Калорийность Plūmju saldējuma kokteilis. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Plūmju saldējuma kokteilis".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 531.9 ккал | 1684 ккал | 31.6% | 5.9% | 317 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 1.9% | 974 г |
| Жиры | 30 г | 56 г | 53.6% | 10.1% | 187 г |
| Углеводы | 56.1 г | 219 г | 25.6% | 4.8% | 390 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 0.6% | 3333 г |
| Вода | 201.9 г | 2273 г | 8.9% | 1.7% | 1126 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.3 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 213 мкг | 900 мкг | 23.7% | 4.5% | 423 г |
| Ретинол | 0.171 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 0.9% | 2083 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 0.9% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.429 мг | 1.8 мг | 23.8% | 4.5% | 420 г |
| Витамин В4, холин | 18.21 мг | 500 мг | 3.6% | 0.7% | 2746 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.699 мг | 5 мг | 14% | 2.6% | 715 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 1.3% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.999 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.5% | 4000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.681 мкг | 3 мкг | 22.7% | 4.3% | 441 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.8 мг | 90 мг | 5.3% | 1% | 1875 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.06 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.1% | 16667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.2 мг | 15 мг | 8% | 1.5% | 1250 г |
| Витамин Н, биотин | 4.359 мкг | 50 мкг | 8.7% | 1.6% | 1147 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7001 мг | 20 мг | 8.5% | 1.6% | 1176 г |
| Ниацин | 0.501 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 444 мг | 2500 мг | 17.8% | 3.3% | 563 г |
| Кальций, Ca | 327.99 мг | 1000 мг | 32.8% | 6.2% | 305 г |
| Магний, Mg | 48.99 мг | 400 мг | 12.2% | 2.3% | 816 г |
| Натрий, Na | 102 мг | 1300 мг | 7.8% | 1.5% | 1275 г |
| Сера, S | 74.01 мг | 1000 мг | 7.4% | 1.4% | 1351 г |
| Фосфор, P | 246 мг | 800 мг | 30.8% | 5.8% | 325 г |
| Хлор, Cl | 108 мг | 2300 мг | 4.7% | 0.9% | 2130 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.699 мг | 18 мг | 3.9% | 0.7% | 2575 г |
| Йод, I | 86.01 мкг | 150 мкг | 57.3% | 10.8% | 174 г |
| Кобальт, Co | 2.601 мкг | 10 мкг | 26% | 4.9% | 384 г |
| Марганец, Mn | 0.0861 мг | 2 мг | 4.3% | 0.8% | 2323 г |
| Медь, Cu | 51 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 1% | 1961 г |
| Молибден, Mo | 20.001 мкг | 70 мкг | 28.6% | 5.4% | 350 г |
| Фтор, F | 44.01 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.2% | 9089 г |
| Хром, Cr | 4.41 мкг | 50 мкг | 8.8% | 1.7% | 1134 г |
| Цинк, Zn | 0.7041 мг | 12 мг | 5.9% | 1.1% | 1704 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 56.1 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 11.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 26 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 6.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 87.99 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 18.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.62 г | min 16.8 г | 45.4% | 8.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.35 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.1% | 2.3% |
Энергетическая ценность Plūmju saldējuma kokteilis составляет 531,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 порция
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 531.9 кКал | -% | |
| Белки | 7.8 г | -% | |
| Жиры | 30 г | -% | |
| Углеводы | 56.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 201.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства PLŪMJU SALDĒJUMA KOKTEILIS
Plūmju saldējuma kokteilis богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 23,7 %, витамином B2 - 23,8 %, витамином B5 - 14 %, витамином B12 - 22,7 %, калием - 17,8 %, кальцием - 32,8 %, магнием - 12,2 %, фосфором - 30,8 %, йодом - 57,3 %, кобальтом - 26 %, молибденом - 28,6 %
Чем полезен Plūmju saldējuma kokteilis
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Яичница с брынзой
- Перловка с овощами
- Компот
- Лосось атлантический
- Салат огурцы помидоры Фета
- Мороженое Миллениум фундук
- мороженое ванильное
- Лагман
- брют советское 75
- Спортивный гель Powergel Original
- Творожная запеканка
- Тёртый пирог
- Ролл с лососем
- Ролл Мураками
- Цезарь с курицей
- Изолят клубничный
- Конфеты вафельные без сахара
- Тайский том-ям
- Суп гороховый пюре
- Трапеза монаха
- Зелёный салат (Кофемания)
- Борщ с тушенкой
- Тефтели из кабачка
- Бульон свиной
- Свинина тушёная. В/с
- Айран
- Сырники 750 из обезжиренного
- Котлеты из баклажанов и нута
- Гуляш из лопатки с томатом
- Запеканка из кабачков 02.08
- Суп грибной с перловкой
- Сир 9% Органічний
- Суп с кабачками, сметаной и яйцом
- Шримп Ролл
- Йогурт греческий обезжиренный вкусвилл
- Оладьи из фарша
- Печень с овощами
- Начинка для треугольников
- Смесь салатов (Capricciosa): радиккио, цикорий, морк.
- Говяжья голяшка
- Молочный шоколад с печеньем
- Роллы рис, огурец,
- ЧізКейк
- 02.08. Второе
- Имунеле, вкус земляника
- Бычки обжаренные в томатном соусе, Рыбачка Соня
- Сыр плавленный треугольники Presiden
- Супь из свекольной ботвы
- Смесь овощная Бельгийский гарнир
- Хлопья гречневые с курицей по домашнему
- Селедка Хе
- Сырники
- Шашлык свиной
- Кальмар в рассоле
- Запеченая грудка под помидорами
- Твистер оригинальный KFC
- Белый йогурт
- Шаурма с курицей
- Хлопья
- Doktora desa EKSTRA
- Блины с кабачков
- Компот "Апельсиновый"
- Майонез Провансаль
- Капуста с туш
- Запеканка из кабачков с фаршем
- Пирог с брокколи
- Сырники
- Запеканка из кабачка и индюш.фарша
- biezpiena sieriņš kārums ar sukādēm
- Шницель рыбный
- Шаурма 1.08
- Millennium Mousse Lime Jam
- Ирга с сахаром
- Суп из кабачков томатов и фрикаделек
- Шоколад мусс лайм
- Печенье с маслом
- Рисовая лапша с морепродуктами
- Борщ
- Пирог из лаваша с кабачками и сыром
- Мясо запеченное
- Хрустящая миска тофу
- Щавель суп
- Сырники 9%
- Phd smart protein bar
- Греческий салат
- Поке с рисом и креветками 2
- Харусами
- Конина с фасолью и луком
- Салат греческий
- Чёрная смородина с/м весовая
- Чизкейк
- Кабачковая вафля
- Салат с помидорами и перцем и сметаной
- Протеиновый батончик Tobebar
- Треска в стиле нобу
- Пп сырники
- Соевая клетчатка
- Колбаса веганская докторская
- протеин моте
- Картофель 02 08
Метки: Plūmju saldējuma kokteilis калорийность 531,9 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Plūmju saldējuma kokteilis, калории, нутриенты, полезные свойства Plūmju saldējuma kokteilis
Калькуляторы
