Рецепт Яблоки моченые. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Яблоки моченые

Яблоко (Мытьё, нарезка) 3500 г
Сахар песок 120 г
Соль поваренная пищевая 60 г
Вода 2500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Яблоки моченые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 34.4 ккал 1684 ккал 2% 5.8% 4895 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 0.9% 38000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.2% 28000 г
Углеводы 7.5 г 219 г 3.4% 9.9% 2920 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 14.5% 2000 г
Вода 89.3 г 2273 г 3.9% 11.3% 2545 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.8 мкг 900 мкг 0.3% 0.9% 32143 г
бета Каротин 0.017 мг 5 мг 0.3% 0.9% 29412 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 3.2% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 1.7% 16364 г
Витамин В4, холин 1.93 мг 500 мг 0.4% 1.2% 25907 г
Витамин В5, пантотеновая 0.04 мг 5 мг 0.8% 2.3% 12500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.045 мг 2 мг 2.3% 6.7% 4444 г
Витамин В9, фолаты 1.133 мкг 400 мкг 0.3% 0.9% 35305 г
Витамин C, аскорбиновая 3.96 мг 90 мг 4.4% 12.8% 2273 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.113 мг 15 мг 0.8% 2.3% 13274 г
Витамин Н, биотин 0.17 мкг 50 мкг 0.3% 0.9% 29412 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 2.9% 10000 г
Витамин РР, НЭ 0.2265 мг 20 мг 1.1% 3.2% 8830 г
Ниацин 0.17 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 157.59 мг 2500 мг 6.3% 18.3% 1586 г
Кальций, Ca 14.51 мг 1000 мг 1.5% 4.4% 6892 г
Кремний, Si 1.133 мг 30 мг 3.8% 11% 2648 г
Магний, Mg 5.72 мг 400 мг 1.4% 4.1% 6993 г
Натрий, Na 390.93 мг 1300 мг 30.1% 87.5% 333 г
Сера, S 4.98 мг 1000 мг 0.5% 1.5% 20080 г
Фосфор, P 7 мг 800 мг 0.9% 2.6% 11429 г
Хлор, Cl 581.21 мг 2300 мг 25.3% 73.5% 396 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 62.3 мкг ~
Бор, B 138.8 мкг ~
Ванадий, V 2.27 мкг ~
Железо, Fe 1.28 мг 18 мг 7.1% 20.6% 1406 г
Йод, I 1.13 мкг 150 мкг 0.8% 2.3% 13274 г
Кобальт, Co 0.712 мкг 10 мкг 7.1% 20.6% 1404 г
Литий, Li 0.453 мкг ~
Марганец, Mn 0.0297 мг 2 мг 1.5% 4.4% 6734 г
Медь, Cu 65.17 мкг 1000 мкг 6.5% 18.9% 1534 г
Молибден, Mo 5.113 мкг 70 мкг 7.3% 21.2% 1369 г
Никель, Ni 9.628 мкг ~
Рубидий, Rb 35.7 мкг ~
Селен, Se 0.171 мкг 55 мкг 0.3% 0.9% 32164 г
Стронций, Sr 1.93 мкг ~
Фтор, F 45 мкг 4000 мкг 1.1% 3.2% 8889 г
Хром, Cr 2.27 мкг 50 мкг 4.5% 13.1% 2203 г
Цинк, Zn 0.0908 мг 12 мг 0.8% 2.3% 13216 г
Цирконий, Zr 1.7 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.453 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.1 г ~
Сахароза 0.9 г ~
Фруктоза 3.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.05 г ~
Аргинин* 0.006 г ~
Валин 0.007 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.007 г ~
Лейцин 0.011 г ~
Лизин 0.01 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.006 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.011 г ~
Заменимые аминокислоты 0.118 г ~
Аланин 0.01 г ~
Аспарагиновая кислота 0.044 г ~
Глицин 0.008 г ~
Глутаминовая кислота 0.024 г ~
Пролин 0.007 г ~
Серин 0.009 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Яблоки моченые составляет 34,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 34.4 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 7.5 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 89.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЯБЛОКИ МОЧЕНЫЕ

Яблоки моченые богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 25,3 %

Чем полезен Яблоки моченые

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Яблоки моченые, калорийность 34,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Яблоки моченые, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты