Рецепт Крем для миндальных капкейков-кето-22. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Крем для миндальных капкейков-кето-22

Крем-Сыр домашняя Филадельфия ММТ 200 г
Эритритол Натуральный +стевия РА 98% ММТ 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крем для миндальных капкейков-кето-22".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 360.6 ккал 1684 ккал 21.4% 5.9% 467 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 0.7% 4222 г
Жиры 39.4 г 56 г 70.4% 19.5% 142 г
Углеводы 2.1 г 219 г 1% 0.3% 10429 г
Вода 80.9 г 2273 г 3.6% 1% 2810 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 124 мкг 900 мкг 13.8% 3.8% 726 г
Ретинол 2.186 мг ~
бета Каротин 1.094 мг 5 мг 21.9% 6.1% 457 г
Витамин В1, тиамин 0.032 мг 1.5 мг 2.1% 0.6% 4688 г
Витамин В2, рибофлавин 0.139 мг 1.8 мг 7.7% 2.1% 1295 г
Витамин В4, холин 17.63 мг 500 мг 3.5% 1% 2836 г
Витамин В5, пантотеновая 0.269 мг 5 мг 5.4% 1.5% 1859 г
Витамин В6, пиридоксин 0.047 мг 2 мг 2.4% 0.7% 4255 г
Витамин В9, фолаты 4.834 мкг 400 мкг 1.2% 0.3% 8275 г
Витамин В12, кобаламин 0.194 мкг 3 мкг 6.5% 1.8% 1546 г
Витамин B12, добавленный 0.047 мкг ~
Витамин C, аскорбиновая 0.69 мг 90 мг 0.8% 0.2% 13043 г
Витамин D, кальциферол 9.67 мкг 10 мкг 96.7% 26.8% 103 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.304 мг 15 мг 2% 0.6% 4934 г
Витамин РР, НЭ 0.153 мг 20 мг 0.8% 0.2% 13072 г
Ниацин 0.022 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 113.46 мг 2500 мг 4.5% 1.2% 2203 г
Кальций, Ca 89.31 мг 1000 мг 8.9% 2.5% 1120 г
Магний, Mg 8.54 мг 400 мг 2.1% 0.6% 4684 г
Натрий, Na 60.94 мг 1300 мг 4.7% 1.3% 2133 г
Сера, S 2.95 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 33898 г
Фосфор, P 89.9 мг 800 мг 11.2% 3.1% 890 г
Хлор, Cl 10.94 мг 2300 мг 0.5% 0.1% 21024 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.128 мг 18 мг 0.7% 0.2% 14063 г
Йод, I 0.98 мкг 150 мкг 0.7% 0.2% 15306 г
Марганец, Mn 0.008 мг 2 мг 0.4% 0.1% 25000 г
Медь, Cu 0.02 мкг 1000 мкг 5000000 г
Молибден, Mo 0.546 мкг 70 мкг 0.8% 0.2% 12821 г
Селен, Se 2.014 мкг 55 мкг 3.7% 1% 2731 г
Фтор, F 2.18 мкг 4000 мкг 0.1% 183486 г
Хром, Cr 0.22 мкг 50 мкг 0.4% 0.1% 22727 г
Цинк, Zn 0.3062 мг 12 мг 2.6% 0.7% 3919 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.2 г ~
Лактоза 0.8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 36.9 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 8.2 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.608 г min 16.8 г 21.5% 6%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.597 г от 11.2 до 20.6 г 5.3% 1.5%

Энергетическая ценность Крем для миндальных капкейков-кето-22 составляет 360,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 360.6 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 39.4 г -%
Углеводы 2.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 80.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КРЕМ ДЛЯ МИНДАЛЬНЫХ КАПКЕЙКОВ-КЕТО-22

Крем для миндальных капкейков-кето-22 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,8 %, бэта-каротином - 21,9 %, витамином D - 96,7 %, фосфором - 11,2 %

Чем полезен Крем для миндальных капкейков-кето-22

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Крем для миндальных капкейков-кето-22, калорийность 360,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крем для миндальных капкейков-кето-22, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы