Рецепт Суп вермешелевый паутинка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп вермешелевый паутинка

Картофель (Варка без слива) 694 г
Вода водопроводная, городская 2661 г
Лук репчатый (Жарка) 49 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 19 г
Морковь (Жарка) 33 г
Аджика 65 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 148 г
Укроп (Варка без слива) 10 г
Вермишель паутинка 59 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп вермешелевый паутинка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29.7 ккал 1684 ккал 1.8% 6.1% 5670 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 6.7% 5067 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 3.7% 9333 г
Углеводы 4.6 г 219 г 2.1% 7.1% 4761 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 6.7% 5000 г
Вода 92.4 г 2273 г 4.1% 13.8% 2460 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 38.9 мкг 900 мкг 4.3% 14.5% 2314 г
Ретинол 0.019 мг ~
бета Каротин 0.12 мг 5 мг 2.4% 8.1% 4167 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 5.1% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 3% 10588 г
Витамин В4, холин 4.72 мг 500 мг 0.9% 3% 10593 г
Витамин В5, пантотеновая 0.098 мг 5 мг 2% 6.7% 5102 г
Витамин В6, пиридоксин 0.071 мг 2 мг 3.6% 12.1% 2817 г
Витамин В9, фолаты 1.409 мкг 400 мкг 0.4% 1.3% 28389 г
Витамин В12, кобаламин 0.009 мкг 3 мкг 0.3% 1% 33333 г
Витамин C, аскорбиновая 2.29 мг 90 мг 2.5% 8.4% 3930 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.082 мг 15 мг 0.5% 1.7% 18293 г
Витамин Н, биотин 0.051 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 98039 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 2% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.5177 мг 20 мг 2.6% 8.8% 3863 г
Ниацин 0.5 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 129.29 мг 2500 мг 5.2% 17.5% 1934 г
Кальций, Ca 6.22 мг 1000 мг 0.6% 2% 16077 г
Кремний, Si 6.23 мг 30 мг 20.8% 70% 482 г
Магний, Mg 8.72 мг 400 мг 2.2% 7.4% 4587 г
Натрий, Na 4.56 мг 1300 мг 0.4% 1.3% 28509 г
Сера, S 15.95 мг 1000 мг 1.6% 5.4% 6270 г
Фосфор, P 17.6 мг 800 мг 2.2% 7.4% 4545 г
Хлор, Cl 16.89 мг 2300 мг 0.7% 2.4% 13618 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 108.5 мкг ~
Бор, B 18.3 мкг ~
Ванадий, V 18.69 мкг ~
Железо, Fe 0.252 мг 18 мг 1.4% 4.7% 7143 г
Йод, I 0.93 мкг 150 мкг 0.6% 2% 16129 г
Кобальт, Co 1.399 мкг 10 мкг 14% 47.1% 715 г
Литий, Li 9.247 мкг ~
Марганец, Mn 0.0285 мг 2 мг 1.4% 4.7% 7018 г
Медь, Cu 40.48 мкг 1000 мкг 4% 13.5% 2470 г
Молибден, Mo 1.37 мкг 70 мкг 2% 6.7% 5109 г
Никель, Ni 0.834 мкг ~
Рубидий, Rb 65 мкг ~
Селен, Se 0.85 мкг 55 мкг 1.5% 5.1% 6471 г
Стронций, Sr 1.32 мкг ~
Фтор, F 68.14 мкг 4000 мкг 1.7% 5.7% 5870 г
Хром, Cr 1.66 мкг 50 мкг 3.3% 11.1% 3012 г
Цинк, Zn 0.1348 мг 12 мг 1.1% 3.7% 8902 г
Цирконий, Zr 0.36 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.864 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.152 г ~
Аргинин* 0.1 г ~
Валин 0.08 г ~
Гистидин* 0.062 г ~
Изолейцин 0.066 г ~
Лейцин 0.111 г ~
Лизин 0.14 г ~
Метионин 0.025 г ~
Метионин + Цистеин 0.047 г ~
Треонин 0.068 г ~
Триптофан 0.022 г ~
Фенилаланин 0.066 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.123 г ~
Заменимые аминокислоты 0.251 г ~
Аланин 0.076 г ~
Аспарагиновая кислота 0.135 г ~
Гидроксипролин 0.009 г ~
Глицин 0.06 г ~
Глутаминовая кислота 0.178 г ~
Пролин 0.062 г ~
Серин 0.069 г ~
Тирозин 0.057 г ~
Цистеин 0.023 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.21 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.015 г ~
6:0 Капроновая 0.007 г ~
8:0 Каприловая 0.004 г ~
10:0 Каприновая 0.008 г ~
12:0 Лауриновая 0.009 г ~
14:0 Миристиновая 0.044 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.151 г ~
18:0 Стеариновая 0.044 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.172 г min 16.8 г 1% 3.4%
14:1 Миристолеиновая 0.008 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.019 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.155 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.034 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.029 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.017 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп вермешелевый паутинка составляет 29,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 29.7 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 4.6 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 92.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ВЕРМЕШЕЛЕВЫЙ ПАУТИНКА

Суп вермешелевый паутинка богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 20,8 %, кобальтом - 14 %

Чем полезен Суп вермешелевый паутинка

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп вермешелевый паутинка, калорийность 29,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп вермешелевый паутинка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги