Рецепт Ликёр из сгущёнки без сахара 2022-06-06. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Ликёр из сгущёнки без сахара 2022-06-06

Молоко сгущенное без сахара 7,8% жирности, стерилизованное 300 г
Яичный желток куриный 59 г
Эритрит [Fit Parad] 60 г
Водка 196 г
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] 0 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ликёр из сгущёнки без сахара 2022-06-06".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 232 ккал 1684 ккал 13.8% 5.9% 726 г
Белки 4.2 г 76 г 5.5% 2.4% 1810 г
Жиры 14.4 г 56 г 25.7% 11.1% 389 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 1% 4380 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Вода 66.2 г 2273 г 2.9% 1.3% 3434 г
Алкоголь (этиловый спирт) 9.4 г ~
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 149.7 мкг 900 мкг 16.6% 7.2% 601 г
Ретинол 0.139 мг ~
бета Каротин 0.065 мг 5 мг 1.3% 0.6% 7692 г
Витамин В1, тиамин 0.047 мг 1.5 мг 3.1% 1.3% 3191 г
Витамин В2, рибофлавин 0.124 мг 1.8 мг 6.9% 3% 1452 г
Витамин В4, холин 82.6 мг 500 мг 16.5% 7.1% 605 г
Витамин В5, пантотеновая 0.708 мг 5 мг 14.2% 6.1% 706 г
Витамин В6, пиридоксин 0.087 мг 2 мг 4.4% 1.9% 2299 г
Витамин В9, фолаты 2.765 мкг 400 мкг 0.7% 0.3% 14467 г
Витамин В12, кобаламин 0.349 мкг 3 мкг 11.6% 5% 860 г
Витамин C, аскорбиновая 0.52 мг 90 мг 0.6% 0.3% 17308 г
Витамин D, кальциферол 0.825 мкг 10 мкг 8.3% 3.6% 1212 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.371 мг 15 мг 2.5% 1.1% 4043 г
Витамин Н, биотин 6.178 мкг 50 мкг 12.4% 5.3% 809 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 0.4% 10909 г
Витамин РР, НЭ 1.0532 мг 20 мг 5.3% 2.3% 1899 г
Ниацин 0.106 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 151.95 мг 2500 мг 6.1% 2.6% 1645 г
Кальций, Ca 136.32 мг 1000 мг 13.6% 5.9% 734 г
Магний, Mg 14.28 мг 400 мг 3.6% 1.6% 2801 г
Натрий, Na 62.4 мг 1300 мг 4.8% 2.1% 2083 г
Сера, S 42.98 мг 1000 мг 4.3% 1.9% 2327 г
Фосфор, P 146.2 мг 800 мг 18.3% 7.9% 547 г
Хлор, Cl 104.77 мг 2300 мг 4.6% 2% 2195 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.678 мг 18 мг 3.8% 1.6% 2655 г
Йод, I 5.82 мкг 150 мкг 3.9% 1.7% 2577 г
Кобальт, Co 2.816 мкг 10 мкг 28.2% 12.2% 355 г
Марганец, Mn 0.0094 мг 2 мг 0.5% 0.2% 21277 г
Медь, Cu 25.44 мкг 1000 мкг 2.5% 1.1% 3931 г
Молибден, Mo 1.019 мкг 70 мкг 1.5% 0.6% 6869 г
Селен, Se 6.164 мкг 55 мкг 11.2% 4.8% 892 г
Фтор, F 15.43 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 25924 г
Хром, Cr 0.59 мкг 50 мкг 1.2% 0.5% 8475 г
Цинк, Zn 0.6698 мг 12 мг 5.6% 2.4% 1792 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.041 г ~
Аргинин* 0.101 г ~
Валин 0.085 г ~
Гистидин* 0.036 г ~
Изолейцин 0.082 г ~
Лейцин 0.126 г ~
Лизин 0.104 г ~
Метионин 0.038 г ~
Метионин + Цистеин 0.062 г ~
Треонин 0.076 г ~
Триптофан 0.025 г ~
Фенилаланин 0.064 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.128 г ~
Заменимые аминокислоты 0.055 г ~
Аланин 0.076 г ~
Аспарагиновая кислота 0.12 г ~
Глицин 0.046 г ~
Глутаминовая кислота 0.19 г ~
Пролин 0.065 г ~
Серин 0.123 г ~
Тирозин 0.064 г ~
Цистеин 0.025 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 4.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 4.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 159.84 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 8.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.31 г ~
6:0 Капроновая 0.142 г ~
8:0 Каприловая 0.076 г ~
10:0 Каприновая 0.174 г ~
12:0 Лауриновая 0.198 г ~
14:0 Миристиновая 0.914 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.542 г ~
18:0 Стеариновая 0.785 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.559 г min 16.8 г 27.1% 11.7%
14:1 Миристолеиновая 0.177 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.267 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.073 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.768 г от 11.2 до 20.6 г 6.9% 3%
18:2 Линолевая (ud) 0.105 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Ликёр из сгущёнки без сахара 2022-06-06 составляет 232 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 232 кКал -%
Белки 4.2 г -%
Жиры 14.4 г -%
Углеводы 5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 66.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЛИКЁР ИЗ СГУЩЁНКИ БЕЗ САХАРА 2022-06-06

Ликёр из сгущёнки без сахара 2022-06-06 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16,6 %, холином - 16,5 %, витамином B5 - 14,2 %, витамином B12 - 11,6 %, витамином H - 12,4 %, кальцием - 13,6 %, фосфором - 18,3 %, кобальтом - 28,2 %, селеном - 11,2 %

Чем полезен Ликёр из сгущёнки без сахара 2022-06-06

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Ликёр из сгущёнки без сахара 2022-06-06, калорийность 232 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Ликёр из сгущёнки без сахара 2022-06-06, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги