Рецепт Пельмени "Кавказские" отварные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пельмени "Кавказские" отварные

Пельмени "Кавказские" 172 г
Вода 34 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Способ приготовления

Пельмени отварить до готовности в подсоленой воде. Добавить перец, мелко нарезанный лук

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пельмени "Кавказские" отварные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 197.6 ккал 1684 ккал 11.7% 5.9% 852 г
Белки 9.1 г 76 г 12% 6.1% 835 г
Жиры 5.3 г 56 г 9.5% 4.8% 1057 г
Углеводы 27.8 г 219 г 12.7% 6.4% 788 г
Вода 16.3 г 2273 г 0.7% 0.4% 13945 г
Зола 1 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.09 мг 2500 мг 2777778 г
Кальций, Ca 4.27 мг 1000 мг 0.4% 0.2% 23419 г
Магний, Mg 0.38 мг 400 мг 0.1% 0.1% 105263 г
Натрий, Na 372.36 мг 1300 мг 28.6% 14.5% 349 г
Сера, S 1.89 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 52910 г
Фосфор, P 0.7 мг 800 мг 0.1% 0.1% 114286 г
Хлор, Cl 574.17 мг 2300 мг 25% 12.7% 401 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.028 мг 18 мг 0.2% 0.1% 64286 г
Кобальт, Co 0.144 мкг 10 мкг 1.4% 0.7% 6944 г
Марганец, Mn 0.0027 мг 2 мг 0.1% 0.1% 74074 г
Медь, Cu 2.7 мкг 1000 мкг 0.3% 0.2% 37037 г
Молибден, Mo 1.058 мкг 70 мкг 1.5% 0.8% 6616 г
Фтор, F 16.35 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 24465 г
Цинк, Zn 0.0058 мг 12 мг 206897 г

Энергетическая ценность Пельмени "Кавказские" отварные составляет 197,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 197.6 кКал -%
Белки 9.1 г -%
Жиры 5.3 г -%
Углеводы 27.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 16.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЛЬМЕНИ "КАВКАЗСКИЕ" ОТВАРНЫЕ

Пельмени "Кавказские" отварные богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 25 %

Чем полезен Пельмени "Кавказские" отварные

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пельмени "Кавказские" отварные, калорийность 197,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пельмени "Кавказские" отварные, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты