Рецепт Суп гороховый с в/к рёбрами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп гороховый с в/к рёбрами

Горох колотый 200 г
Морковь 95 г
Картофель (Варка без слива) 275 г
Вода 2000 г
Куркума, молотая 3 г
Лук репчатый (Пассерование) 145 г
Бекон Сырокопченый Канадский [Дымов] 74 г
Укроп (Варка без слива) 35 г
Ребрышки к пиву 600 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп гороховый с в/к рёбрами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 142.2 ккал 1684 ккал 8.4% 5.9% 1184 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 3.2% 2235 г
Жиры 11.9 г 56 г 21.3% 15% 471 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 1.3% 5214 г
Углеводы (общие) 3.7 г ~
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 6% 1176 г
Вода 78.2 г 2273 г 3.4% 2.4% 2907 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 64.3 мкг 900 мкг 7.1% 5% 1400 г
бета Каротин 0.391 мг 5 мг 7.8% 5.5% 1279 г
Витамин В1, тиамин 0.055 мг 1.5 мг 3.7% 2.6% 2727 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 0.9% 7826 г
Витамин В4, холин 10.89 мг 500 мг 2.2% 1.5% 4591 г
Витамин В5, пантотеновая 0.093 мг 5 мг 1.9% 1.3% 5376 г
Витамин В6, пиридоксин 0.038 мг 2 мг 1.9% 1.3% 5263 г
Витамин В9, фолаты 1.977 мкг 400 мкг 0.5% 0.4% 20233 г
Витамин C, аскорбиновая 1.54 мг 90 мг 1.7% 1.2% 5844 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.056 мг 15 мг 0.4% 0.3% 26786 г
гамма Токоферол 0.343 мг ~
дельта Токоферол 0.008 мг ~
Витамин Н, биотин 0.067 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 74627 г
Витамин К, филлохинон 2.1 мкг 120 мкг 1.8% 1.3% 5714 г
Витамин РР, НЭ 0.4011 мг 20 мг 2% 1.4% 4986 г
Ниацин 0.131 мг ~
Бетаин 0.044 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 115.1 мг 2500 мг 4.6% 3.2% 2172 г
Кальций, Ca 10.69 мг 1000 мг 1.1% 0.8% 9355 г
Кремний, Si 3.384 мг 30 мг 11.3% 7.9% 887 г
Магний, Mg 8.68 мг 400 мг 2.2% 1.5% 4608 г
Натрий, Na 2.46 мг 1300 мг 0.2% 0.1% 52846 г
Сера, S 20.29 мг 1000 мг 2% 1.4% 4929 г
Фосфор, P 29.5 мг 800 мг 3.7% 2.6% 2712 г
Хлор, Cl 8.84 мг 2300 мг 0.4% 0.3% 26018 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 68.8 мкг ~
Бор, B 19.7 мкг ~
Ванадий, V 10.18 мкг ~
Железо, Fe 0.473 мг 18 мг 2.6% 1.8% 3805 г
Йод, I 0.54 мкг 150 мкг 0.4% 0.3% 27778 г
Кобальт, Co 0.7 мкг 10 мкг 7% 4.9% 1429 г
Литий, Li 3.966 мкг ~
Марганец, Mn 0.1211 мг 2 мг 6.1% 4.3% 1652 г
Медь, Cu 68.3 мкг 1000 мкг 6.8% 4.8% 1464 г
Молибден, Mo 1.923 мкг 70 мкг 2.7% 1.9% 3640 г
Никель, Ni 0.577 мкг ~
Рубидий, Rb 45.2 мкг ~
Селен, Se 0.709 мкг 55 мкг 1.3% 0.9% 7757 г
Стронций, Sr 1.2 мкг ~
Фтор, F 64 мкг 4000 мкг 1.6% 1.1% 6250 г
Хром, Cr 0.79 мкг 50 мкг 1.6% 1.1% 6329 г
Цинк, Zn 0.2975 мг 12 мг 2.5% 1.8% 4034 г
Цирконий, Zr 0.15 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.178 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.08 г ~
Аргинин* 0.13 г ~
Валин 0.075 г ~
Гистидин* 0.038 г ~
Изолейцин 0.069 г ~
Лейцин 0.115 г ~
Лизин 0.121 г ~
Метионин 0.015 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.059 г ~
Триптофан 0.013 г ~
Фенилаланин 0.08 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.02 г ~
Заменимые аминокислоты 0.141 г ~
Аланин 0.075 г ~
Аспарагиновая кислота 0.181 г ~
Глицин 0.071 г ~
Глутаминовая кислота 0.269 г ~
Пролин 0.072 г ~
Серин 0.077 г ~
Тирозин 0.04 г ~
Цистеин 0.019 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.018 г от 0.9 до 3.7 г 2% 1.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.063 г от 4.7 до 16.8 г 1.3% 0.9%
Насыщенные жирные кислоты 0.037 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.022 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.007 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.05 г min 16.8 г 0.3% 0.2%
18:1 Олеиновая (ud) 0.049 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.036 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.068 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.058 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.051 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.016 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.01 г ~

Энергетическая ценность Суп гороховый с в/к рёбрами составляет 142,2 кКал.

  • Порция = 300 гр (426.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 142.2 кКал -%
Белки 3.4 г -%
Жиры 11.9 г -%
Углеводы 4.2 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 78.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ГОРОХОВЫЙ С В/К РЁБРАМИ

Суп гороховый с в/к рёбрами богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 11,3 %

Чем полезен Суп гороховый с в/к рёбрами

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп гороховый с в/к рёбрами, калорийность 142,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп гороховый с в/к рёбрами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты