Рецепт кофе с молоком 2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком 2

Кофе растворимый 2 г
Вода 190 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности 37 г
Сахар песок 6 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком 2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 19.7 ккал 1684 ккал 1.2% 6.1% 8548 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 4.1% 12667 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 3.6% 14000 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 8.1% 6441 г
Вода 95 г 2273 г 4.2% 21.3% 2393 г
Витамины
Витамин А, РЭ 1.6 мкг 900 мкг 0.2% 1% 56250 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 1% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 8.1% 6207 г
Витамин В9, фолаты 0.709 мкг 400 мкг 0.2% 1% 56417 г
Витамин C, аскорбиновая 0.09 мг 90 мг 0.1% 0.5% 100000 г
Витамин РР, НЭ 0.3514 мг 20 мг 1.8% 9.1% 5692 г
Макроэлементы
Калий, K 23.06 мг 2500 мг 0.9% 4.6% 10841 г
Кальций, Ca 23.46 мг 1000 мг 2.3% 11.7% 4263 г
Магний, Mg 3.01 мг 400 мг 0.8% 4.1% 13289 г
Натрий, Na 8.65 мг 1300 мг 0.7% 3.6% 15029 г
Сера, S 0.81 мг 1000 мг 0.1% 0.5% 123457 г
Фосфор, P 16.3 мг 800 мг 2% 10.2% 4908 г
Хлор, Cl 16.88 мг 2300 мг 0.7% 3.6% 13626 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.076 мг 18 мг 0.4% 2% 23684 г
Йод, I 1.42 мкг 150 мкг 0.9% 4.6% 10563 г
Кобальт, Co 0.142 мкг 10 мкг 1.4% 7.1% 7042 г
Марганец, Mn 0.0029 мг 2 мг 0.1% 0.5% 68966 г
Медь, Cu 2.06 мкг 1000 мкг 0.2% 1% 48544 г
Молибден, Mo 0.787 мкг 70 мкг 1.1% 5.6% 8895 г
Селен, Se 0.157 мкг 55 мкг 0.3% 1.5% 35032 г
Фтор, F 84 мкг 4000 мкг 2.1% 10.7% 4762 г
Хром, Cr 0.31 мкг 50 мкг 0.6% 3% 16129 г
Цинк, Zn 0.063 мг 12 мг 0.5% 2.5% 19048 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.1 мг max 300 мг

Энергетическая ценность кофе с молоком 2 составляет 19,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 19.7 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 3.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком 2, калорийность 19,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком 2, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты