Рецепт Желе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе

Желатин пищевой 33 г
Вода, бутилированная, в общем 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 41.4 ккал 1684 ккал 2.5% 6% 4068 г
Белки 10.2 г 76 г 13.4% 32.4% 745 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Вода 89.5 г 2273 г 3.9% 9.4% 2540 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин РР, НЭ 1.6879 мг 20 мг 8.4% 20.3% 1185 г
Макроэлементы
Калий, K 0.12 мг 2500 мг 2083333 г
Кальций, Ca 90.46 мг 1000 мг 9% 21.7% 1105 г
Магний, Mg 11.1 мг 400 мг 2.8% 6.8% 3604 г
Натрий, Na 3.05 мг 1300 мг 0.2% 0.5% 42623 г
Фосфор, P 35 мг 800 мг 4.4% 10.6% 2286 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.233 мг 18 мг 1.3% 3.1% 7725 г
Марганец, Mn 0.0117 мг 2 мг 0.6% 1.4% 17094 г
Медь, Cu 189.26 мкг 1000 мкг 18.9% 45.7% 528 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.082 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.837 г ~
Валин 0.225 г ~
Гистидин* 0.139 г ~
Изолейцин 0.143 г ~
Лейцин 0.308 г ~
Лизин 0.477 г ~
Метионин 0.019 г ~
Метионин + Цистеин 0.019 г ~
Треонин 0.164 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.196 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.233 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.808 г ~
Аспарагиновая кислота 0.521 г ~
Глицин 2.359 г ~
Глутаминовая кислота 1.117 г ~
Пролин 1.707 г ~
Серин 0.311 г ~
Тирозин 0.036 г ~

Энергетическая ценность Желе составляет 41,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 41.4 кКал -%
Белки 10.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 89.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕ

Желе богат такими витаминами и минералами, как: медью - 18,9 %

Чем полезен Желе

  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе, калорийность 41,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги