Рецепт Кофе 22. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе 22

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 300 г
Сливки 25% жирности, стерилизованные 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе 22".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 36.7 ккал 1684 ккал 2.2% 6% 4589 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 1.4% 19000 г
Жиры 3.6 г 56 г 6.4% 17.4% 1556 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 0.8% 36500 г
Вода 94.9 г 2273 г 4.2% 11.4% 2395 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 22.6 мкг 900 мкг 2.5% 6.8% 3982 г
Ретинол 0.021 мг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.3% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 2.7% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.079 мг 1.8 мг 4.4% 12% 2278 г
Витамин В4, холин 7.84 мг 500 мг 1.6% 4.4% 6378 г
Витамин В5, пантотеновая 0.266 мг 5 мг 5.3% 14.4% 1880 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 1.6% 16667 г
Витамин В9, фолаты 2.029 мкг 400 мкг 0.5% 1.4% 19714 г
Витамин В12, кобаламин 0.057 мкг 3 мкг 1.9% 5.2% 5263 г
Витамин C, аскорбиновая 0.04 мг 90 мг 225000 г
Витамин D, кальциферол 0.021 мкг 10 мкг 0.2% 0.5% 47619 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.094 мг 15 мг 0.6% 1.6% 15957 г
гамма Токоферол 0.009 мг ~
Витамин Н, биотин 0.483 мкг 50 мкг 1% 2.7% 10352 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.8% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.2494 мг 20 мг 1.2% 3.3% 8019 г
Ниацин 0.014 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 57.57 мг 2500 мг 2.3% 6.3% 4343 г
Кальций, Ca 14 мг 1000 мг 1.4% 3.8% 7143 г
Магний, Mg 3.71 мг 400 мг 0.9% 2.5% 10782 г
Натрий, Na 6.71 мг 1300 мг 0.5% 1.4% 19374 г
Сера, S 4.46 мг 1000 мг 0.4% 1.1% 22422 г
Фосфор, P 11.1 мг 800 мг 1.4% 3.8% 7207 г
Хлор, Cl 6.43 мг 2300 мг 0.3% 0.8% 35770 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.1 мкг ~
Железо, Fe 0.037 мг 18 мг 0.2% 0.5% 48649 г
Йод, I 1.29 мкг 150 мкг 0.9% 2.5% 11628 г
Кобальт, Co 0.286 мкг 10 мкг 2.9% 7.9% 3497 г
Марганец, Mn 0.0201 мг 2 мг 1% 2.7% 9950 г
Медь, Cu 12.86 мкг 1000 мкг 1.3% 3.5% 7776 г
Молибден, Mo 0.714 мкг 70 мкг 1% 2.7% 9804 г
Олово, Sn 1.86 мкг ~
Селен, Se 0.043 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 127907 г
Стронций, Sr 2.43 мкг ~
Фтор, F 80.17 мкг 4000 мкг 2% 5.4% 4989 г
Хром, Cr 0.29 мкг 50 мкг 0.6% 1.6% 17241 г
Цинк, Zn 0.0714 мг 12 мг 0.6% 1.6% 16807 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Лактоза 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.017 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 5.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 15.43 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.097 г min 16.8 г 6.5% 17.7%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.013 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.171 г от 11.2 до 20.6 г 1.5% 4.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 34.286 мг ~

Энергетическая ценность Кофе 22 составляет 36,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 36.7 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 3.6 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе 22, калорийность 36,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе 22, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты