Рецепт Соевое молоко со вкусом банана. Alpro. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Соевое молоко со вкусом банана. Alpro

Соевое молоко, натуральное и ванильное, необогащенное	250 г
Сахар песок	6 г
Банан (Варка без слива)	50 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Вода	5 г
Кальций	0.5 таблетка
Витамины B	0.35 таблетка

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соевое молоко со вкусом банана. Alpro".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	65.1 ккал	1684 ккал	3.9%	6%	2587 г
Белки	2.8 г	76 г	3.7%	5.7%	2714 г
Жиры	1.5 г	56 г	2.7%	4.1%	3733 г
Углеводы	9.6 г	219 г	4.4%	6.8%	2281 г
Углеводы (общие)	5 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	5.4%	2857 г
Вода	83.2 г	2273 г	3.7%	5.7%	2732 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2.9 мкг	900 мкг	0.3%	0.5%	31034 г
бета Каротин	0.019 мг	5 мг	0.4%	0.6%	26316 г
Витамин В1, тиамин	0.221 мг	1.5 мг	14.7%	22.6%	679 г
Витамин В2, рибофлавин	0.264 мг	1.8 мг	14.7%	22.6%	682 г
Витамин В4, холин	20.38 мг	500 мг	4.1%	6.3%	2453 г
Витамин В5, пантотеновая	0.893 мг	5 мг	17.9%	27.5%	560 г
Витамин В6, пиридоксин	0.337 мг	2 мг	16.9%	26%	593 г
Витамин В9, фолаты	60.224 мкг	400 мкг	15.1%	23.2%	664 г
Витамин В12, кобаламин	0.335 мкг	3 мкг	11.2%	17.2%	896 г
Витамин C, аскорбиновая	0.64 мг	90 мг	0.7%	1.1%	14063 г
Витамин D, кальциферол	0.799 мкг	10 мкг	8%	12.3%	1252 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.15 мг	15 мг	1%	1.5%	10000 г
Витамин Н, биотин	0.626 мкг	50 мкг	1.3%	2%	7987 г
Витамин К, филлохинон	2.5 мкг	120 мкг	2.1%	3.2%	4800 г
Витамин РР, НЭ	2.7684 мг	20 мг	13.8%	21.2%	722 г
Ниацин	0.081 мг	~
Бетаин	0.639 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	149.4 мг	2500 мг	6%	9.2%	1673 г
Кальций, Ca	103.56 мг	1000 мг	10.4%	16%	966 г
Кремний, Si	7.38 мг	30 мг	24.6%	37.8%	407 г
Магний, Mg	26.5 мг	400 мг	6.6%	10.1%	1509 г
Натрий, Na	293.02 мг	1300 мг	22.5%	34.6%	444 г
Сера, S	28.99 мг	1000 мг	2.9%	4.5%	3449 г
Фосфор, P	46.2 мг	800 мг	5.8%	8.9%	1732 г
Хлор, Cl	388.86 мг	2300 мг	16.9%	26%	591 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	1.8 мкг	~
Бор, B	35.7 мкг	~
Ванадий, V	0.2 мкг	~
Железо, Fe	0.628 мг	18 мг	3.5%	5.4%	2866 г
Йод, I	0.01 мкг	150 мкг			1500000 г
Кобальт, Co	0.121 мкг	10 мкг	1.2%	1.8%	8264 г
Литий, Li	0.316 мкг	~
Марганец, Mn	0.2056 мг	2 мг	10.3%	15.8%	973 г
Медь, Cu	116.18 мкг	1000 мкг	11.6%	17.8%	861 г
Молибден, Mo	0.987 мкг	70 мкг	1.4%	2.2%	7092 г
Никель, Ni	0.383 мкг	~
Рубидий, Rb	6 мкг	~
Селен, Se	3.975 мкг	55 мкг	7.2%	11.1%	1384 г
Стронций, Sr	0.12 мкг	~
Фтор, F	1.82 мкг	4000 мкг			219780 г
Хром, Cr	0.02 мкг	50 мкг			250000 г
Цинк, Zn	0.1232 мг	12 мг	1%	1.5%	9740 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.304 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	8.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.149 г	~
Валин	0.093 г	~
Гистидин*	0.049 г	~
Изолейцин	0.091 г	~
Лейцин	0.149 г	~
Лизин	0.105 г	~
Метионин	0.022 г	~
Треонин	0.086 г	~
Триптофан	0.03 г	~
Фенилаланин	0.09 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.083 г	~
Аспарагиновая кислота	0.23 г	~
Глицин	0.082 г	~
Глутаминовая кислота	0.389 г	~
Пролин	0.117 г	~
Серин	0.112 г	~
Тирозин	0.071 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	17.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	16.3%
Насыщенные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.12 г	~
18:0 Стеариновая	0.04 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.32 г	min 16.8 г	1.9%	2.9%
17:1 Гептадеценовая	0.008 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.248 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.008 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.768 г	от 11.2 до 20.6 г	6.9%	10.6%
18:2 Линолевая (ud)	0.466 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.06 г	~

Энергетическая ценность Соевое молоко со вкусом банана. Alpro составляет 65,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	65.1 кКал	-%
	Белки	2.8 г	-%
	Жиры	1.5 г	-%
	Углеводы	9.6 г	-%
	Пищевые волокна	0.7 г	-%
	Вода	83.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СОЕВОЕ МОЛОКО СО ВКУСОМ БАНАНА. ALPRO

Соевое молоко со вкусом банана. Alpro богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 14,7 %, витамином B2 - 14,7 %, витамином B5 - 17,9 %, витамином B6 - 16,9 %, витамином B9 - 15,1 %, витамином B12 - 11,2 %, витамином PP - 13,8 %, кремнием - 24,6 %, хлором - 16,9 %, медью - 11,6 %

Чем полезен Соевое молоко со вкусом банана. Alpro

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Соевое молоко со вкусом банана. Alpro, калорийность 65,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соевое молоко со вкусом банана. Alpro, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Мясные гнезда под сыром с грибами

Кальмары в соевом соусе с рисом

Ленивые голубцы с шампиньонами и шпинатом

Лучшие рационы

Калорийность: 1043 кКал

Витамины и минералы: 86%

Марина

2024-06-10

Калорийность: 1031 кКал

Витамины и минералы: 83%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-06-08

Калорийность: 1224 кКал

Витамины и минералы: 92%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе