Рецепт Хренодер Аппетитка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Хренодер Аппетитка
| Помидор (томат), парниковый | 100 г |
| Хрен, корень | 120 г |
| Чеснок | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Лимонная кислота | 5 г |
| Вода | 250 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Хренодер Аппетитка".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.4 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5198 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 6.2% | 5067 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 8.3% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 29.3% | 1053 г |
| Вода | 88.1 г | 2273 г | 3.9% | 12% | 2580 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.7 мкг | 900 мкг | 1.7% | 5.2% | 5732 г |
| бета Каротин | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 6.2% | 5102 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 6.8% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 6.2% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 3.66 мг | 500 мг | 0.7% | 2.2% | 13661 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 4.6% | 6494 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.215 мг | 2 мг | 10.8% | 33.3% | 930 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.66 мкг | 400 мкг | 2.2% | 6.8% | 4619 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.17 мг | 90 мг | 19.1% | 59% | 524 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.051 мг | 15 мг | 0.3% | 0.9% | 29412 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 4.9% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5623 мг | 20 мг | 2.8% | 8.6% | 3557 г |
| Ниацин | 0.298 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.56 мг | 2500 мг | 8.1% | 25% | 1240 г |
| Кальций, Ca | 51.03 мг | 1000 мг | 5.1% | 15.7% | 1960 г |
| Кремний, Si | 10.204 мг | 30 мг | 34% | 104.9% | 294 г |
| Магний, Mg | 11.66 мг | 400 мг | 2.9% | 9% | 3431 г |
| Натрий, Na | 392.69 мг | 1300 мг | 30.2% | 93.2% | 331 г |
| Сера, S | 58.43 мг | 1000 мг | 5.8% | 17.9% | 1711 г |
| Фосфор, P | 46.2 мг | 800 мг | 5.8% | 17.9% | 1732 г |
| Хлор, Cl | 581.62 мг | 2300 мг | 25.3% | 78.1% | 395 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 115.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.717 мг | 18 мг | 4% | 12.3% | 2510 г |
| Йод, I | 1.25 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.5% | 12000 г |
| Кобальт, Co | 2.168 мкг | 10 мкг | 21.7% | 67% | 461 г |
| Литий, Li | 6.479 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.201 мг | 2 мг | 10.1% | 31.2% | 995 г |
| Медь, Cu | 85.67 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 26.5% | 1167 г |
| Молибден, Mo | 13.026 мкг | 70 мкг | 18.6% | 57.4% | 537 г |
| Никель, Ni | 8.585 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.439 мкг | 55 мкг | 2.6% | 8% | 3822 г |
| Фтор, F | 65.3 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4.9% | 6126 г |
| Хром, Cr | 5.17 мкг | 50 мкг | 10.3% | 31.8% | 967 г |
| Цинк, Zn | 0.4344 мг | 12 мг | 3.6% | 11.1% | 2762 г |
| Цирконий, Zr | 0.91 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.336 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 34.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.5% |
Энергетическая ценность Хренодер Аппетитка составляет 32,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 32.4 кКал | -% | |
| Белки | 1.5 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 5.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | -% | |
| Вода | 88.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ХРЕНОДЕР АППЕТИТКА
Хренодер Аппетитка богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 19,1 %, кремнием - 34 %, хлором - 25,3 %, кобальтом - 21,7 %, молибденом - 18,6 %
Чем полезен Хренодер Аппетитка
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Рис варёный
- Сыр сливочный OLTERMANNI
- Шоколад РОССИЙСКИЙ тёмный с миндалем
- Мороженое Полюс трюфельное
- Запеканка Яблоко-корица Зеленая линия
- Рагу овощное
- Казеин MoodBooster
- Колбаса сырокопченая "Деревенская"
- Оладьи обычные
- КЕТО ШОКОЛАД
- Буррата
- КЕТО РИС
- Хлеб "6 злаков"
- Маргарин чудесница
- Творог
- Йогурт из цельного козьего молока
- Пп торт мандарин/Лена Пп кондитер
- Оладьи безглютеновые
- Наполеон из лаваша
- Каша дружба
- Кабачковые лепешки с сыром
- Шоколадные кексы
- Омлет с зеленью,помидорами и печенью
- CaD3
- Smart go фисташкп
- Яйчница с помидорой
- Вафля
- Сырники с манкой
- Салат зеленый
- Перец запеченый в духовке
- Баклажан запеченый
- Чеснок запеченый
- батон нарезной "русич"
- Борщ 16.07.2022
- Пробная версия шоколад-вишня
- Вафли глазированные с орешками
- Суп рыбный с навагой
- Пхали из баклажана
- Яичница с помидорами и зел.луком
- Салат Деревенский красный
- Фарш минтая
- Салат с помидором и краб.палочками
- Морковно-кабачковые оладьи
- Бисквит на кефире
- Филе свинины сырокопченое
- Bran, отруби "Бородинские"
- Докторская колбаса гост
- Салат из яйца и плавленого сыра
- Амлет
- Овощной суп с фрикадельками
- Хлеб Питерский
- Вареник
- Рулет бисквитный
- Тесто на вареники пельмени
- Суп с сыром и курицей
- Суп-пюре чечевичный с тыквой.
- Сырники
- Тушеные кабачки с капустой (VAV)
- Молоко пастеризованное 1 %
- Фарш основа для тефтелей
- Брауни классический Protein Rex
- Сыр плавленный
- Сырники с бананом
- Вареники с творогом
- Финский б-литовск
- Суп грибной с чечевицей
- Qwikler
- Печенье на сметане
- Сыр сливочный творожный 30%
- Тефтели говяжьи 16.07.22
- Сливки 26%
- Люля-кебаб по-домашнему SV
- Жаренный люля-кебаб SV
- Брауншвейгская
- Тефтели
- Милка с крекером
- Мармелад со стевией
- Хлебцы ФитнесЛайн Контроль Веса
- Зразы с сыром (полуфабрикат) SV
- Жаренные зразы с сыром SV
- Моцарелла мини 50%
- Трубочки из лаваша с сыром и яйцом
- Греческий салат
- Печенье овсяное
- Кабачковые наггетсы
- Салат из кабачка
- Гречневая каша на молоке
- Хлеб бездрожжевой на кефирной закваске
- Творожно-шпинатная запеканка
- Лимонад (ООО Глория)
- Творожный соус соленый с чесноком 16.07.22г
- Пшенная каша на воде
- Рагу овощное SV
- Шрот расторопши
- Кальций д3
- Баклажаны по корейски
- Чеч котлеты
- Сыр Чеддер
- Яйцо с кабачком
- Грудинка свежая
Метки: Как приготовить Хренодер Аппетитка, калорийность 32,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Хренодер Аппетитка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
