Рецепт Капучино. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Капучино

Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) 125 г
Кофе натуральный, молотый 7 г
Карамельный Сироп [Hershey's] 15 г
Вода 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Капучино".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 65.5 ккал 1684 ккал 3.9% 6% 2571 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 4.9% 3167 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 7% 2154 г
Углеводы 8.1 г 219 г 3.7% 5.6% 2704 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 3.8% 4000 г
Вода 84.3 г 2273 г 3.7% 5.6% 2696 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.4 мкг 900 мкг 1% 1.5% 9574 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.2% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 1.5% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.088 мг 1.8 мг 4.9% 7.5% 2045 г
Витамин В4, холин 15.14 мг 500 мг 3% 4.6% 3303 г
Витамин В5, пантотеновая 0.124 мг 5 мг 2.5% 3.8% 4032 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 1.2% 12500 г
Витамин В9, фолаты 2.651 мкг 400 мкг 0.7% 1.1% 15089 г
Витамин В12, кобаламин 0.128 мкг 3 мкг 4.3% 6.6% 2344 г
Витамин C, аскорбиновая 0.29 мг 90 мг 0.3% 0.5% 31034 г
Витамин D, кальциферол 0.032 мкг 10 мкг 0.3% 0.5% 31250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.064 мг 15 мг 0.4% 0.6% 23438 г
Витамин Н, биотин 2.052 мкг 50 мкг 4.1% 6.3% 2437 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.3% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.2672 мг 20 мг 6.3% 9.6% 1578 г
Ниацин 0.688 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 154.19 мг 2500 мг 6.2% 9.5% 1621 г
Кальций, Ca 79.41 мг 1000 мг 7.9% 12.1% 1259 г
Магний, Mg 15.84 мг 400 мг 4% 6.1% 2525 г
Натрий, Na 33.03 мг 1300 мг 2.5% 3.8% 3936 г
Сера, S 18.86 мг 1000 мг 1.9% 2.9% 5302 г
Фосфор, P 63.8 мг 800 мг 8% 12.2% 1254 г
Хлор, Cl 65.81 мг 2300 мг 2.9% 4.4% 3495 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 31.4 мкг ~
Железо, Fe 0.255 мг 18 мг 1.4% 2.1% 7059 г
Йод, I 4.42 мкг 150 мкг 2.9% 4.4% 3394 г
Кобальт, Co 0.542 мкг 10 мкг 5.4% 8.2% 1845 г
Марганец, Mn 0.0036 мг 2 мг 0.2% 0.3% 55556 г
Медь, Cu 7.57 мкг 1000 мкг 0.8% 1.2% 13210 г
Молибден, Mo 3.56 мкг 70 мкг 5.1% 7.8% 1966 г
Олово, Sn 9.42 мкг ~
Селен, Se 0.589 мкг 55 мкг 1.1% 1.7% 9338 г
Стронций, Sr 10.68 мкг ~
Фтор, F 38.74 мкг 4000 мкг 1% 1.5% 10325 г
Хром, Cr 1.26 мкг 50 мкг 2.5% 3.8% 3968 г
Цинк, Zn 0.2471 мг 12 мг 2.1% 3.2% 4856 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.77 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.3 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.641 г min 16.8 г 3.8% 5.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.051 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 0.8%

Энергетическая ценность Капучино составляет 65,5 кКал.

  • Порция = 191 гр (125.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 65.5 кКал -%
Белки 2.4 г -%
Жиры 2.6 г -%
Углеводы 8.1 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 84.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Капучино, калорийность 65,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Капучино, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты