Рецепт Кофе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе

Молоко 2,6% [Яготинське] 50 г
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане 38 г
Вода Негазированная [Святой Источник] 162 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12 ккал 1684 ккал 0.7% 5.8% 14033 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 6.7% 12667 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 7.5% 11200 г
Углеводы 1.2 г 219 г 0.5% 4.2% 18250 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Вода 97.6 г 2273 г 4.3% 35.8% 2329 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 12.5% 6667 г
Витамин В4, холин 0.4 мг 500 мг 0.1% 0.8% 125000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.8% 125000 г
Витамин В9, фолаты 0.152 мкг 400 мкг 263158 г
Витамин C, аскорбиновая 0.03 мг 90 мг 300000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.002 мг 15 мг 750000 г
гамма Токоферол 0.002 мг ~
Витамин РР, НЭ 0.7915 мг 20 мг 4% 33.3% 2527 г
Макроэлементы
Калий, K 17.48 мг 2500 мг 0.7% 5.8% 14302 г
Кальций, Ca 0.3 мг 1000 мг 333333 г
Магний, Mg 12.16 мг 400 мг 3% 25% 3289 г
Натрий, Na 2.13 мг 1300 мг 0.2% 1.7% 61033 г
Сера, S 0.18 мг 1000 мг 555556 г
Фосфор, P 1.1 мг 800 мг 0.1% 0.8% 72727 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.02 мг 18 мг 0.1% 0.8% 90000 г
Марганец, Mn 0.0076 мг 2 мг 0.4% 3.3% 26316 г
Медь, Cu 7.6 мкг 1000 мкг 0.8% 6.7% 13158 г
Цинк, Zn 0.0076 мг 12 мг 0.1% 0.8% 157895 г
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.014 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.014 г ~
Прочие вещества
Кофеин 32.224 мг ~

Энергетическая ценность Кофе составляет 12 кКал.

  • Порция = 250 гр (30 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 12 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 1.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе, калорийность 12 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы