Рецепт Молоко с кофе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Молоко с кофе

Кофе 3 в 1 [MacCoffee] 12 г
Сахар песок 10 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 265 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молоко с кофе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 43 ккал 1684 ккал 2.6% 6% 3916 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 5.1% 4471 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 4.2% 5600 г
Углеводы 6.8 г 219 г 3.1% 7.2% 3221 г
Вода 90.1 г 2273 г 4% 9.3% 2523 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.4 мкг 900 мкг 0.6% 1.4% 16667 г
Ретинол 0.005 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 3.5% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.082 мг 1.8 мг 4.6% 10.7% 2195 г
Витамин В4, холин 12.84 мг 500 мг 2.6% 6% 3894 г
Витамин В5, пантотеновая 0.207 мг 5 мг 4.1% 9.5% 2415 г
Витамин В6, пиридоксин 0.027 мг 2 мг 1.4% 3.3% 7407 г
Витамин В9, фолаты 2.721 мкг 400 мкг 0.7% 1.6% 14700 г
Витамин В12, кобаламин 0.218 мкг 3 мкг 7.3% 17% 1376 г
Витамин C, аскорбиновая 0.71 мг 90 мг 0.8% 1.9% 12676 г
Витамин D, кальциферол 0.016 мкг 10 мкг 0.2% 0.5% 62500 г
Витамин Н, биотин 1.741 мкг 50 мкг 3.5% 8.1% 2872 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.4353 мг 20 мг 2.2% 5.1% 4595 г
Ниацин 0.054 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 79.51 мг 2500 мг 3.2% 7.4% 3144 г
Кальций, Ca 67.21 мг 1000 мг 6.7% 15.6% 1488 г
Магний, Mg 8.03 мг 400 мг 2% 4.7% 4981 г
Натрий, Na 27.6 мг 1300 мг 2.1% 4.9% 4710 г
Сера, S 16.74 мг 1000 мг 1.7% 4% 5974 г
Фосфор, P 49 мг 800 мг 6.1% 14.2% 1633 г
Хлор, Cl 60.43 мг 2300 мг 2.6% 6% 3806 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 27.2 мкг ~
Железо, Fe 0.061 мг 18 мг 0.3% 0.7% 29508 г
Йод, I 4.9 мкг 150 мкг 3.3% 7.7% 3061 г
Кобальт, Co 0.435 мкг 10 мкг 4.4% 10.2% 2299 г
Марганец, Mn 0.0039 мг 2 мг 0.2% 0.5% 51282 г
Медь, Cu 6.78 мкг 1000 мкг 0.7% 1.6% 14749 г
Молибден, Mo 3.378 мкг 70 мкг 4.8% 11.2% 2072 г
Олово, Sn 7.07 мкг ~
Селен, Se 1.088 мкг 55 мкг 2% 4.7% 5055 г
Стронций, Sr 9.25 мкг ~
Фтор, F 51.95 мкг 4000 мкг 1.3% 3% 7700 г
Хром, Cr 1.09 мкг 50 мкг 2.2% 5.1% 4587 г
Цинк, Zn 0.2177 мг 12 мг 1.8% 4.2% 5512 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.72 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.248 г min 16.8 г 1.5% 3.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.049 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.9%

Энергетическая ценность Молоко с кофе составляет 43 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 43 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 6.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 90.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Молоко с кофе, калорийность 43 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Молоко с кофе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы