Рецепт Торт с шоколадной крошкой в моей коричн. книге. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Торт с шоколадной крошкой в моей коричн. книге
| Кефир здоровье 2,5 | 74 г |
| Мука рисовая | 52 г |
| Какао порошок обезжиренный | 8 г |
| Разрыхлитель теста | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Творог 3.8% | 30 г |
| Творог мягкий | 119 г |
| Йогурт 10% | 195 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 51 г |
| Желатин пищевой | 8 г |
| Вода | 50 г |
| Джем лесные ягоды | 50 г |
| Вода | 20 г |
| Банан (Мытьё, нарезка) | 140 г |
| Яичный белок куриный | 82 г |
| Яичный желток куриный | 55 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Торт с шоколадной крошкой в моей коричн. книге".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.7 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1298 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 6.7% | 1152 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 6.5% | 1191 г |
| Углеводы | 15.3 г | 219 г | 7% | 5.4% | 1431 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.2% | 6667 г |
| Вода | 72.6 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3131 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.8 мкг | 900 мкг | 6.8% | 5.2% | 1480 г |
| Ретинол | 0.055 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.2% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 3.8% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 55.18 мг | 500 мг | 11% | 8.5% | 906 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.326 мг | 5 мг | 6.5% | 5% | 1534 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 3.5% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.301 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.6% | 12118 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.14 мкг | 3 мкг | 4.7% | 3.6% | 2143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.47 мг | 90 мг | 1.6% | 1.2% | 6122 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.471 мкг | 10 мкг | 4.7% | 3.6% | 2123 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.19 мг | 15 мг | 1.3% | 1% | 7895 г |
| Витамин Н, биотин | 4.853 мкг | 50 мкг | 9.7% | 7.5% | 1030 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8299 мг | 20 мг | 4.1% | 3.2% | 2410 г |
| Ниацин | 0.123 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.98 мг | 2500 мг | 3.4% | 2.6% | 2977 г |
| Кальций, Ca | 24.6 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.9% | 4065 г |
| Кремний, Si | 11.951 мг | 30 мг | 39.8% | 30.7% | 251 г |
| Магний, Mg | 9.88 мг | 400 мг | 2.5% | 1.9% | 4049 г |
| Натрий, Na | 113.93 мг | 1300 мг | 8.8% | 6.8% | 1141 г |
| Сера, S | 31.17 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.4% | 3208 г |
| Фосфор, P | 47.8 мг | 800 мг | 6% | 4.6% | 1674 г |
| Хлор, Cl | 170.51 мг | 2300 мг | 7.4% | 5.7% | 1349 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.545 мг | 18 мг | 3% | 2.3% | 3303 г |
| Йод, I | 3.17 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.6% | 4732 г |
| Кобальт, Co | 1.597 мкг | 10 мкг | 16% | 12.3% | 626 г |
| Литий, Li | 0.512 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0487 мг | 2 мг | 2.4% | 1.9% | 4107 г |
| Медь, Cu | 40.56 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 3.2% | 2465 г |
| Молибден, Mo | 2.165 мкг | 70 мкг | 3.1% | 2.4% | 3233 г |
| Никель, Ni | 0.621 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.74 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.501 мкг | 55 мкг | 10% | 7.7% | 1000 г |
| Стронций, Sr | 1.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.24 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 43290 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.3% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 0.2579 мг | 12 мг | 2.1% | 1.6% | 4653 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.317 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.191 г | ~ | |||
| Валин | 0.142 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.056 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.124 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.191 г | ~ | |||
| Лизин | 0.169 г | ~ | |||
| Метионин | 0.064 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.106 г | ~ | |||
| Треонин | 0.107 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.118 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.2 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.176 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.213 г | ~ | |||
| Глицин | 0.246 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.347 г | ~ | |||
| Пролин | 0.209 г | ~ | |||
| Серин | 0.176 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.082 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 92.53 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.759 г | min 16.8 г | 4.5% | 3.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.265 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 1.9% |
Энергетическая ценность Торт с шоколадной крошкой в моей коричн. книге составляет 129,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 129.7 кКал | -% | |
| Белки | 6.6 г | -% | |
| Жиры | 4.7 г | -% | |
| Углеводы | 15.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 72.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТ С ШОКОЛАДНОЙ КРОШКОЙ В МОЕЙ КОРИЧН. КНИГЕ
Торт с шоколадной крошкой в моей коричн. книге богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 11 %, кремнием - 39,8 %, кобальтом - 16 %
Чем полезен Торт с шоколадной крошкой в моей коричн. книге
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Суп сырный с грибами
- Пельмени с курицей
- Рамен с курицей
- Пельмени Среднеивкинские
- Сухарики Хрусteam "Шампиньоны в сливочном соусе"
- Растительная колбаса
- Творожники
- Антикризисный 2
- Ленивые вареники
- Суп гречневый
- Намазка
- Вареники с обезжиренным творогом
- Каша манная
- Салат с крабовой палочкой
- Овощной салат
- Салат из кальмаров с шампиньонами
- Laktosefrei Milch
- Фасолевый хумус
- Биотин
- Печенье шоколадное
- Паста с песто (Барилла)
- Суп рисовый на утином бульоне
- Oatly Haferdrink
- Чай Гербалайф 1,5л
- Торт шоколадный
- Заварное тесто
- Суп-пюре овощной
- Кукурузная каша
- Кокосовое печенье
- Щи из квашеной капусты
- Цинк хелат
- Алоэ Гербалайф 0,4л
- Салат из свежих овощей
- треска
- Суп из брокколи и цуккини
- Beurre léger 41%
- Манты от владюни
- Печенье Кардиналке забайоне
- Лаваш на гриле
- Майонез
- Каша овсяная с тунцом
- Чай Гербалайф 0,4л
- Каклекы
- Треска жаренная
- кукуруза початок
- Алоэ+ОЯН+Активатор Гербалайф 0,4л
- Масло грецкого ореха
- Индейка с овозами
- Яблочно- тыквенные оладьи
- Яблочный пирог на твороге (копия)
- Овсяноблин
- Формула 3 Гербалайф (2 мер. ложка 6г.)
- Семга в сливках с овощами
- Sylt Sauce
- Каша гречневая
- Кексы арахисовые
- Joghurt Dressing
- самбук яблочный
- Каша гречневая на скорую руку
- Оладьи из тыквы
- Салат морковь с яйцом
- милки вэй
- Обед
- самбук яблочный
- Смузи из клубники
- Ребрышки свинные
- Зелёное табуле из пшеницы
- Котлетка из легкого
- Салат «Гнездо»
- Салат с крабовой палочкой
- Паровые котлеты пп
- Тушеная капуста
- Перловка в горшке
- Мороженое дома
- Горчица французкая зернистая
- крем - сыр из кешью
- Сыр домашний творожный
- Тофу копченый (Vemondo)
- Фарш домашний из говядины
- Салат Щетка
- Пельмени домашние из говядины
- Протеиновый коктейль Гербалайф 0,4л (26грамм=2 стол.ложки+400мл вода)
- Фунчоза с овощами
- Мах Jacks напиток
- Котлеты из моркови постные
- СУП С ГАЛУШКАМИ (ДОМАШНИЙ)
- Сердечки куриные (копия)
- Салат с капустой (копия)
- Дом. Салат из краб падок
- Запеканка из картофельного пюре с грибами
- Постные щи
- Плов с говядиной
- Куриная грудка по Тайски
- Хумус
- Булочка «ванильная с марципаном»
- Чечевица с картофелем
- Каприз слоёный вишнёвый
- Арахис шоколад
- Куриное филе в соусе лечо с гречкой
- Оливье
Метки: Как приготовить Торт с шоколадной крошкой в моей коричн. книге, калорийность 129,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт с шоколадной крошкой в моей коричн. книге, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
