Калорийность Черный шоколад для кулинарии 70% какао PINGO DOCE. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Черный шоколад для кулинарии 70% какао PINGO DOCE".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 545 ккал 1684 ккал 32.4% 5.9% 309 г
Белки 9.2 г 76 г 12.1% 2.2% 826 г
Жиры 36.4 г 56 г 65% 11.9% 154 г
Углеводы 38.4 г 219 г 17.5% 3.2% 570 г
Пищевые волокна 12 г 20 г 60% 11% 167 г
Макроэлементы
Магний, Mg 128 мг 400 мг 32% 5.9% 313 г
Фосфор, P 265 мг 800 мг 33.1% 6.1% 302 г
Микроэлементы
Железо, Fe 16.5 мг 18 мг 91.7% 16.8% 109 г
Насыщенные жирные кислоты 23.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Черный шоколад для кулинарии 70% какао PINGO DOCE составляет 545 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 545 кКал -%
Белки 9.2 г -%
Жиры 36.4 г -%
Углеводы 38.4 г -%
Пищевые волокна 12 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧЕРНЫЙ ШОКОЛАД ДЛЯ КУЛИНАРИИ 70% КАКАО PINGO DOCE

Черный шоколад для кулинарии 70% какао PINGO DOCE богат такими витаминами и минералами, как: магнием - 32 %, фосфором - 33,1 %, железом - 91,7 %

Чем полезен Черный шоколад для кулинарии 70% какао PINGO DOCE

  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Черный шоколад для кулинарии 70% какао PINGO DOCE калорийность 545 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Черный шоколад для кулинарии 70% какао PINGO DOCE, калории, нутриенты, полезные свойства Черный шоколад для кулинарии 70% какао PINGO DOCE
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги