Рецепт Мороженое из Нектаринов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Мороженое из Нектаринов
| Нектарин | 430 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 190 г |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 220 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Мороженое из Нектаринов".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 185 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 910 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 1.9% | 2815 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 10.9% | 496 г |
| Углеводы | 17.9 г | 219 г | 8.2% | 4.4% | 1223 г |
| Углеводы (общие) | 5.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.4% | 2222 г |
| Вода | 66.3 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3428 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90 мкг | 900 мкг | 10% | 5.4% | 1000 г |
| Ретинол | 0.075 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 1.2% | 4348 г |
| бета Криптоксантин | 50.167 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 66.548 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.3% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 3.9% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 22.43 мг | 500 мг | 4.5% | 2.4% | 2229 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.354 мг | 5 мг | 7.1% | 3.8% | 1412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 1.6% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.976 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.6% | 8039 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.231 мкг | 3 мкг | 7.7% | 4.2% | 1299 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.04 мг | 90 мг | 3.4% | 1.8% | 2961 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.066 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.4% | 15152 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.597 мг | 15 мг | 4% | 2.2% | 2513 г |
| бета Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.771 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.9% | 2823 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.114 мг | 20 мг | 5.6% | 3% | 1795 г |
| Ниацин | 0.071 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.102 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.02 мг | 2500 мг | 8.4% | 4.5% | 1196 г |
| Кальций, Ca | 95.04 мг | 1000 мг | 9.5% | 5.1% | 1052 г |
| Магний, Mg | 14.13 мг | 400 мг | 3.5% | 1.9% | 2831 г |
| Натрий, Na | 37.52 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.6% | 3465 г |
| Сера, S | 27.47 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.5% | 3640 г |
| Фосфор, P | 78 мг | 800 мг | 9.8% | 5.3% | 1026 г |
| Хлор, Cl | 72.69 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.7% | 3164 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.241 мг | 18 мг | 1.3% | 0.7% | 7469 г |
| Йод, I | 3.94 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.4% | 3807 г |
| Кобальт, Co | 0.531 мкг | 10 мкг | 5.3% | 2.9% | 1883 г |
| Марганец, Mn | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Медь, Cu | 56.31 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 3% | 1776 г |
| Молибден, Mo | 1.31 мкг | 70 мкг | 1.9% | 1% | 5344 г |
| Олово, Sn | 3.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.783 мкг | 55 мкг | 1.4% | 0.8% | 7024 г |
| Стронций, Sr | 4.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.37 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 32336 г |
| Хром, Cr | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 0.5% | 9615 г |
| Цинк, Zn | 0.3813 мг | 12 мг | 3.2% | 1.7% | 3147 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.036 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 12.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.641 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.059 г | ~ | |||
| Валин | 0.109 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.043 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.099 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.129 г | ~ | |||
| Лизин | 0.13 г | ~ | |||
| Метионин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Треонин | 0.073 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.149 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.021 г | ~ | |||
| Аланин | 0.062 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.411 г | ~ | |||
| Глицин | 0.037 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.377 г | ~ | |||
| Пролин | 0.182 г | ~ | |||
| Серин | 0.104 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.08 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.41 г | min 16.8 г | 20.3% | 11% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.603 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.565 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Мороженое из Нектаринов составляет 185 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 185 кКал | -% | |
| Белки | 2.7 г | -% | |
| Жиры | 11.3 г | -% | |
| Углеводы | 17.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 66.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Кето роллы
- Самса
- УльтраМаг
- Рыба с овощами
- Тилапия
- Омлет
- Рулька с картошкой в пакете
- Блинчики
- Horchata Almendra
- расторопша
- Сакана сет
- Смородина с сахаром мороженая
- Салат морской Дальневосточный
- Сироп для кофе
- Сухие сливки
- Кофе с сиропом
- Яйца с говядиной и помидорами
- Кабачки в кляре
- Каша овсяная
- Куриный рулет бройлер
- Сырники
- Ритер спорт
- Хлеб бородинский
- Яйцо куриное
- Рагу из баклажанов
- Горошек
- Хотя дог
- Фолиевая кислота
- Бисквит с творожным муссом
- Кабачок+сыр
- Sweet manufacture
- Капучино
- Грушевый тарт с ванильным мороженым Своя компания
- Рагу из баклажанов
- Фасоль со сметаной
- Монбарок
- Кабачок фаршированный фарш индейка/кура (копия)
- Сироп со стевией"фитактив"
- Какао и какаовелла
- Сырники
- Печенье со злаками клубника ананас
- Яйца с помидороми и говядиной
- Пончики
- Сыр моцарелла
- Суп с сайрой и перловкой
- Перловка
- Кекс банановый
- питайя
- Майонез домашний
- Творожно-морковная запеканка
- Бронекофе
- Кормим правильно пельмени с кониной акбузат
- Кормим правильно пельмени с кониной акбузат
- Бэйгл с лососем
- Капучино средний
- Абжасадал
- Вареная колбаса для завтрака
- Перец фаршированный
- Уха из форели и трески 31/07
- Шоколадная паста
- Щи
- Майонез домашний
- Беляши на цельнозерновом тесте
- Хлебцы хрустящие с клюквой
- Лаваш Ризык
- Соус для шаурмы
- Соус терияки
- Крупа вівсянка плющена
- Щербакова котлеты сибилла
- Пластівці вівсяні миттеві
- Творожный кекс newa nutrition
- Кофе с молоком 400мл
- Крупа пшеничная подрібнена
- Салат из огурцов и зелени
- Оладья кабачки мои
- СУДЖУК
- Чечевично-пшен оладьи, вафли
- Шаурма мря
- Сима соленая
- Злакові фігурки шоколад
- Бисквит на кефире
- Мука виноградных косточек
- Злакові фігурки банан
- Зеленые котлеты 27.07
- Творог 1%
- Блинчики
- Батончик Fitness персик і абрикос
- Кантри Комо
- Киш с лососем и шпинатом
- Фунчоза
- Сырник
- Салат
- растительная клетчатка,лен
- Снек з чеддером
- Фунчоза
- Талкан пшеничный живой, отрубной помол
- Загадка
- Pirog balkanskii z teliatinoy
- Pirog balkanskii z brinzoy
- Каша манная 2
Метки: Как приготовить Мороженое из Нектаринов, калорийность 185 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженое из Нектаринов, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
