Рецепт Десерт 05.12. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Десерт 05.12

Маскарпоне 100 г
Сливки 35% жирности, пастеризованные 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Десерт 05.12".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 356.7 ккал 1684 ккал 21.2% 5.9% 472 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 1.1% 2533 г
Жиры 36.7 г 56 г 65.5% 18.4% 153 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 0.4% 6083 г
Вода 56.3 г 2273 г 2.5% 0.7% 4037 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 180 мкг 900 мкг 20% 5.6% 500 г
Ретинол 0.167 мг ~
бета Каротин 0.08 мг 5 мг 1.6% 0.4% 6250 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 0.3% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.073 мг 1.8 мг 4.1% 1.1% 2466 г
Витамин В4, холин 31.73 мг 500 мг 6.3% 1.8% 1576 г
Витамин В5, пантотеновая 0.2 мг 5 мг 4% 1.1% 2500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 0.6% 5000 г
Витамин В9, фолаты 5 мкг 400 мкг 1.3% 0.4% 8000 г
Витамин В12, кобаламин 0.3 мкг 3 мкг 10% 2.8% 1000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.13 мг 90 мг 0.1% 69231 г
Витамин D, кальциферол 0.14 мкг 10 мкг 1.4% 0.4% 7143 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.4 мг 15 мг 2.7% 0.8% 3750 г
Витамин Н, биотин 2.667 мкг 50 мкг 5.3% 1.5% 1875 г
Витамин К, филлохинон 2.1 мкг 120 мкг 1.8% 0.5% 5714 г
Витамин РР, НЭ 0.3333 мг 20 мг 1.7% 0.5% 6001 г
Ниацин 0.067 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 60 мг 2500 мг 2.4% 0.7% 4167 г
Кальций, Ca 57.33 мг 1000 мг 5.7% 1.6% 1744 г
Магний, Mg 4.67 мг 400 мг 1.2% 0.3% 8565 г
Натрий, Na 20.67 мг 1300 мг 1.6% 0.4% 6289 г
Сера, S 14.67 мг 1000 мг 1.5% 0.4% 6817 г
Фосфор, P 38.7 мг 800 мг 4.8% 1.3% 2067 г
Хлор, Cl 48 мг 2300 мг 2.1% 0.6% 4792 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 33.3 мкг ~
Железо, Fe 0.133 мг 18 мг 0.7% 0.2% 13534 г
Йод, I 6 мкг 150 мкг 4% 1.1% 2500 г
Кобальт, Co 0.2 мкг 10 мкг 2% 0.6% 5000 г
Марганец, Mn 0.002 мг 2 мг 0.1% 100000 г
Медь, Cu 14 мкг 1000 мкг 1.4% 0.4% 7143 г
Молибден, Mo 3.333 мкг 70 мкг 4.8% 1.3% 2100 г
Олово, Sn 8.67 мкг ~
Селен, Se 0.267 мкг 55 мкг 0.5% 0.1% 20599 г
Стронций, Sr 11.33 мкг ~
Фтор, F 11.33 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 35305 г
Хром, Cr 1.33 мкг 50 мкг 2.7% 0.8% 3759 г
Цинк, Zn 0.1733 мг 12 мг 1.4% 0.4% 6924 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.1 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 6.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.9 г от 4.7 до 16.8 г 19.1% 5.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 93.33 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 13.9 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.08 г min 16.8 г 42.1% 11.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.107 г от 11.2 до 20.6 г 9.9% 2.8%

Энергетическая ценность Десерт 05.12 составляет 356,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 356.7 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 36.7 г -%
Углеводы 3.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 56.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДЕСЕРТ 05.12

Десерт 05.12 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 20 %

Чем полезен Десерт 05.12

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Десерт 05.12, калорийность 356,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Десерт 05.12, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы