Рецепт Мой кофе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мой кофе

Кофе натуральный, молотый 17 г
Вода водопроводная питьевая 220 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мой кофе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14.4 ккал 1684 ккал 0.9% 6.3% 11694 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 9% 7600 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 12.5% 5600 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 0.7% 73000 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 31.3% 2222 г
Вода 93.2 г 2273 г 4.1% 28.5% 2439 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 2.1% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 5.6% 12857 г
Витамин РР, НЭ 1.3849 мг 20 мг 6.9% 47.9% 1444 г
Ниацин 1.219 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 114.77 мг 2500 мг 4.6% 31.9% 2178 г
Кальций, Ca 13.33 мг 1000 мг 1.3% 9% 7502 г
Магний, Mg 15.27 мг 400 мг 3.8% 26.4% 2620 г
Натрий, Na 3.86 мг 1300 мг 0.3% 2.1% 33679 г
Фосфор, P 14.2 мг 800 мг 1.8% 12.5% 5634 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.38 мг 18 мг 2.1% 14.6% 4737 г
Медь, Cu 9.28 мкг 1000 мкг 0.9% 6.3% 10776 г
Фтор, F 66.09 мкг 4000 мкг 1.7% 11.8% 6052 г
Цинк, Zn 0.0093 мг 12 мг 0.1% 0.7% 129032 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~

Энергетическая ценность Мой кофе составляет 14,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 14.4 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 93.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мой кофе, калорийность 14,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мой кофе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты