla] 15 г
Лецитин подсолнечный 1 г
Вода 800 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бад+Прот".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.5 ккал 1684 ккал 0.5% 5.9% 19812 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 23.5% 5067 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 5.9% 18667 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Вода 98.4 г 2273 г 4.3% 50.6% 2310 г
Витамины
Витамин А, РЭ 382.3 мкг 900 мкг 42.5% 500% 235 г
Витамин В1, тиамин 0.122 мг 1.5 мг 8.1% 95.3% 1230 г
Витамин В2, рибофлавин 0.155 мг 1.8 мг 8.6% 101.2% 1161 г
Витамин В4, холин 30.49 мг 500 мг 6.1% 71.8% 1640 г
Витамин В5, пантотеновая 0.61 мг 5 мг 12.2% 143.5% 820 г
Витамин В6, пиридоксин 1.098 мг 2 мг 54.9% 645.9% 182 г
Витамин В9, фолаты 12.195 мкг 400 мкг 3% 35.3% 3280 г
Витамин В12, кобаламин 1.524 мкг 3 мкг 50.8% 597.6% 197 г
Витамин C, аскорбиновая 103.66 мг 90 мг 115.2% 1355.3% 87 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 9.278 мг 15 мг 61.9% 728.2% 162 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 2.4% 60000 г
Макроэлементы
Калий, K 22.32 мг 2500 мг 0.9% 10.6% 11201 г
Кальций, Ca 10.85 мг 1000 мг 1.1% 12.9% 9217 г
Магний, Mg 24.32 мг 400 мг 6.1% 71.8% 1645 г
Натрий, Na 0.88 мг 1300 мг 0.1% 1.2% 147727 г
Сера, S 0.98 мг 1000 мг 0.1% 1.2% 102041 г
Фосфор, P 10.6 мг 800 мг 1.3% 15.3% 7547 г
Хлор, Cl 1.37 мг 2300 мг 0.1% 1.2% 167883 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.615 мг 18 мг 3.4% 40% 2927 г
Кобальт, Co 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 1.2% 83333 г
Марганец, Mn 0.3064 мг 2 мг 15.3% 180% 653 г
Медь, Cu 0.68 мкг 1000 мкг 0.1% 1.2% 147059 г
Молибден, Mo 1.561 мкг 70 мкг 2.2% 25.9% 4484 г
Селен, Se 30.488 мкг 55 мкг 55.4% 651.8% 180 г
Фтор, F 97.56 мкг 4000 мкг 2.4% 28.2% 4100 г
Цинк, Zn 3.1707 мг 12 мг 26.4% 310.6% 378 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.018 г min 16.8 г 0.1% 1.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.03 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 3.5%

Энергетическая ценность Бад+Прот составляет 8,5 кКал.

  • Порция = 820 гр (69.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 8.5 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 0.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАД+ПРОТ

Бад+Прот богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 42,5 %, витамином B5 - 12,2 %, витамином B6 - 54,9 %, витамином B12 - 50,8 %, витамином C - 115,2 %, витамином E - 61,9 %, марганцем - 15,3 %, селеном - 55,4 %, цинком - 26,4 %

Чем полезен Бад+Прот

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бад+Прот, калорийность 8,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бад+Прот, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги