Рецепт Фасолевый суп с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Фасолевый суп с фрикадельками

Куриный фарш 300 г
Манная крупа 15 г
Белая Фасоль в Томатном Соусе [Global Village] 400 г
Морковь 100 г
Лук репчатый, сырой 60 г
Картофель 200 г
Вода 2500 г
Сливочное Масло [Белебеевский] 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фасолевый суп с фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 32.9 ккал 1684 ккал 2% 6.1% 5119 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 9.7% 3167 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 6.1% 5091 г
Углеводы 3.3 г 219 г 1.5% 4.6% 6636 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 3% 10000 г
Вода 92.8 г 2273 г 4.1% 12.5% 2449 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 55.8 мкг 900 мкг 6.2% 18.8% 1613 г
бета Каротин 0.335 мг 5 мг 6.7% 20.4% 1493 г
Лютеин + Зеаксантин 0.067 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 3.6% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 4.3% 6923 г
Витамин В4, холин 5.87 мг 500 мг 1.2% 3.6% 8518 г
Витамин В5, пантотеновая 0.117 мг 5 мг 2.3% 7% 4274 г
Витамин В6, пиридоксин 0.065 мг 2 мг 3.3% 10% 3077 г
Витамин В9, фолаты 1.096 мкг 400 мкг 0.3% 0.9% 36496 г
Витамин В12, кобаламин 0.047 мкг 3 мкг 1.6% 4.9% 6383 г
Витамин C, аскорбиновая 1.38 мг 90 мг 1.5% 4.6% 6522 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.04 мг 15 мг 0.3% 0.9% 37500 г
гамма Токоферол 0.014 мг ~
дельта Токоферол 0.003 мг ~
Витамин Н, биотин 0.022 мкг 50 мкг 227273 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 1.2% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.5979 мг 20 мг 3% 9.1% 3345 г
Ниацин 0.1 мг ~
Бетаин 0.644 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 83.16 мг 2500 мг 3.3% 10% 3006 г
Кальций, Ca 5.32 мг 1000 мг 0.5% 1.5% 18797 г
Кремний, Si 3.477 мг 30 мг 11.6% 35.3% 863 г
Магний, Mg 4.95 мг 400 мг 1.2% 3.6% 8081 г
Натрий, Na 6.56 мг 1300 мг 0.5% 1.5% 19817 г
Сера, S 17.38 мг 1000 мг 1.7% 5.2% 5754 г
Фосфор, P 20.1 мг 800 мг 2.5% 7.6% 3980 г
Хлор, Cl 5.95 мг 2300 мг 0.3% 0.9% 38655 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 56.8 мкг ~
Бор, B 12 мкг ~
Ванадий, V 11.04 мкг ~
Железо, Fe 0.142 мг 18 мг 0.8% 2.4% 12676 г
Йод, I 0.42 мкг 150 мкг 0.3% 0.9% 35714 г
Кобальт, Co 0.334 мкг 10 мкг 3.3% 10% 2994 г
Литий, Li 4.451 мкг ~
Марганец, Mn 0.0196 мг 2 мг 1% 3% 10204 г
Медь, Cu 16.51 мкг 1000 мкг 1.7% 5.2% 6057 г
Молибден, Mo 2.114 мкг 70 мкг 3% 9.1% 3311 г
Никель, Ni 0.445 мкг ~
Рубидий, Rb 28.5 мкг ~
Селен, Se 0.877 мкг 55 мкг 1.6% 4.9% 6271 г
Стронций, Sr 0.76 мкг ~
Фтор, F 72.76 мкг 4000 мкг 1.8% 5.5% 5498 г
Хром, Cr 0.64 мкг 50 мкг 1.3% 4% 7813 г
Цинк, Zn 0.1567 мг 12 мг 1.3% 4% 7658 г
Цирконий, Zr 0.17 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.84 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.049 г ~
Аргинин* 0.103 г ~
Валин 0.077 г ~
Гистидин* 0.046 г ~
Изолейцин 0.072 г ~
Лейцин 0.122 г ~
Лизин 0.135 г ~
Метионин 0.039 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.067 г ~
Триптофан 0.014 г ~
Фенилаланин 0.064 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.012 г ~
Заменимые аминокислоты 0.082 г ~
Аланин 0.09 г ~
Аспарагиновая кислота 0.154 г ~
Гидроксипролин 0.008 г ~
Глицин 0.077 г ~
Глутаминовая кислота 0.243 г ~
Пролин 0.061 г ~
Серин 0.069 г ~
Тирозин 0.056 г ~
Цистеин 0.017 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 6.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.18 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.25 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.154 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.039 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.311 г min 16.8 г 1.9% 5.8%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.045 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.262 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.25 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.131 г от 11.2 до 20.6 г 1.2% 3.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.115 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.109 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.005 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.001 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.006 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.002 г ~
Трансжиры 0.005 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.004 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.004 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс, транс 0.002 г ~

Энергетическая ценность Фасолевый суп с фрикадельками составляет 32,9 кКал.

  • Порция = 399 гр (131.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 32.9 кКал -%
Белки 2.4 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 3.3 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 92.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ФАСОЛЕВЫЙ СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ

Фасолевый суп с фрикадельками богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 11,6 %

Чем полезен Фасолевый суп с фрикадельками

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Фасолевый суп с фрикадельками, калорийность 32,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Фасолевый суп с фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты