Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Картофель | 200 г |
Вода | 1300 г |
Морковь, красная | 40 г |
Пшеничная крупа, артек | 40 г |
Шампиньоны | 30 г |
Оливки (мякоть) | 10 г |
Лук репчатый | 30 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Перец молотый красный | 1 г |
Сок томатный | 25 г |
Охотничьи колбаски | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 26.4 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6.1% | 6379 г |
Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4.9% | 7600 г |
Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4.9% | 8000 г |
Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 6.8% | 5475 г |
Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 9.5% | 4000 г |
Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 15.5% | 2444 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 49.6 мкг | 900 мкг | 5.5% | 20.8% | 1815 г |
бета Каротин | 0.303 мг | 5 мг | 6.1% | 23.1% | 1650 г |
Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 7.2% | 5172 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 4.9% | 7826 г |
Витамин В4, холин | 0.03 мг | 500 мг | 1666667 г | ||
Витамин В5, пантотеновая | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 6.1% | 6098 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 8.7% | 4444 г |
Витамин В9, фолаты | 1.991 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.9% | 20090 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.96 мг | 90 мг | 3.3% | 12.5% | 3041 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.126 мг | 15 мг | 0.8% | 3% | 11905 г |
Витамин Н, биотин | 0.042 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 119048 г |
Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.1% | 30000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.5242 мг | 20 мг | 2.6% | 9.8% | 3815 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 98.34 мг | 2500 мг | 3.9% | 14.8% | 2542 г |
Кальций, Ca | 8.81 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.4% | 11351 г |
Магний, Mg | 7.06 мг | 400 мг | 1.8% | 6.8% | 5666 г |
Натрий, Na | 135.51 мг | 1300 мг | 10.4% | 39.4% | 959 г |
Сера, S | 9.32 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.4% | 10730 г |
Фосфор, P | 21.2 мг | 800 мг | 2.7% | 10.2% | 3774 г |
Хлор, Cl | 184.23 мг | 2300 мг | 8% | 30.3% | 1248 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 17 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 17.52 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.316 мг | 18 мг | 1.8% | 6.8% | 5696 г |
Йод, I | 0.96 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.3% | 15625 г |
Кобальт, Co | 0.985 мкг | 10 мкг | 9.9% | 37.5% | 1015 г |
Марганец, Mn | 0.0272 мг | 2 мг | 1.4% | 5.3% | 7353 г |
Медь, Cu | 20.99 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 8% | 4764 г |
Молибден, Mo | 1.317 мкг | 70 мкг | 1.9% | 7.2% | 5315 г |
Селен, Se | 0.047 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 117021 г |
Фтор, F | 80.75 мкг | 4000 мкг | 2% | 7.6% | 4954 г |
Хром, Cr | 1.44 мкг | 50 мкг | 2.9% | 11% | 3472 г |
Цинк, Zn | 0.0655 мг | 12 мг | 0.5% | 1.9% | 18321 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 0.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп Баварский составляет 26,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 26.4 кКал | -% | |
Белки | 1 г | -% | |
Жиры | 0.7 г | -% | |
Углеводы | 4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
Вода | 93 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|