Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе растворимый, сухой 2 г
Вода 220 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 41 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10.6 ккал 1684 ккал 0.6% 5.7% 15887 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 7.5% 12667 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 10.4% 9333 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 3.8% 27375 г
Вода 97.4 г 2273 г 4.3% 40.6% 2334 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.1 мкг 900 мкг 0.6% 5.7% 17647 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.9% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 3.8% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 16% 5806 г
Витамин В4, холин 3.68 мг 500 мг 0.7% 6.6% 13587 г
Витамин В5, пантотеновая 0.059 мг 5 мг 1.2% 11.3% 8475 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 3.8% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.779 мкг 400 мкг 0.2% 1.9% 51348 г
Витамин В12, кобаламин 0.062 мкг 3 мкг 2.1% 19.8% 4839 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 1.9% 45000 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.9% 125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.016 мг 15 мг 0.1% 0.9% 93750 г
Витамин Н, биотин 0.499 мкг 50 мкг 1% 9.4% 10020 г
Витамин РР, НЭ 0.3072 мг 20 мг 1.5% 14.2% 6510 г
Ниацин 0.198 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 22.76 мг 2500 мг 0.9% 8.5% 10984 г
Кальций, Ca 23.23 мг 1000 мг 2.3% 21.7% 4305 г
Магний, Mg 3.02 мг 400 мг 0.8% 7.5% 13245 г
Натрий, Na 8.57 мг 1300 мг 0.7% 6.6% 15169 г
Сера, S 5.36 мг 1000 мг 0.5% 4.7% 18657 г
Фосфор, P 15.9 мг 800 мг 2% 18.9% 5031 г
Хлор, Cl 18.32 мг 2300 мг 0.8% 7.5% 12555 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.8 мкг ~
Железо, Fe 0.063 мг 18 мг 0.4% 3.8% 28571 г
Йод, I 1.4 мкг 150 мкг 0.9% 8.5% 10714 г
Кобальт, Co 0.125 мкг 10 мкг 1.3% 12.3% 8000 г
Марганец, Mn 0.0023 мг 2 мг 0.1% 0.9% 86957 г
Медь, Cu 2.37 мкг 1000 мкг 0.2% 1.9% 42194 г
Молибден, Mo 2.118 мкг 70 мкг 3% 28.3% 3305 г
Олово, Sn 2.03 мкг ~
Селен, Se 0.312 мкг 55 мкг 0.6% 5.7% 17628 г
Стронций, Sr 2.65 мкг ~
Фтор, F 86.77 мкг 4000 мкг 2.2% 20.8% 4610 г
Хром, Cr 0.31 мкг 50 мкг 0.6% 5.7% 16129 г
Цинк, Zn 0.0624 мг 12 мг 0.5% 4.7% 19231 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.56 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.165 г min 16.8 г 1% 9.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.033 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 2.8%

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 10,6 кКал.

  • Порция = 263 гр (27.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 10.6 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 0.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 10,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы