Рецепт Матча латте. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Матча латте

Матча 3 г
Кокосовое молоко 10 г
Напиток миндальный без сахара 40 г
Вода 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Матча латте".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10.9 ккал 1684 ккал 0.6% 5.5% 15450 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 4.6% 19000 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 14.7% 6222 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 1.8% 43800 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 18.3% 5000 г
Вода 98.1 г 2273 г 4.3% 39.4% 2317 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 4.6% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 6.4% 13846 г
Витамин В4, холин 0.28 мг 500 мг 0.1% 0.9% 178571 г
Витамин В5, пантотеновая 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.9% 100000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 4.6% 20000 г
Витамин В9, фолаты 0.462 мкг 400 мкг 0.1% 0.9% 86580 г
Витамин C, аскорбиновая 0.63 мг 90 мг 0.7% 6.4% 14286 г
Витамин РР, НЭ 0.021 мг 20 мг 0.1% 0.9% 95238 г
Макроэлементы
Калий, K 33.99 мг 2500 мг 1.4% 12.8% 7355 г
Кальций, Ca 24.31 мг 1000 мг 2.4% 22% 4114 г
Магний, Mg 4.62 мг 400 мг 1.2% 11% 8658 г
Натрий, Na 1.23 мг 1300 мг 0.1% 0.9% 105691 г
Сера, S 1.49 мг 1000 мг 0.1% 0.9% 67114 г
Фосфор, P 3.2 мг 800 мг 0.4% 3.7% 25000 г
Хлор, Cl 1.16 мг 2300 мг 0.1% 0.9% 198276 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.278 мг 18 мг 1.5% 13.8% 6475 г
Марганец, Mn 0.0267 мг 2 мг 1.3% 11.9% 7491 г
Медь, Cu 7.85 мкг 1000 мкг 0.8% 7.3% 12739 г
Молибден, Mo 1.32 мкг 70 мкг 1.9% 17.4% 5303 г
Фтор, F 82.51 мкг 4000 мкг 2.1% 19.3% 4848 г
Цинк, Zn 0.0809 мг 12 мг 0.7% 6.4% 14833 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.011 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.005 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.007 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.015 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.004 г ~
8:0 Каприловая 0.049 г ~
10:0 Каприновая 0.039 г ~
12:0 Лауриновая 0.312 г ~
14:0 Миристиновая 0.123 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.06 г ~
18:0 Стеариновая 0.036 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.03 г min 16.8 г 0.2% 1.8%
18:1 Олеиновая (ud) 0.03 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.008 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Матча латте составляет 10,9 кКал.

  • Порция = 303 гр (33 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 10.9 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 98.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Матча латте, калорийность 10,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Матча латте, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги