Рецепт Пирожное Халва арахис.паста и сем. подс+тыква. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирожное Халва арахис.паста и сем. подс+тыква

Паста арахисовая кремовая НЛ 250 г
Подсолнечник, семечки 120 г
Тыквенные семечки, сушеные 120 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожное Халва арахис.паста и сем. подс+тыква".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 604.5 ккал 1684 ккал 35.9% 5.9% 279 г
Белки 25.7 г 76 г 33.8% 5.6% 296 г
Жиры 51 г 56 г 91.1% 15.1% 110 г
Углеводы 13.9 г 219 г 6.3% 1% 1576 г
Углеводы (общие) 14.9 г ~
Пищевые волокна 5.6 г 20 г 28% 4.6% 357 г
Вода 4 г 2273 г 0.2% 56825 г
Зола 3.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.5 мкг 900 мкг 0.2% 60000 г
альфа Каротин 0.245 мкг ~
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 50000 г
бета Криптоксантин 0.245 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 18.122 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.572 мг 1.5 мг 38.1% 6.3% 262 г
Витамин В2, рибофлавин 0.135 мг 1.8 мг 7.5% 1.2% 1333 г
Витамин В4, холин 62.44 мг 500 мг 12.5% 2.1% 801 г
Витамин В5, пантотеновая 0.993 мг 5 мг 19.9% 3.3% 504 г
Витамин В6, пиридоксин 0.646 мг 2 мг 32.3% 5.3% 310 г
Витамин В9, фолаты 87.653 мкг 400 мкг 21.9% 3.6% 456 г
Витамин C, аскорбиновая 0.81 мг 90 мг 0.9% 0.1% 11111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 11.205 мг 15 мг 74.7% 12.4% 134 г
бета Токоферол 0.104 мг ~
гамма Токоферол 12.841 мг ~
дельта Токоферол 0.455 мг ~
Витамин Н, биотин 3.029 мкг 50 мкг 6.1% 1% 1651 г
Витамин К, филлохинон 1.8 мкг 120 мкг 1.5% 0.2% 6667 г
Витамин РР, НЭ 11.7805 мг 20 мг 58.9% 9.7% 170 г
Ниацин 2.473 мг ~
Бетаин 0.204 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 658.61 мг 2500 мг 26.3% 4.4% 380 г
Кальций, Ca 122.16 мг 1000 мг 12.2% 2% 819 г
Кремний, Si 8.082 мг 30 мг 26.9% 4.4% 371 г
Магний, Mg 313.94 мг 400 мг 78.5% 13% 127 г
Натрий, Na 206.46 мг 1300 мг 15.9% 2.6% 630 г
Сера, S 86.64 мг 1000 мг 8.7% 1.4% 1154 г
Фосфор, P 602.7 мг 800 мг 75.3% 12.5% 133 г
Хлор, Cl 31.1 мг 2300 мг 1.4% 0.2% 7395 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 146 мкг ~
Бор, B 41.3 мкг ~
Ванадий, V 62.23 мкг ~
Железо, Fe 4.756 мг 18 мг 26.4% 4.4% 378 г
Йод, I 4.6 мкг 150 мкг 3.1% 0.5% 3261 г
Кобальт, Co 3.331 мкг 10 мкг 33.3% 5.5% 300 г
Литий, Li 3.208 мкг ~
Марганец, Mn 2.2845 мг 2 мг 114.2% 18.9% 88 г
Медь, Cu 1061.04 мкг 1000 мкг 106.1% 17.6% 94 г
Молибден, Mo 7.224 мкг 70 мкг 10.3% 1.7% 969 г
Никель, Ni 37.42 мкг ~
Рубидий, Rb 12.7 мкг ~
Селен, Se 35.894 мкг 55 мкг 65.3% 10.8% 153 г
Стронций, Sr 9.72 мкг ~
Титан, Ti 11.73 мкг ~
Фтор, F 45.91 мкг 4000 мкг 1.1% 0.2% 8713 г
Хром, Cr 10.11 мкг 50 мкг 20.2% 3.3% 495 г
Цинк, Zn 4.4994 мг 12 мг 37.5% 6.2% 267 г
Цирконий, Zr 42.56 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.43 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.1 г ~
Сахароза 1.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.587 г ~
Аргинин* 3.143 г ~
Валин 1.043 г ~
Гистидин* 0.6 г ~
Изолейцин 0.794 г ~
Лейцин 1.7 г ~
Лизин 0.819 г ~
Метионин 0.377 г ~
Метионин + Цистеин 0.193 г ~
Треонин 0.725 г ~
Триптофан 0.34 г ~
Фенилаланин 1.287 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.389 г ~
Заменимые аминокислоты 3.213 г ~
Аланин 1.036 г ~
Аспарагиновая кислота 2.702 г ~
Глицин 1.452 г ~
Глутаминовая кислота 5.091 г ~
Пролин 1.321 г ~
Серин 1.35 г ~
Тирозин 0.819 г ~
Цистеин 0.294 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 1.8%
Омега-6 жирные кислоты 18.6 г от 4.7 до 16.8 г 110.7% 18.3%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 36.735 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 8.4 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.007 г ~
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.02 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.403 г ~
17:0 Маргариновая 0.029 г ~
18:0 Стеариновая 2.163 г ~
20:0 Арахиновая 0.365 г ~
22:0 Бегеновая 0.97 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.386 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 17.613 г min 16.8 г 104.8% 17.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.038 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.012 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 17.155 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 3.945 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.361 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.058 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 18.73 г от 11.2 до 20.6 г 100% 16.5%
18:2 Линолевая (ud) 18.615 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 5.061 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.049 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.029 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.032 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.006 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.001 г ~
Трансжиры 0.016 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.006 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.006 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.01 г ~

Энергетическая ценность Пирожное Халва арахис.паста и сем. подс+тыква составляет 604,5 кКал.

  • Порция = 35 гр (211.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 604.5 кКал -%
Белки 25.7 г -%
Жиры 51 г -%
Углеводы 13.9 г -%
Пищевые волокна 5.6 г -%
Вода 4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖНОЕ ХАЛВА АРАХИС.ПАСТА И СЕМ. ПОДС+ТЫКВА

Пирожное Халва арахис.паста и сем. подс+тыква богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 38,1 %, холином - 12,5 %, витамином B5 - 19,9 %, витамином B6 - 32,3 %, витамином B9 - 21,9 %, витамином E - 74,7 %, витамином PP - 58,9 %, калием - 26,3 %, кальцием - 12,2 %, кремнием - 26,9 %, магнием - 78,5 %, фосфором - 75,3 %, железом - 26,4 %, кобальтом - 33,3 %, марганцем - 114,2 %, медью - 106,1 %, селеном - 65,3 %, хромом - 20,2 %, цинком - 37,5 %

Чем полезен Пирожное Халва арахис.паста и сем. подс+тыква

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирожное Халва арахис.паста и сем. подс+тыква, калорийность 604,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожное Халва арахис.паста и сем. подс+тыква, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты