Рецепт Морковный пирог. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Морковный пирог
| Морковь, красная (Варка со сливом) | 750 г |
| Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) | 240 г |
| Масло подсолнечное | 140 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Ванилин | 2 г |
| Пищевая сода | 8 г |
| Уксус 9% | 10 г |
| Сахарная пудра | 160 г |
| Вода | 150 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Морковный пирог".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 227.9 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 739 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 1.2% | 3619 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 7.1% | 622 г |
| Углеводы | 34.4 г | 219 г | 15.7% | 6.9% | 637 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 3.9% | 1111 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 889.5 мкг | 900 мкг | 98.8% | 43.4% | 101 г |
| бета Каротин | 5.337 мг | 5 мг | 106.7% | 46.8% | 94 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1.4% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 0.9% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 11.39 мг | 500 мг | 2.3% | 1% | 4390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.197 мг | 5 мг | 3.9% | 1.7% | 2538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 2.1% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.531 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.1% | 4197 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.64 мг | 90 мг | 1.8% | 0.8% | 5488 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.302 мг | 15 мг | 28.7% | 12.6% | 349 г |
| Витамин Н, биотин | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.7% | 6849 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 2.3% | 1935 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9913 мг | 20 мг | 5% | 2.2% | 2018 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.47 мг | 2500 мг | 3.7% | 1.6% | 2704 г |
| Кальций, Ca | 15.64 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.7% | 6394 г |
| Кремний, Si | 0.449 мг | 30 мг | 1.5% | 0.7% | 6682 г |
| Магний, Mg | 21.01 мг | 400 мг | 5.3% | 2.3% | 1904 г |
| Натрий, Na | 144.68 мг | 1300 мг | 11.1% | 4.9% | 899 г |
| Сера, S | 11.78 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.5% | 8489 г |
| Фосфор, P | 38.8 мг | 800 мг | 4.9% | 2.2% | 2062 г |
| Хлор, Cl | 3.73 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 61662 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.622 мг | 18 мг | 3.5% | 1.5% | 2894 г |
| Кобальт, Co | 0.36 мкг | 10 мкг | 3.6% | 1.6% | 2778 г |
| Марганец, Mn | 0.1679 мг | 2 мг | 8.4% | 3.7% | 1191 г |
| Медь, Cu | 27.02 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 1.2% | 3701 г |
| Молибден, Mo | 2.382 мкг | 70 мкг | 3.4% | 1.5% | 2939 г |
| Селен, Se | 0.947 мкг | 55 мкг | 1.7% | 0.7% | 5808 г |
| Фтор, F | 9.36 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 42735 г |
| Хром, Cr | 0.46 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.4% | 10870 г |
| Цинк, Zn | 0.1513 мг | 12 мг | 1.3% | 0.6% | 7931 г |
Энергетическая ценность Морковный пирог составляет 227,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 227.9 кКал | -% | |
| Белки | 2.1 г | -% | |
| Жиры | 9 г | -% | |
| Углеводы | 34.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | -% | |
| Вода | 54 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОРКОВНЫЙ ПИРОГ
Морковный пирог богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 98,8 %, бэта-каротином - 106,7 %, витамином E - 28,7 %
Чем полезен Морковный пирог
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Суп гороховый
- спирулина
- Кофе с молоком 2,5%
- Котлеты гов/кур
- странные конфеты
- салат Столичный с курицей
- конфеты коровка
- мед пчелинный
- корица
- Овощное рагу
- Салат летний
- мороженое мини ми
- Булочка с яблоками и медом (караван)
- Цветная капуста с сарделькой
- Био баланс кефирный 0%
- печень говяжья с луком
- творожок фруктовый с персиком Карат
- булочка для гамбургера
- хлеб зерновой Хлебокомбинат №1
- Соевые стейки
- Безе без сахара
- Сахарозаменитель
- Йогурт Активия
- сыр маасдам
- Итальянская паста Riscossa
- шаурма
- Говядина с болгарским перцем
- Сыр Фета
- Ромовая Баба 100 гр
- Мини-рулетики с маковой начинкой 90 гр (1 шт. 30 гр)
- печенье молочное со сгущенкой
- Хлопья овсяные
- Салат из помидоров
- Отруби пшеничные
- Салат "Икра из баклажанов"
- Хлебцы FINN CRISP 1 шт Финн Крипс
- Соломка
- блинчики с мясом "Мастерица"
- Безе мое
- салат из помидоров, огурцов и салата
- гематоген
- хлеб вестфальский (1 шт 55г)
- торт Прага по-домашнему (Глобус)
- фитнесс-хлеб (1 шт 36г)
- Горбуша запеченая со сметаной и лимоном
- Оладьи из кабачков в духовке
- Тилапия
- Рыбные бургеры (Iglo)
- Кабачок с куринным фаршем
- фарш куринный
- тефтели
- кефир
- БУЛКА С ТВОРОГОМ
- Пиколинат Хрома
- Творожный сыр Хохланд
- Овсянное печенье с протеином 22,08
- Мюсли домашнего приготовления
- конфеты бабаевские фундук какао
- Крабовые палочки есва
- БЛИНЫ С МЯСОМ С ПЫЛУ ЖАРУ
- мороженое ЛАКОМКА
- куриная закуска Tallegg
- печенье сахарное с сем. кунжута и подсолнечника Lucky Days
- Кабачки тушеные 22.08.
- Суп гороховый
- Творожная запеканка с какао
- Котлеты
- Шопский салат
- довга
- Какао-порошок "Коммунарка"
- Доширак
- Лепешка
- Десерт крем-брюле
- Грибы маринов
- батончик протеиновый
- Морская капуста в кунжутном масле
- Отруби овсяные
- Торт Прага от Палыча
- голень куриная
- гречка с овощами
- Печенье Bouchees a la pomme
- пюре картофельное
- Пангасиус жареный
- Мюсли запеченные с яблоком
- грудинка свиная соленая
- Молоко Пармалат 0,5%
- путассу сушеная
- Котлеты
- бутерброд
- Каша овсяная на молоке
- Каша минутка Овсяная с вишней
- Скумбрия тушеная
- Пирог с яблоками 22.08
- салат с капустой
- Клецки
- Лютеница
- креветка
- Печень в сметане
- Салат с капустой
- кос-халва
Метки: Как приготовить Морковный пирог, калорийность 227,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морковный пирог, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
