Калорийность Фемилак для беременных и кормящих женщин ваниль. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фемилак для беременных и кормящих женщин ваниль".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 78 ккал 1684 ккал 4.6% 5.9% 2159 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 5.9% 2171 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 2.9% 4308 г
Углеводы 13.2 г 219 г 6% 7.7% 1659 г
Витамины
Витамин А, РЭ 110 мкг 900 мкг 12.2% 15.6% 818 г
Витамин В1, тиамин 150 мг 1.5 мг 10000% 12820.5% 1 г
Витамин В2, рибофлавин 150 мг 1.8 мг 8333.3% 10683.7% 1 г
Витамин В4, холин 12 мг 500 мг 2.4% 3.1% 4167 г
Витамин В5, пантотеновая 1 мг 5 мг 20% 25.6% 500 г
Витамин В6, пиридоксин 180 мг 2 мг 9000% 11538.5% 1 г
Витамин В9, фолаты 140 мкг 400 мкг 35% 44.9% 286 г
Витамин В12, кобаламин 0.7 мкг 3 мкг 23.3% 29.9% 429 г
Витамин C, аскорбиновая 20 мг 90 мг 22.2% 28.5% 450 г
Витамин D, кальциферол 1.5 мкг 10 мкг 15% 19.2% 667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.7 мг 15 мг 11.3% 14.5% 882 г
Витамин Н, биотин 10 мкг 50 мкг 20% 25.6% 500 г
Витамин К, филлохинон 10 мкг 120 мкг 8.3% 10.6% 1200 г
Витамин РР, НЭ 1.4 мг 20 мг 7% 9% 1429 г
Макроэлементы
Калий, K 170 мг 2500 мг 6.8% 8.7% 1471 г
Кальций, Ca 170 мг 1000 мг 17% 21.8% 588 г
Магний, Mg 20 мг 400 мг 5% 6.4% 2000 г
Натрий, Na 60 мг 1300 мг 4.6% 5.9% 2167 г
Фосфор, P 124 мг 800 мг 15.5% 19.9% 645 г
Хлор, Cl 108 мг 2300 мг 4.7% 6% 2130 г
Микроэлементы
Железо, Fe 4 мг 18 мг 22.2% 28.5% 450 г
Йод, I 25 мкг 150 мкг 16.7% 21.4% 600 г
Марганец, Mn 22 мг 2 мг 1100% 1410.3% 9 г
Медь, Cu 80 мкг 1000 мкг 8% 10.3% 1250 г
Селен, Se 7 мкг 55 мкг 12.7% 16.3% 786 г
Цинк, Zn 2.5 мг 12 мг 20.8% 26.7% 480 г

Энергетическая ценность Фемилак для беременных и кормящих женщин ваниль составляет 78 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 78 кКал -%
Белки 3.5 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 13.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ФЕМИЛАК ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ И КОРМЯЩИХ ЖЕНЩИН ВАНИЛЬ

Фемилак для беременных и кормящих женщин ваниль богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,2 %, витамином B1 - 10000 %, витамином B2 - 8333,3 %, витамином B5 - 20 %, витамином B6 - 9000 %, витамином B9 - 35 %, витамином B12 - 23,3 %, витамином C - 22,2 %, витамином D - 15 %, витамином E - 11,3 %, витамином H - 20 %, кальцием - 17 %, фосфором - 15,5 %, железом - 22,2 %, йодом - 16,7 %, марганцем - 1100 %, селеном - 12,7 %, цинком - 20,8 %

Чем полезен Фемилак для беременных и кормящих женщин ваниль

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Фемилак для беременных и кормящих женщин ваниль калорийность 78 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Фемилак для беременных и кормящих женщин ваниль, калории, нутриенты, полезные свойства Фемилак для беременных и кормящих женщин ваниль
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты