Рецепт Суп с перловкой куриный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с перловкой куриный

Вода 3280 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 284 г
Картофель (Варка без слива) 258 г
Перловая крупа 135 г
Лук зеленый (перо) 32 г
Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) 83 г
Рисовая каша по 1-268 67 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с перловкой куриный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24.8 ккал 1684 ккал 1.5% 6% 6790 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 10.5% 3800 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.6% 28000 г
Углеводы 3.8 г 219 г 1.7% 6.9% 5763 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 8.1% 5000 г
Вода 93.6 г 2273 г 4.1% 16.5% 2428 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.6 мкг 900 мкг 0.5% 2% 19565 г
бета Каротин 0.027 мг 5 мг 0.5% 2% 18519 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 3.6% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 2.4% 16364 г
Витамин В4, холин 5.81 мг 500 мг 1.2% 4.8% 8606 г
Витамин В5, пантотеновая 0.099 мг 5 мг 2% 8.1% 5051 г
Витамин В6, пиридоксин 0.052 мг 2 мг 2.6% 10.5% 3846 г
Витамин В9, фолаты 1.304 мкг 400 мкг 0.3% 1.2% 30675 г
Витамин В12, кобаламин 0.013 мкг 3 мкг 0.4% 1.6% 23077 г
Витамин C, аскорбиновая 0.91 мг 90 мг 1% 4% 9890 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.094 мг 15 мг 0.6% 2.4% 15957 г
Витамин Н, биотин 0.013 мкг 50 мкг 384615 г
Витамин К, филлохинон 1.7 мкг 120 мкг 1.4% 5.6% 7059 г
Витамин РР, НЭ 0.5543 мг 20 мг 2.8% 11.3% 3608 г
Ниацин 0.587 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 61.43 мг 2500 мг 2.5% 10.1% 4070 г
Кальций, Ca 7.12 мг 1000 мг 0.7% 2.8% 14045 г
Кремний, Si 2.033 мг 30 мг 6.8% 27.4% 1476 г
Магний, Mg 8.35 мг 400 мг 2.1% 8.5% 4790 г
Натрий, Na 8.56 мг 1300 мг 0.7% 2.8% 15187 г
Сера, S 19.93 мг 1000 мг 2% 8.1% 5018 г
Фосфор, P 24.1 мг 800 мг 3% 12.1% 3320 г
Хлор, Cl 7.14 мг 2300 мг 0.3% 1.2% 32213 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 38.3 мкг ~
Бор, B 7.6 мкг ~
Ванадий, V 5.81 мкг ~
Железо, Fe 0.212 мг 18 мг 1.2% 4.8% 8491 г
Йод, I 0.48 мкг 150 мкг 0.3% 1.2% 31250 г
Кобальт, Co 0.996 мкг 10 мкг 10% 40.3% 1004 г
Литий, Li 3.361 мкг ~
Марганец, Mn 0.0333 мг 2 мг 1.7% 6.9% 6006 г
Медь, Cu 26.07 мкг 1000 мкг 2.6% 10.5% 3836 г
Молибден, Mo 2.519 мкг 70 мкг 3.6% 14.5% 2779 г
Никель, Ni 1.04 мкг ~
Рубидий, Rb 24.7 мкг ~
Селен, Se 2.589 мкг 55 мкг 4.7% 19% 2124 г
Стронций, Sr 0.55 мкг ~
Титан, Ti 0.56 мкг ~
Фтор, F 88.13 мкг 4000 мкг 2.2% 8.9% 4539 г
Хром, Cr 1.44 мкг 50 мкг 2.9% 11.7% 3472 г
Цинк, Zn 0.1327 мг 12 мг 1.1% 4.4% 9043 г
Цирконий, Zr 0.18 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.535 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.046 г ~
Аргинин* 0.144 г ~
Валин 0.112 г ~
Гистидин* 0.1 г ~
Изолейцин 0.096 г ~
Лейцин 0.164 г ~
Лизин 0.205 г ~
Метионин 0.037 г ~
Метионин + Цистеин 0.074 г ~
Треонин 0.091 г ~
Триптофан 0.032 г ~
Фенилаланин 0.096 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.173 г ~
Заменимые аминокислоты 0.075 г ~
Аланин 0.108 г ~
Аспарагиновая кислота 0.172 г ~
Гидроксипролин 0.015 г ~
Глицин 0.081 г ~
Глутаминовая кислота 0.323 г ~
Пролин 0.109 г ~
Серин 0.093 г ~
Тирозин 0.076 г ~
Цистеин 0.037 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.46 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.042 г ~
18:0 Стеариновая 0.008 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.047 г min 16.8 г 0.3% 1.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.009 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.054 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.028 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.031 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп с перловкой куриный составляет 24,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 24.8 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 3.8 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 93.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с перловкой куриный, калорийность 24,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с перловкой куриный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты