Калорийность Чипсы цельнозерновые кукурузно-рисовые. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чипсы цельнозерновые кукурузно-рисовые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 344 ккал 1684 ккал 20.4% 5.9% 490 г
Белки 7.5 г 76 г 9.9% 2.9% 1013 г
Жиры 10 г 56 г 17.9% 5.2% 560 г
Углеводы 56 г 219 г 25.6% 7.4% 391 г
Пищевые волокна 3.4 г 20 г 17% 4.9% 588 г
Вода 9.8 г 2273 г 0.4% 0.1% 23194 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 23.1 мкг 900 мкг 2.6% 0.8% 3896 г
бета Каротин 0.14 мг 5 мг 2.8% 0.8% 3571 г
Витамин В1, тиамин 0.091 мг 1.5 мг 6.1% 1.8% 1648 г
Витамин В2, рибофлавин 0.049 мг 1.8 мг 2.7% 0.8% 3673 г
Витамин В5, пантотеновая 0.245 мг 5 мг 4.9% 1.4% 2041 г
Витамин В6, пиридоксин 0.175 мг 2 мг 8.8% 2.6% 1143 г
Витамин В9, фолаты 13.3 мкг 400 мкг 3.3% 1% 3008 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.49 мг 15 мг 3.3% 1% 3061 г
Витамин Н, биотин 4.62 мкг 50 мкг 9.2% 2.7% 1082 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.47 мг 20 мг 7.4% 2.2% 1361 г
Ниацин 0.77 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 102.9 мг 2500 мг 4.1% 1.2% 2430 г
Кальций, Ca 14 мг 1000 мг 1.4% 0.4% 7143 г
Магний, Mg 21 мг 400 мг 5.3% 1.5% 1905 г
Натрий, Na 4.9 мг 1300 мг 0.4% 0.1% 26531 г
Сера, S 44.1 мг 1000 мг 4.4% 1.3% 2268 г
Фосфор, P 76.3 мг 800 мг 9.5% 2.8% 1048 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 20.3 мкг ~
Бор, B 150.5 мкг ~
Железо, Fe 1.89 мг 18 мг 10.5% 3.1% 952 г
Кобальт, Co 3.15 мкг 10 мкг 31.5% 9.2% 317 г
Марганец, Mn 0.28 мг 2 мг 14% 4.1% 714 г
Медь, Cu 147 мкг 1000 мкг 14.7% 4.3% 680 г
Молибден, Mo 8.12 мкг 70 мкг 11.6% 3.4% 862 г
Никель, Ni 16.38 мкг ~
Олово, Sn 13.72 мкг ~
Селен, Se 11.9 мкг 55 мкг 21.6% 6.3% 462 г
Титан, Ti 18.9 мкг ~
Хром, Cr 15.89 мкг 50 мкг 31.8% 9.2% 315 г
Цинк, Zn 0.35 мг 12 мг 2.9% 0.8% 3429 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 48.72 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.182 г ~
Валин 0.287 г ~
Гистидин* 0.098 г ~
Изолейцин 0.287 г ~
Лейцин 0.77 г ~
Лизин 0.147 г ~
Метионин 0.091 г ~
Метионин + Цистеин 0.175 г ~
Треонин 0.14 г ~
Триптофан 0.042 г ~
Фенилаланин 0.252 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.462 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.42 г ~
Аспарагиновая кислота 0.336 г ~
Глицин 0.161 г ~
Глутаминовая кислота 1.05 г ~
Пролин 0.455 г ~
Серин 0.28 г ~
Тирозин 0.21 г ~
Цистеин 0.084 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.011 г от 0.9 до 3.7 г 1.2% 0.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.351 г от 4.7 до 16.8 г 7.5% 2.2%
Насыщенные жирные кислоты 0.14 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Чипсы цельнозерновые кукурузно-рисовые составляет 344 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 344 кКал -%
Белки 7.5 г -%
Жиры 10 г -%
Углеводы 56 г -%
Пищевые волокна 3.4 г -%
Вода 9.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧИПСЫ ЦЕЛЬНОЗЕРНОВЫЕ КУКУРУЗНО-РИСОВЫЕ

Чипсы цельнозерновые кукурузно-рисовые богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 31,5 %, марганцем - 14 %, медью - 14,7 %, молибденом - 11,6 %, селеном - 21,6 %, хромом - 31,8 %

Чем полезен Чипсы цельнозерновые кукурузно-рисовые

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Чипсы цельнозерновые кукурузно-рисовые калорийность 344 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Чипсы цельнозерновые кукурузно-рисовые, калории, нутриенты, полезные свойства Чипсы цельнозерновые кукурузно-рисовые
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты