Рецепт Суп грибной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп грибной

Картофель (Варка без слива) 400 г
Грибы Белые [Едим Дома] 200 г
Морковь (Жарка) 70 г
Лук репчатый (Жарка) 70 г
Растительное Масло [Золотая семечка] 10 г
Вода 2000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18.4 ккал 1684 ккал 1.1% 6% 9152 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 4.3% 12667 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 6% 9333 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 6.5% 8111 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 8.2% 6667 г
Вода 95.3 г 2273 г 4.2% 22.8% 2385 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 47.4 мкг 900 мкг 5.3% 28.8% 1899 г
бета Каротин 0.285 мг 5 мг 5.7% 31% 1754 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 6% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 3.3% 16364 г
Витамин В4, холин 1.91 мг 500 мг 0.4% 2.2% 26178 г
Витамин В5, пантотеновая 0.047 мг 5 мг 0.9% 4.9% 10638 г
Витамин В6, пиридоксин 0.043 мг 2 мг 2.2% 12% 4651 г
Витамин В9, фолаты 1.023 мкг 400 мкг 0.3% 1.6% 39101 г
Витамин C, аскорбиновая 1.34 мг 90 мг 1.5% 8.2% 6716 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.027 мг 15 мг 0.2% 1.1% 55556 г
Витамин Н, биотин 0.052 мкг 50 мкг 0.1% 0.5% 96154 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 2.2% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.2607 мг 20 мг 1.3% 7.1% 7672 г
Ниацин 0.189 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 92.49 мг 2500 мг 3.7% 20.1% 2703 г
Кальций, Ca 6.13 мг 1000 мг 0.6% 3.3% 16313 г
Кремний, Si 5.157 мг 30 мг 17.2% 93.5% 582 г
Магний, Mg 5.26 мг 400 мг 1.3% 7.1% 7605 г
Натрий, Na 2.01 мг 1300 мг 0.2% 1.1% 64677 г
Сера, S 7.18 мг 1000 мг 0.7% 3.8% 13928 г
Фосфор, P 10.7 мг 800 мг 1.3% 7.1% 7477 г
Хлор, Cl 11.67 мг 2300 мг 0.5% 2.7% 19709 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 90.2 мкг ~
Бор, B 17.9 мкг ~
Ванадий, V 15.78 мкг ~
Железо, Fe 0.166 мг 18 мг 0.9% 4.9% 10843 г
Йод, I 0.67 мкг 150 мкг 0.4% 2.2% 22388 г
Кобальт, Co 0.88 мкг 10 мкг 8.8% 47.8% 1136 г
Литий, Li 7.037 мкг ~
Марганец, Mn 0.0244 мг 2 мг 1.2% 6.5% 8197 г
Медь, Cu 24.88 мкг 1000 мкг 2.5% 13.6% 4019 г
Молибден, Mo 2.404 мкг 70 мкг 3.4% 18.5% 2912 г
Никель, Ni 0.635 мкг ~
Рубидий, Rb 51.5 мкг ~
Селен, Se 0.049 мкг 55 мкг 0.1% 0.5% 112245 г
Стронций, Sr 1.05 мкг ~
Фтор, F 78.99 мкг 4000 мкг 2% 10.9% 5064 г
Хром, Cr 0.99 мкг 50 мкг 2% 10.9% 5051 г
Цинк, Zn 0.082 мг 12 мг 0.7% 3.8% 14634 г
Цирконий, Zr 0.27 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.132 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.123 г ~
Аргинин* 0.02 г ~
Валин 0.02 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.015 г ~
Лейцин 0.022 г ~
Лизин 0.023 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.016 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.016 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.031 г ~
Заменимые аминокислоты 0.208 г ~
Аланин 0.017 г ~
Аспарагиновая кислота 0.043 г ~
Глицин 0.017 г ~
Глутаминовая кислота 0.051 г ~
Пролин 0.015 г ~
Серин 0.021 г ~
Тирозин 0.015 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.011 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.024 г min 16.8 г 0.1% 0.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.024 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.012 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.012 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~

Энергетическая ценность Суп грибной составляет 18,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 18.4 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 2.7 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 95.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ГРИБНОЙ

Суп грибной богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 17,2 %

Чем полезен Суп грибной

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп грибной, калорийность 18,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп грибной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги