Калорийность Мука из зеленых бананов [Super Nova]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мука из зеленых бананов [Super Nova]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 350 ккал 1684 ккал 20.8% 5.9% 481 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 0.9% 3167 г
Углеводы 83 г 219 г 37.9% 10.8% 264 г
Витамины
Витамин А, РЭ 56 мкг 900 мкг 6.2% 1.8% 1607 г
бета Каротин 8.5 мг 5 мг 170% 48.6% 59 г
Витамин В1, тиамин 52 мг 1.5 мг 3466.7% 990.5% 3 г
Витамин В2, рибофлавин 54 мг 1.8 мг 3000% 857.1% 3 г
Витамин В4, холин 13.5 мг 500 мг 2.7% 0.8% 3704 г
Витамин В6, пиридоксин 299 мг 2 мг 14950% 4271.4% 1 г
Витамин В9, фолаты 22 мкг 400 мкг 5.5% 1.6% 1818 г
Витамин C, аскорбиновая 18.4 мг 90 мг 20.4% 5.8% 489 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 8.1 мг 15 мг 54% 15.4% 185 г
Макроэлементы
Калий, K 499 мг 2500 мг 20% 5.7% 501 г
Кальций, Ca 3 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 33333 г
Магний, Mg 37 мг 400 мг 9.3% 2.7% 1081 г
Натрий, Na 4 мг 1300 мг 0.3% 0.1% 32500 г
Фосфор, P 34 мг 800 мг 4.3% 1.2% 2353 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.6 мг 18 мг 3.3% 0.9% 3000 г
Цинк, Zn 0.1 мг 12 мг 0.8% 0.2% 12000 г

Энергетическая ценность Мука из зеленых бананов [Super Nova] составляет 350 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 350 кКал -%
Белки 2.4 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 83 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МУКА ИЗ ЗЕЛЕНЫХ БАНАНОВ [SUPER NOVA]

Мука из зеленых бананов [Super Nova] богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 170 %, витамином B1 - 3466,7 %, витамином B2 - 3000 %, витамином B6 - 14950 %, витамином C - 20,4 %, витамином E - 54 %, калием - 20 %

Чем полезен Мука из зеленых бананов [Super Nova]

  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Мука из зеленых бананов [Super Nova] калорийность 350 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Мука из зеленых бананов [Super Nova], калории, нутриенты, полезные свойства Мука из зеленых бананов [Super Nova]
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги