Рецепт Суп курица домашняя/картошка/лапша/зелень. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп курица домашняя/картошка/лапша/зелень

Вода 2000 г
Соль поваренная пищевая 7 г
Лук репчатый (Варка без слива) 24 г
Укроп (Варка без слива) 10 г
Картофель (Варка без слива) 256 г
Лапша яичная, сухая 110 г
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо 500 г
Морковь (Варка без слива) 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп курица домашняя/картошка/лапша/зелень".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 41.8 ккал 1684 ккал 2.5% 6% 4029 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 13.6% 1767 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 3.1% 8000 г
Углеводы 4.1 г 219 г 1.9% 4.5% 5341 г
Углеводы (общие) 2.6 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 4.8% 5000 г
Вода 89.9 г 2273 г 4% 9.6% 2528 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 66.1 мкг 900 мкг 7.3% 17.5% 1362 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.398 мг 5 мг 8% 19.1% 1256 г
бета Криптоксантин 0.037 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 4.055 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 4.5% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.035 мг 1.8 мг 1.9% 4.5% 5143 г
Витамин В4, холин 15.22 мг 500 мг 3% 7.2% 3285 г
Витамин В5, пантотеновая 0.243 мг 5 мг 4.9% 11.7% 2058 г
Витамин В6, пиридоксин 0.107 мг 2 мг 5.4% 12.9% 1869 г
Витамин В9, фолаты 3.048 мкг 400 мкг 0.8% 1.9% 13123 г
Витамин В12, кобаламин 0.073 мкг 3 мкг 2.4% 5.7% 4110 г
Витамин C, аскорбиновая 1.3 мг 90 мг 1.4% 3.3% 6923 г
Витамин D, кальциферол 0.028 мкг 10 мкг 0.3% 0.7% 35714 г
Витамин D3, холекальциферол 0.017 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.078 мг 15 мг 0.5% 1.2% 19231 г
бета Токоферол 0.002 мг ~
гамма Токоферол 0.05 мг ~
Витамин Н, биотин 0.037 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 135135 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 2.2% 10909 г
Витамин РР, НЭ 1.6279 мг 20 мг 8.1% 19.4% 1229 г
Ниацин 0.126 мг ~
Бетаин 6.279 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 104.77 мг 2500 мг 4.2% 10% 2386 г
Кальций, Ca 9.86 мг 1000 мг 1% 2.4% 10142 г
Кремний, Si 3.104 мг 30 мг 10.3% 24.6% 966 г
Магний, Mg 10.46 мг 400 мг 2.6% 6.2% 3824 г
Натрий, Na 106.38 мг 1300 мг 8.2% 19.6% 1222 г
Сера, S 45.67 мг 1000 мг 4.6% 11% 2190 г
Фосфор, P 45.1 мг 800 мг 5.6% 13.4% 1774 г
Хлор, Cl 148.34 мг 2300 мг 6.4% 15.3% 1550 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 52.9 мкг ~
Бор, B 10.9 мкг ~
Ванадий, V 9.68 мкг ~
Железо, Fe 0.336 мг 18 мг 1.9% 4.5% 5357 г
Йод, I 0.45 мкг 150 мкг 0.3% 0.7% 33333 г
Кобальт, Co 0.566 мкг 10 мкг 5.7% 13.6% 1767 г
Литий, Li 4.088 мкг ~
Марганец, Mn 0.0528 мг 2 мг 2.6% 6.2% 3788 г
Медь, Cu 36.4 мкг 1000 мкг 3.6% 8.6% 2747 г
Молибден, Mo 2.148 мкг 70 мкг 3.1% 7.4% 3259 г
Никель, Ni 0.404 мкг ~
Рубидий, Rb 28.5 мкг ~
Селен, Se 5.57 мкг 55 мкг 10.1% 24.2% 987 г
Стронций, Sr 0.81 мкг ~
Фтор, F 69.86 мкг 4000 мкг 1.7% 4.1% 5726 г
Хром, Cr 0.63 мкг 50 мкг 1.3% 3.1% 7937 г
Цинк, Zn 0.3833 мг 12 мг 3.2% 7.7% 3131 г
Цирконий, Zr 0.16 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.23 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.075 г ~
Аргинин* 0.25 г ~
Валин 0.215 г ~
Гистидин* 0.128 г ~
Изолейцин 0.22 г ~
Лейцин 0.324 г ~
Лизин 0.334 г ~
Метионин 0.112 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.177 г ~
Триптофан 0.05 г ~
Фенилаланин 0.18 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.019 г ~
Заменимые аминокислоты 0.126 г ~
Аланин 0.225 г ~
Аспарагиновая кислота 0.374 г ~
Глицин 0.204 г ~
Глутаминовая кислота 0.738 г ~
Пролин 0.214 г ~
Серин 0.165 г ~
Тирозин 0.14 г ~
Цистеин 0.059 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 10.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 14.83 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.129 г ~
18:0 Стеариновая 0.047 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.211 г min 16.8 г 1.3% 3.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.023 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.184 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.182 г от 11.2 до 20.6 г 1.6% 3.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.144 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.013 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.015 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.002 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.003 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.005 г ~
Трансжиры 0.002 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Суп курица домашняя/картошка/лапша/зелень составляет 41,8 кКал.

  • Порция = 497 гр (207.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 41.8 кКал -%
Белки 4.3 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 4.1 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 89.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп курица домашняя/картошка/лапша/зелень, калорийность 41,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп курица домашняя/картошка/лапша/зелень, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги