Калорийность Сок яблоко-тыква-морковь-манго (Valfrutta). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сок яблоко-тыква-морковь-манго (Valfrutta)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 58 ккал 1684 ккал 3.4% 5.9% 2903 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 1.6% 10857 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.7% 28000 г
Углеводы 12.6 г 219 г 5.8% 10% 1738 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 6.9% 2500 г
Вода 85.4 г 2273 г 3.8% 6.6% 2662 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 106.9 мкг 900 мкг 11.9% 20.5% 842 г
альфа Каротин 0.54 мкг ~
бета Каротин 0.672 мг 5 мг 13.4% 23.1% 744 г
бета Криптоксантин 1.83 мкг ~
Ликопин 0.18 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 6.13 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.074 мг 1.5 мг 4.9% 8.4% 2027 г
Витамин В2, рибофлавин 0.11 мг 1.8 мг 6.1% 10.5% 1636 г
Витамин В4, холин 2.41 мг 500 мг 0.5% 0.9% 20747 г
Витамин В5, пантотеновая 0.062 мг 5 мг 1.2% 2.1% 8065 г
Витамин В6, пиридоксин 0.053 мг 2 мг 2.7% 4.7% 3774 г
Витамин В9, фолаты 4.65 мкг 400 мкг 1.2% 2.1% 8602 г
Витамин C, аскорбиновая 13.63 мг 90 мг 15.1% 26% 660 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.222 мг 15 мг 1.5% 2.6% 6757 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.125 мкг 50 мкг 0.3% 0.5% 40000 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 1.6% 10909 г
Витамин РР, НЭ 0.3726 мг 20 мг 1.9% 3.3% 5368 г
Ниацин 0.181 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 170.19 мг 2500 мг 6.8% 11.7% 1469 г
Кальций, Ca 14.75 мг 1000 мг 1.5% 2.6% 6780 г
Кремний, Si 2.2 мг 30 мг 7.3% 12.6% 1364 г
Магний, Mg 8.64 мг 400 мг 2.2% 3.8% 4630 г
Натрий, Na 19.1 мг 1300 мг 1.5% 2.6% 6806 г
Сера, S 3.8 мг 1000 мг 0.4% 0.7% 26316 г
Фосфор, P 16.2 мг 800 мг 2% 3.4% 4938 г
Хлор, Cl 1.65 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 139394 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 41 мкг ~
Бор, B 86.5 мкг ~
Ванадий, V 5.9 мкг ~
Железо, Fe 1.031 мг 18 мг 5.7% 9.8% 1746 г
Йод, I 0.75 мкг 150 мкг 0.5% 0.9% 20000 г
Кобальт, Co 0.4 мкг 10 мкг 4% 6.9% 2500 г
Литий, Li 0.28 мкг ~
Марганец, Mn 0.0723 мг 2 мг 3.6% 6.2% 2766 г
Медь, Cu 62.24 мкг 1000 мкг 6.2% 10.7% 1607 г
Молибден, Mo 2.33 мкг 70 мкг 3.3% 5.7% 3004 г
Никель, Ni 6.175 мкг ~
Рубидий, Rb 25.5 мкг ~
Селен, Se 0.2 мкг 55 мкг 0.4% 0.7% 27500 г
Стронций, Sr 1.19 мкг ~
Фтор, F 15.13 мкг 4000 мкг 0.4% 0.7% 26438 г
Хром, Cr 1.5 мкг 50 мкг 3% 5.2% 3333 г
Цинк, Zn 0.0804 мг 12 мг 0.7% 1.2% 14925 г
Цирконий, Zr 1.05 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.34 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 12.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 1 г ~
Сахароза 1 г ~
Фруктоза 2.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.031 г ~
Аргинин* 0.005 г ~
Валин 0.007 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.006 г ~
Лейцин 0.01 г ~
Лизин 0.01 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.006 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.007 г ~
Заменимые аминокислоты 0.073 г ~
Аланин 0.011 г ~
Аспарагиновая кислота 0.031 г ~
Глицин 0.007 г ~
Глутаминовая кислота 0.02 г ~
Пролин 0.006 г ~
Серин 0.008 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.011 г min 16.8 г 0.1% 0.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.017 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.013 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Сок яблоко-тыква-морковь-манго (Valfrutta) составляет 58 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 58 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 12.6 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 85.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОК ЯБЛОКО-ТЫКВА-МОРКОВЬ-МАНГО (VALFRUTTA)

Сок яблоко-тыква-морковь-манго (Valfrutta) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,9 %, бэта-каротином - 13,4 %, витамином C - 15,1 %

Чем полезен Сок яблоко-тыква-морковь-манго (Valfrutta)

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Сок яблоко-тыква-морковь-манго (Valfrutta) калорийность 58 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сок яблоко-тыква-морковь-манго (Valfrutta), калории, нутриенты, полезные свойства Сок яблоко-тыква-морковь-манго (Valfrutta)
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы