Войти

Рецепт Куриный суп с томатами и перцем (NYU). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куриный суп с томатами и перцем (NYU)

Курица отварная, по 2-4 150 г
Лук репчатый (Тушение) 50 г
Перец сладкий красный (Тушение) 50 г
Сельдерей (Варка со сливом) 100 г
Помидор (томат), парниковый (Тушение) 100 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Лавровый лист 1 г
Перец сладкий красный 1 г
Костный Бульон Говяжий [Biotic Food] 300 г
Перец черный, молотый или горошек 1 г
Базилик, сушеный 2 г
Чеснок 3 г
Укроп 5 г
Топленое Масло Гхи [Вастэко] 10 г
Картофель (Варка со сливом) 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп с томатами и перцем (NYU)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 84.2 ккал 1684 ккал 5% 5.9% 2000 г
Белки 6.4 г 76 г 8.4% 10% 1188 г
Жиры 5.1 г 56 г 9.1% 10.8% 1098 г
Углеводы 3.7 г 219 г 1.7% 2% 5919 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 5.3% 2222 г
Вода 82.7 г 2273 г 3.6% 4.3% 2748 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 120 мкг 900 мкг 13.3% 15.8% 750 г
Ретинол 0.007 мг ~
альфа Каротин 0.292 мкг ~
бета Каротин 0.702 мг 5 мг 14% 16.6% 712 г
бета Криптоксантин 0.09 мкг ~
Ликопин 0.989 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 3.379 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 2.6% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.052 мг 1.8 мг 2.9% 3.4% 3462 г
Витамин В4, холин 3.02 мг 500 мг 0.6% 0.7% 16556 г
Витамин В5, пантотеновая 0.085 мг 5 мг 1.7% 2% 5882 г
Витамин В6, пиридоксин 0.075 мг 2 мг 3.8% 4.5% 2667 г
Витамин В9, фолаты 3.62 мкг 400 мкг 0.9% 1.1% 11050 г
Витамин C, аскорбиновая 10.92 мг 90 мг 12.1% 14.4% 824 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.233 мг 15 мг 1.6% 1.9% 6438 г
гамма Токоферол 0.01 мг ~
Витамин Н, биотин 0.142 мкг 50 мкг 0.3% 0.4% 35211 г
Витамин К, филлохинон 9.7 мкг 120 мкг 8.1% 9.6% 1237 г
Витамин РР, НЭ 2.6149 мг 20 мг 13.1% 15.6% 765 г
Ниацин 1.411 мг ~
Бетаин 0.05 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 189.16 мг 2500 мг 7.6% 9% 1322 г
Кальций, Ca 28.31 мг 1000 мг 2.8% 3.3% 3532 г
Кремний, Si 6.646 мг 30 мг 22.2% 26.4% 451 г
Магний, Mg 15.28 мг 400 мг 3.8% 4.5% 2618 г
Натрий, Na 167.33 мг 1300 мг 12.9% 15.3% 777 г
Сера, S 12.02 мг 1000 мг 1.2% 1.4% 8319 г
Фосфор, P 53.8 мг 800 мг 6.7% 8% 1487 г
Хлор, Cl 160.63 мг 2300 мг 7% 8.3% 1432 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 121.7 мкг ~
Бор, B 39.8 мкг ~
Ванадий, V 14.52 мкг ~
Железо, Fe 0.97 мг 18 мг 5.4% 6.4% 1856 г
Йод, I 1.24 мкг 150 мкг 0.8% 1% 12097 г
Кобальт, Co 1.791 мкг 10 мкг 17.9% 21.3% 558 г
Литий, Li 15.259 мкг ~
Марганец, Mn 0.1202 мг 2 мг 6% 7.1% 1664 г
Медь, Cu 51.59 мкг 1000 мкг 5.2% 6.2% 1938 г
Молибден, Mo 2.505 мкг 70 мкг 3.6% 4.3% 2794 г
Никель, Ni 3.435 мкг ~
Рубидий, Rb 97.1 мкг ~
Селен, Se 0.222 мкг 55 мкг 0.4% 0.5% 24775 г
Стронций, Sr 6.36 мкг ~
Фтор, F 7.34 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 54496 г
Хром, Cr 2.27 мкг 50 мкг 4.5% 5.3% 2203 г
Цинк, Zn 0.1841 мг 12 мг 1.5% 1.8% 6518 г
Цирконий, Zr 0.79 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.886 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.126 г ~
Аргинин* 0.027 г ~
Валин 0.024 г ~
Гистидин* 0.007 г ~
Изолейцин 0.019 г ~
Лейцин 0.028 г ~
Лизин 0.028 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.019 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.021 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.033 г ~
Заменимые аминокислоты 0.184 г ~
Аланин 0.019 г ~
Аспарагиновая кислота 0.044 г ~
Глицин 0.018 г ~
Глутаминовая кислота 0.054 г ~
Пролин 0.021 г ~
Серин 0.019 г ~
Тирозин 0.017 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 13.8 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.373 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.013 г ~
18:0 Стеариновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.026 г min 16.8 г 0.2% 0.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.025 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.015 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.013 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Куриный суп с томатами и перцем (NYU) составляет 84,2 кКал.

  • Порция = 272 гр (229 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 84.2 кКал -%
Белки 6.4 г -%
Жиры 5.1 г -%
Углеводы 3.7 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 82.7 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИНЫЙ СУП С ТОМАТАМИ И ПЕРЦЕМ (NYU)

Куриный суп с томатами и перцем (NYU) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,3 %, бэта-каротином - 14 %, витамином C - 12,1 %, витамином PP - 13,1 %, кремнием - 22,2 %, кобальтом - 17,9 %

Чем полезен Куриный суп с томатами и перцем (NYU)

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Куриный суп с томатами и перцем (NYU), калорийность 84,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный суп с томатами и перцем (NYU), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Интересные блоги
Вова
08-06-2024
Смотрю на вес других людей - это нормально вообще?
Здравствуйте! Подскажите, это нормально вообще?  З...
12 119
Танюра
07-06-2024
МЕТАБОЛИЗМ или обмен веществ...можно ли изменить ...
Почему происходит замедление метаболизма Чем быст...
4 79
Продуктовый адвокат
02-06-2024
ЗОЖ пошёл нафиг. 😂 У меня воскресенье. Довëл това...
20 50
Лучшие рационы
Танюра
2024-06-04
Калорийность: 1203 кКал
Витамины и минералы: 92%
Татьяна
2024-06-11
Калорийность: 1134 кКал
Витамины и минералы: 84%
Татьяна
2024-06-01
Калорийность: 1182 кКал
Витамины и минералы: 88%
Новые рецепты
Утка с яблоками `Алька`
Автор Алла
177.7
5.9
8.6
16.4
4
1 4
Мясные гнезда под сыром с грибами
Автор Диана Шкутова
158.2
13.9
10.8
0.8
6
1 0
Окрошка
Автор Диана Шкутова
112.8
5.9
7.8
4.8
7
3 0