Рецепт Печенье с вареньем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Печенье с вареньем
| Яйцо куриное (Запекание) | 101 г |
| Спред 72% | 153 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 396 г |
| Варенье из клубники | 291 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Печенье с вареньем".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 382 ккал | 1684 ккал | 22.7% | 5.9% | 441 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 2.3% | 1169 г |
| Жиры | 14.9 г | 56 г | 26.6% | 7% | 376 г |
| Углеводы | 56.8 г | 219 г | 25.9% | 6.8% | 386 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 2.9% | 909 г |
| Вода | 25.4 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 8949 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.9 мкг | 900 мкг | 3.2% | 0.8% | 3114 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.2% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1.2% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 51.48 мг | 500 мг | 10.3% | 2.7% | 971 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.272 мг | 5 мг | 5.4% | 1.4% | 1838 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 1.1% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.924 мкг | 400 мкг | 2% | 0.5% | 5048 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.059 мкг | 3 мкг | 2% | 0.5% | 5085 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.88 мг | 90 мг | 3.2% | 0.8% | 3125 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.241 мкг | 10 мкг | 2.4% | 0.6% | 4149 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.861 мг | 15 мг | 5.7% | 1.5% | 1742 г |
| Витамин Н, биотин | 3.202 мкг | 50 мкг | 6.4% | 1.7% | 1562 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7959 мг | 20 мг | 9% | 2.4% | 1114 г |
| Ниацин | 0.719 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.55 мг | 2500 мг | 4.7% | 1.2% | 2127 г |
| Кальций, Ca | 18.2 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.5% | 5495 г |
| Кремний, Si | 1.791 мг | 30 мг | 6% | 1.6% | 1675 г |
| Магний, Mg | 10.99 мг | 400 мг | 2.7% | 0.7% | 3640 г |
| Натрий, Na | 21.74 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.4% | 5980 г |
| Сера, S | 51.45 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.3% | 1944 г |
| Фосфор, P | 65.2 мг | 800 мг | 8.2% | 2.1% | 1227 г |
| Хлор, Cl | 27.51 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.3% | 8361 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 470.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.149 мг | 18 мг | 6.4% | 1.7% | 1567 г |
| Йод, I | 2.41 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.4% | 6224 г |
| Кобальт, Co | 1.914 мкг | 10 мкг | 19.1% | 5% | 522 г |
| Марганец, Mn | 0.2587 мг | 2 мг | 12.9% | 3.4% | 773 г |
| Медь, Cu | 55.54 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 1.5% | 1801 г |
| Молибден, Mo | 6.311 мкг | 70 мкг | 9% | 2.4% | 1109 г |
| Никель, Ni | 0.985 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.717 мкг | 55 мкг | 10.4% | 2.7% | 962 г |
| Титан, Ti | 4.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.39 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24405 г |
| Хром, Cr | 1.46 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.8% | 3425 г |
| Цинк, Zn | 0.4517 мг | 12 мг | 3.8% | 1% | 2657 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30.402 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.094 г | ~ | |||
| Валин | 0.092 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.04 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.071 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.128 г | ~ | |||
| Лизин | 0.107 г | ~ | |||
| Метионин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Треонин | 0.073 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.134 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.084 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.146 г | ~ | |||
| Глицин | 0.05 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.211 г | ~ | |||
| Пролин | 0.048 г | ~ | |||
| Серин | 0.111 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 62.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.244 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.105 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.544 г | min 16.8 г | 3.2% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.487 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.138 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.131 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье с вареньем составляет 382 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 382 кКал | -% | |
| Белки | 6.5 г | -% | |
| Жиры | 14.9 г | -% | |
| Углеводы | 56.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.2 г | -% | |
| Вода | 25.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ С ВАРЕНЬЕМ
Печенье с вареньем богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 19,1 %, марганцем - 12,9 %
Чем полезен Печенье с вареньем
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пирог нутовый с лососем 2
- Компот яблочный с малым содержанием сахара
- Гранола домашня моя
- Кур.сосиски Ряба толстые варка
- Чипсы "Золотистые"(с васаби)
- Кур.сосиски Ряба толстые запекание
- Лепешка с зеленью
- Какао на молоке
- Сырный продукт Пашехонье
- Конопляное масло
- Булочки гамбургер
- Овсяное печенье
- Заливной пирог сегодня
- Кальмар сушеный
- Каша пшенная с тыквой
- Котлеты куриные с кабачком
- Семечки белые отборные, обжаренные с солью
- Пирожное Вупи пай
- Мимоза
- Шуба
- Фасоль стручковая "Хладокомбинат"
- Солянка
- Цветная капуста в сухарях
- Геркулес с изюмом и яблоками
- Смузи ягоды-банан-молоко
- Фитнес батончики
- Борщ с грудкой
- Кетмазикмой
- Капустные оладьи
- Витамины прегнатон Мама
- Торт Ленинградский
- Рассольник с уткой•
- Картофель жареный с куриным бедром
- Каша гречневая на воде со слив маслом
- Какао быстрорастворимое
- Сырники твоего 9%
- Салат с сайрой
- Селёдка под шубой алякето
- Мусака с баклажанами
- Колбаса сырокопченая НЕЖНАЯ
- Щи зеленые
- Пирожок с колбасой
- Плов
- Креветка Спайси
- Салат с маргеланской редькой (на домашнем майонезе)
- Салат битые огурцы и грибы муэр (самокат)
- Мясо ПО-ФРАНЗУЗСКИ
- БЕЛЯШ
- Булочки пшеничные
- протеин
- Соба с курицей и овощами
- Норвежский салат
- Корзиночка
- Куриный суп 14.11
- Мороженое Шоколадное
- Сузьма 0,6%
- Голубцы ленивые
- Рагу из индейки с овощами и рисом
- Орехи
- Салат капустный Комарова К
- Гарнир из бобовой смеси
- Котлета соевая
- Шаурма свойская
- Кето хлебцы
- Тортик из печенья 13
- Творог с яйцом
- Холодец говяжий вкусвилл
- Щелочная вода
- Льняной кекс в духовке
- Сырники
- Запеканка с яблоками
- Моршинська AntiOXIWATER
- Кофе из цикория
- 211114 ЗАПЕКАНКА ОВОЩНАЯ
- Творожная запеканка с айвой
- Оладушки из творога
- Фритатта
- Суп
- Мафины из куры
- Торт шоколадный микс Вкусвилл
- Конвертики из лаваша
- Сок тыквенный восстановленный с мякотью и сахаром
- ПРОТЕИН GermanProt 9000
- Курица с шампиньонами и лаймом
- Капуста тушеная
- Салат оливье
- Ореховые конфеты
- Лаваш с яйкой
- Протеиновый творог
- Котлета из субпрод
- Торт цифра
- Слоёный пирог с картошкой и сыром в духовке
- Салат из сайры
- Фасоль 14.11.21.
- Салат с тунцом оливками заправленный маслом
- Ризотто с грибами
- Творог 5%
- Тефтели Троекурово куриные с моцареллой и болгарским перцем
- Голубцы с перловкой
- Индюк бёдра
Метки: Как приготовить Печенье с вареньем, калорийность 382 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье с вареньем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
